contingut
Més d'un mes abans del gran aniversari del nadó: el nostre fill pesa llavors de mitjana entre 7 i 11,5 kg, la dentició és bona i menja gairebé com nosaltres! Com que la dieta del nostre fill està ben diversificada i més rica en nutrients, podem canviar –si no estem alletant o ja no donem el pit, o si estem en lactància materna mixta– a la llet de creixement, que seguiran prenent. fins que tingui tres anys.
Recepta: què pot menjar un nadó d'11 mesos?
Als 11 mesos, podem presentar-nos nous aliments a les receptes que preparem per al nadó, per exemple:
- espàrrecs
- cols de Brussel · les
- els salsifis
- fruites exòtiques com el caqui o el kiwi
- farinetes de civada
- cigrons i llenties
Els únics ingredients que encara queden prohibit al nostre fill d'11 mesos són:
- sal i sucre (no abans d'un any)
- mel (no abans d'un any, i sempre pasteuritzada per evitar el botulisme)
- llet, carn, peix i ous crus (no abans de tres anys, per evitar la toxoplasmosi)
També evitem una mica despulles o embotits, una mica d'oli per a un nadó. Els sucs de fruites industrials són massa rics en sucres ràpids per al cos del nadó.
Quant ha de menjar i beure un nen d'11 mesos?
Quant a la quantitat, estem atents a les necessitats del nostre fill, adaptant-nos si en té menys gana un dia i més l'endemà ! De mitjana, podem donar entre 100 i 200 g de verdura o fruita triturats amb una forquilla a cada àpat, i no ens excedim 20 g de proteïna animals i plantes per dia, a més de les seves ampolles.
Per a la llet, només podem canviar a a llet de creixement per al nostre fill si ja no estem donant el pit i el nadó menja bé en tots els àpats. La llet de creixement tornarà a cobrir les necessitats del nostre nadó fins que tingui 3 anys. Les llets d'origen vegetal o animal que consumim d'adults i no estan adaptades a les necessitats dels nens.
Menjar típic per al meu fill d'11 mesos
- Esmorzar: 250 ml de llet amb cereals de cacau de 2a edat + 1 fruita molt madura
- Dinar: 250 g de verdures al vapor barrejades amb una cullerada d'oli de colza + 20 g de formatge suau
- Berenar: uns 150 ml de llet amb una compota de fruita molt madura, amanit amb canyella però sense sucre
- Sopar: 150 g de puré de verdures amb 1/4 d'ou dur + 250 ml de llet
Com puc preparar un àpat per al meu nadó d'11 mesos?
Per preparar els àpats per al nostre fill d'11 mesos, pensem a prendre una dosi de verdures o fruites, dues culleradetes de greix, uns grams de midó i/o llegums o carn o peix, i llet o formatge pasteuritzat.
« En nens menors d'un any, la deficiència més freqüent és el ferro, indica Marjorie Crémadès, dietista, especialista en nutrició infantil. De 7 a 12 mesos, un nadó necessita 11 mg de ferro.
Pel que fa a les textures, aixafem aproximadament i ho deixem de banda algunes peces petites aquest nadó es pot prendre quan vulgui. De moment, en canvi, seguim barrejant les llenties, els llegums o els cigrons, amb els quals el nadó es podria ofegar.