Alimentació del nadó als 4 mesos: diversificació alimentària

El nadó ja té 4 mesos i el teu pediatre t'ha dit que és possible iniciar la diversificació alimentària. De mitjana, això s'està posant en marxa gradualment entre 4 i 6 mesos. També implica canviar a la llet de segona edat si no estàs donant el pit, trobar la posició adequada per alimentar el teu nadó... Grans canvis en la vida quotidiana del teu fill!

Què pot menjar un nadó de 4 mesos?

La visita al pediatre just abans que el nadó tingui 4 mesos és una de les cites més importants del primer any d'alimentació del nadó. És quan tindràs llum verda del vostre pediatre per iniciar la diversificació alimentària.

De mitjana, la diversificació alimentària es pot iniciar entre 4 i 6 mesos. ” Encara que sabem, com a pares, què és bo per al nostre nadó, és absolutament necessari comptar amb el Go del nostre pediatre per iniciar la diversificació. », insisteix Céline de Sousa, xef i consultora culinària, especialitzada en nutrició infantil.

Als 4 mesos, el vostre fill encara no pot menjar àpats complets, així que comença la diversificació alimentària unes quantes cullerades. Es pot començar amb verdures, algunes fruites o cereals en pols, tot sent ben fet, ben barrejat, ben sembrat i pelat per peces de fruita i verdura.

« La textura dels aliments barrejats, fruites, verdures i cereals hauria de ser molt suau, realment hauria de ser-ho apropar-se a la textura de l'ampolla », afegeix Céline de Sousa. Per cuinar, el xef recomana cuinar al vapor, sense afegir greixos i espècies, perquè el nadó pugui descobrir el sabor natural de la fruita o verdura.

Marjorie Crémadès és dietista i membre de la xarxa Repop (Xarxa de gestió i prevenció de l'obesitat pediàtrica). Explica que si la diversificació alimentària està autoritzada a partir dels 4 mesos pel teu pediatre, és interessant aprofitar un « finestra de tolerància »Entre 4 i 5 mesos " Observem que podem reduir el risc d'al·lèrgies i intolerància donant al nadó un tast d'un màxim d'aliments –en quantitats molt petites– entre els 4 i els 5 mesos. Però t'has de dosificar bé i seguir els consells del teu pediatre: l'aparell digestiu del nadó encara no està madur i no tots estan preparats alhora. A més, una diversificació dietètica massa precoç no és beneficiós per al nadó i augmenta el risc d'obesitat en l'edat adulta ».

Diversificació alimentària: quant ha de menjar un nen de 4 mesos a cada àpat?

No podem parlar realment d'un àpat per a un nen de 4 a 6 mesos que comença a diversificar la seva alimentació. Un nadó de 4 mesos no consumeix només cullerades petites, com 2 cullerades de verdures, 70 g de puré de verdures o fruites, o 1/2 pot de 130 g de compota de verdures o fruites en una ampolla per exemple.

Per tant, queda la llet, materna o infantil la primera font del seu aliment et no s'ha de reduir fins i tot si sou nou en la diversificació. L'Organització Mundial de la Salut recomana la lactància materna exclusiva dels nens fins als 6 mesos. Però si no pots o no vols donar el pit, o et trobes amb un nadó mixt i estàs alimentant el teu nadó amb llet de fórmula, pots canviar a la llet de segona edat.

Lactància materna o biberons: quant ha de beure el nadó a més de la diversificació alimentària?

Malgrat la introducció de nous aliments en la dieta del vostre fill, no heu de reduir el seu consum habitual de biberons o pinsos. La diversificació és l'oportunitat de portar-la nous sabors, però les seves necessitats de nutrients, vitamines, proteïnes o àcids grassos essencials encara es cobreixen amb el seu consum de llet.

De mitjana, als 4 mesos, el nadó necessita 4 ampolles de 180 ml al dia, és a dir, entre 700 i 800 ml de llet per dia.

Si no estàs donant el pit al teu fill, és possible canviar d'una fórmula infantil de 1a edat a una Llet infantil de 2a edat, escollint sempre una fórmula infantil que respongui a les necessitats del nadó i compleixi les estrictes normatives de la Unió Europea. Les llets d'origen vegetal o animal per a adults no cobreixen les necessitats del nadó, i si el vostre nadó té una al·lèrgia o intolerància, fórmules infantils certificades fets amb proteïnes de soja o arròs poden substituir les fórmules infantils més tradicionals.

Alimentació: quines verdures donar al nadó per iniciar la diversificació alimentària?

Per començar la diversificació alimentària del vostre fill, és millor triar verdures o fruites menys riques en fibra i que es barregen bé, per no interferir en el seu sistema digestiu encara immadur. “ L'alvocat és sovint un dels primers aliments que s'incorporen », Apunts Marjorie Crémadès. ” Segons l'època de l'any en què comenceu a diversificar el vostre menjar, podeu aprofitar fruites o verdures de temporada: barregeu un préssec madur a l'estiu o més aviat una pera a la tardor. », afegeix Céline de Sousa.

Exemples de verdures que es poden oferir als nadons, a partir de 4 mesos:

• remolatxa
• bròquil
• la pastanaga
• api
• el cogombre
• carbassó
• el carbassó
• créixens
• fonoll
• la mongeta verda
• xirivia
• el porro
• el pebrot
• patata
• la carbassa
• la carbassa
• el tomàquet
• la carxofa de Jerusalem

Exemples de fruites que es poden oferir als nadons, a partir de 4 mesos:

• albercoc
• el plàtan
• castanya
• quinze
• litxi
• La mandarina
• Mora
• Nabiu
• a les nectarines
• el Préssec
• la pera
• poma
• la pruna
• el raïm

Tots aquests aliments haurien de ser perfectament rentat, pelat, sembrat, sense pinyol i barrejat fins a obtenir una textura molt suau, semblant a la d'un biberó. També en podem introduir una mica cereals infantils o pastissos d'arròs ben barrejats. També podeu oferir aigua per a nadons amb un contingut baix en minerals entre àpats.

Primera olla petita: quant?

De mitjana, el nadó necessita als 4 mesos 4 menjars al dia ! Si has començat la diversificació alimentària i vols afegir una mica de barreja de verdures, fruites o cereals a l'ampolla, però t'estàs quedant sense temps, pots recórrer a petits pots que es venen a les botigues.

Aquests preparats compleixen els requisits molt estrictes de la normativa europea sobre nutrició infantil. Per menjar del nadó, podeu barrejar per exemple un pot petit de 130 g en 150 ml d'aigua i 5 dosis de llet de 2a edat.