5 aliments inesperats per baixar de pes
 

Ja hi ha tants articles escrits sobre quins aliments promouen la pèrdua de pes que difícilment esperes aprendre alguna cosa nova. I per una bona raó! Els nutricionistes han anomenat 5 productes, molt inesperats, que són senzills, assequibles i ajuden a semblar jove.

Què és tot això?

1. Verdures en escabetx

5 aliments inesperats per baixar de pes

Els científics van observar que el vinagre i l'àcid acètic tenen la capacitat d'evitar un fort augment dels nivells de sucre en la sang. Per tant, una persona durant un període més llarg conserva una sensació de sacietat. Això no significa que hagueu de menjar només verdures en escabetx. Tot i així, en molts d’ells hi ha molta sal. Les verdures en escabetx només són desitjables a la vostra dieta. I intenteu triar les versions sense sal.

2. Ous

5 aliments inesperats per baixar de pes

Ous: aquesta és probablement la millor opció per a un esmorzar saludable. Contenen un gran nombre de nutrients essencials fàcilment assimilables pel cos. A més, aquestes substàncies estan en equilibri, és necessari per al cos humà.

Els ous contenen 12 vitamines essencials i gairebé tots els minerals. La lecitina que s’inclou en els ous, millora la memòria, nodreix el cervell i allarga la longevitat. La vitamina E alenteix el procés d'envelliment i estalvia la bellesa d'una dona. Els ous milloren la visió i el cor, prevenen el càncer, enforteixen els ossos i les dents.

3. Sardins

5 aliments inesperats per baixar de pes

Aquest producte proporciona al cos una gamma de substàncies per mantenir una bona forma. En menjar sardines, la persona obté proteïnes magres i components greixos insaturats (especialment omega-3) que tenen un efecte estimulant sobre el metabolisme. Segons els experts, les sardines ajudaran a eliminar l'excés de greix acumulat a la cintura.

Escollint les sardines, preferiu les sardines en oli.

4. Xocolata fosca

5 aliments inesperats per baixar de pes

Que la xocolata negra és bona, ens han explicat i ens han cridat 5 raons per menjar-la més sovint. Aquest producte conté substàncies-flavonols, que normalitzen la captació de glucosa pels teixits del cos, cosa que no permet augmentar dràsticament el seu contingut a la sang. Els nutricionistes recomanen optar per la xocolata amb un contingut de cacau com a mínim del 70% i no superior a 25 g al dia (quart de rajola). Aleshores, l’efecte seria positiu.

5. Pebre vermell picant

5 aliments inesperats per baixar de pes

Conté una alta concentració de capsaicina que ajuda a reduir la gana i estimular el metabolisme.

En un estudi recent, investigadors de la Universitat de Vermont van examinar els 16 milions d’americans que durant més de 18 anys van respondre preguntes sobre les preferències alimentàries i gustatives. Durant aquest període, van morir unes 5 mil persones. Es va comprovar que aquells que menjaven molts pebrots vermells tenien un 13% menys de probabilitats de morir durant aquest període que els que no menjaven. Això correspon a un altre estudi realitzat a la Xina, que va arribar a la mateixa conclusió.

Els científics creuen que la capsaicina pot millorar la circulació sanguínia o fins i tot canviar la composició de la nostra flora intestinal per millorar-la.

 

Per obtenir 6 delicioses receptes de sopar per perdre pes, mireu el vídeo següent:

6 delicioses receptes de sopar per baixar de pes (estils de vida saludables de les dones)

Deixa un comentari