9 coses sorprenents que passen quan et despertes bevent aigua (amb l'estómac buit)

Saps que beure aigua és bo per a la teva salut. Però ho sabies? beure aigua amb l'estómac buit després de despertar-se té efectes encara més sorprenents sobre el cos?

Tinc la sensació que estic despertant la teva curiositat, no? Així que no et faré llanguir més abans de presentar-te els beneficis de beure aigua amb l'estómac buit.

Els beneficis de l'aigua consumida al llarg del dia

L'aigua, font de vida, substància extraordinària, és essencial per al benestar de tots els éssers vius del planeta. Però forma part tant de la nostra vida quotidiana que s'ha convertit en un lloc gairebé habitual per a alguns.

Tanmateix, els humans poden viure 40 dies sense menjar, però no poden sobreviure més de tres dies sense hidratar-se.

El nostre cos està format al voltant d'un 65% d'aigua. Per tant, és molt útil per hidratar els tendons, regular la temperatura corporal i ajudar l'organisme a produir energia.

A més, l'aigua ajuda a protegir l'ADN i contribueix al funcionament òptim dels seus mecanismes de reparació.

L'aigua també millora l'eficiència del sistema immunitari a la medul·la òssia, de manera que pot combatre adequadament les infeccions i atacar les cèl·lules canceroses en desenvolupament.

També afavoreix el desenvolupament de les funcions cognitives en els nens. L'aigua ajuda els eritròcits a captar l'oxigen als pulmons i és un lubricant essencial per a les articulacions.

Beneficis de beure aigua amb l'estómac buit després de despertar-se

Però per obtenir resultats encara més efectius, els experts han descobert que és més important beure aigua immediatament després de despertar-se al matí.

Aquesta és la raó per la qual entre els japonesos, consumir aigua alcalina amb l'estómac buit és una rutina essencial. Aquí hi ha nou dels principals motius d'aquesta mania.

1. L'aigua ajuda el cos a desfer-se de les toxines

Quan beu aigua amb l'estómac buit, esteu eliminant aquestes toxines nocives del vostre cos que el cos ha identificat durant la nit per fer-lo més saludable.

2. Millora el metabolisme

L'aigua ajuda el teu cos a digerir-la millor. Beure aigua tan aviat com et despertes ajuda a purificar el còlon i permet una millor absorció dels nutrients.

3. Ajuda a aprimar-se

Quan beu aigua al matí amb l'estómac buit, allibereu toxines del vostre cos, que al seu torn augmenta el vostre sistema digestiu millorant el vostre moviment intestinal.

Aleshores tindreu menys gana i es reduiran les ganes de consumir aliments.

4. Ajuda a alleujar l'acidesa i la indigestió

És l'augment de l'acidesa de l'estómac el que causa ardor d'estómac. Per solucionar aquest problema, és a dir, que els elements àcids es dilueixin, n'hi ha prou amb beure aigua en quantitat suficient i, idealment, amb l'estómac buit al matí.

5. Aclareix la pell

La deshidratació afavoreix l'aparició prematura de les arrugues. Beure molta aigua amb l'estómac buit augmenta el flux sanguini a la pell per donar-te una pell molt rosada.

6. Dóna al cabell la seva brillantor

La deshidratació pot tenir greus repercussions en la salut i el creixement del cabell. Consumir aigua amb l'estómac buit al matí permet que el cos nodreixi el cabell des de dins cap a fora. La manca d'aigua dóna al cabell un aspecte trencadís i prim.

7. Ajuda a prevenir problemes renals i infeccions de la bufeta

Beure aigua amb l'estómac buit al matí dilueix l'àcid úric i permet que els òrgans renals es filtrin i l'eliminin a través de l'orina. En fer això, estaràs protegit contra diversos tipus d'infeccions de ronyó i bufeta que causen les toxines.

8. Enforteix el sistema immunitari

Beure aigua amb l'estómac buit ajuda a netejar i equilibrar el sistema limfàtic, la qual cosa comporta un augment del nivell d'immunitat. Un sistema immunitari fort et protegeix contra multitud de malalties.

9. Redueix la fatiga, l'estrès i l'ansietat

El teu teixit cerebral està format per un 75% d'aigua. Quan no estàs adequadament hidratat, el teu cervell funciona amb una escassetat de combustible.

Aleshores pot experimentar fatiga, estrès, ansietat o canvis d'humor. L'aigua també ajuda a recuperar el son.

Com procedir ?

El següent mètode és relativament fàcil d'incorporar a la vostra rutina diària. Personalment, vaig trigar molt poc a acostumar-me a consumir tanta aigua quan em vaig despertar.

Al matí, quan us aixequeu del llit, hauríeu de beure més o menys 640 ml d'aigua calenta, que corresponen a uns quatre gots.

Després de consumir aquesta aigua, no has de menjar ni beure (cosa que no t'hauria de suposar un problema) durant 45 minuts. A continuació, podeu fer el vostre negoci diari.

També és recomanable beure aigua calenta durant l'àpat i 15 minuts després. Passat aquest temps, només cal fer una pausa de dues hores entre cada àpat.

Com que vaig lluitar per aconseguir quatre gots d'aigua al matí amb l'estómac buit, vaig començar la meva rutina amb un got d'aigua al dia i vaig anar augmentant gradualment fins a la quantitat recomanada.

El bo d'aquesta tècnica de consumir aigua amb l'estómac buit tan bon punt et despertes és que és fàcil d'aplicar, els seus efectes sobre l'organisme són més que sorprenents i els resultats no esperen. En resum, hauríeu de sentir-vos com nou en molt poc temps.