5 raons per les quals és important menjar préssecs

El préssec és una font de moltes vitamines i minerals: A, C, B, potassi, ferro, magnesi, calci, sucres, àcids de la fruita, fibra dietètica, fibra i pectina.

Els préssecs es digereixen fàcilment i són prou modestos per a la digestió, de manera que s’adapta a gairebé tothom. No irriten l'estómac i els intestins i no afecten l'acidesa, sinó perquè les persones amb problemes del tracte gastrointestinal tampoc poden utilitzar-los.

Aquí hi ha cinc raons per les quals menjar préssecs és imprescindible.

1. En préssecs i moltes vitamines i minerals

En un préssec mitjà hi ha uns 0,171 mg de vitamina A i 11.6 mg de vitamina C, i la vitamina E, que és un antioxidant, la vitamina K que afecta la coagulació de la sang, les vitamines del grup B, calma el sistema nerviós. El préssec és ric en potassi, cosa que normalitza la pressió arterial i evita que el calci es lixivi del cos. El préssec també conté magnesi, zinc, fòsfor, manganès, coure, calci i ferro.

2. Els préssecs regulen el sistema nerviós

El magnesi i el potassi dels préssecs redueixen l’estrès, mantenen l’estat d’ànim i redueixen els episodis d’irritació i llàgrima. Els préssecs estan indicats per a nens amb hiperexcitabilitat cerebral i adults amb símptomes de depressió i irascibilitat.

3. Els préssecs enforteixen el sistema immunitari

Grans quantitats de vitamina C i zinc en un parell donen al nostre sistema immunitari una gran reserva de força i resistència. El Duo d’aquestes substàncies té un efecte antioxidant i cicatritzant les ferides i, per tant, ajuda a combatre les infeccions i complicacions bacterianes després d’elles, per facilitar les malalties estacionals. Abans dels préssecs frescos de tardor: la millor manera d’augmentar la immunitat.

5 raons per les quals és important menjar préssecs

4. Els préssecs ajudaran a reduir el pes

La composició dels préssecs consta de components bioactius que poden combatre l’obesitat i l’obesitat. Com que els préssecs tenen efectes antiinflamatoris, redueixen significativament el risc de síndrome metabòlica: els trastorns metabòlics, hormonals i clínics acompanyen les fases inicials de l’obesitat.

5. Els préssecs milloren la digestió

Un gran nombre de fibres dietètiques i elements alcalins dels préssecs ajuden a organitzar el tracte digestiu; la fibra evita que els problemes intestinals netegin toxines i estimula la peristaltisme de la paret intestinal. El préssec té un efecte laxant, especialment la pell fina.

Per obtenir més informació sobre els beneficis i els danys per a la salut dels préssecs, llegiu el nostre gran article:

Préssec

Deixa un comentari