Els millors productes per a un cabell sa

Cap màscara, colutori o xampú miracle farà que els cabells siguin sans, bells i brillants, si no hi ha suport des de l’interior del cos. Una nutrició adequada és la base per a totes les millores cosmètiques del cabell. I si la dieta menja aliments responsables de la salut del cabell, els tractaments de bellesa tindran més èxit i el resultat no us farà esperar molt.

Quins productes donaran força i brillantor al teu cabell? Els que contenen Biotina, que prevé la caiguda del cabell, omega-3, vitamina B5 i C, ferro i antioxidants.

Ous

Els millors productes per a un cabell sa

I les proteïnes i el rovell ajuden el creixement més ràpid del cabell i eliminen problemes tan desagradables com la caiguda del cabell.

Però hi ha un secret dietètic: així que els ous van funcionar millor en qüestió de cabell, una proteïna millor menjar per separat del rovell. El cas és que la proteïna interfereix amb l'absorció normal de la biotina continguda en el rovell i és responsable de la força del cabell.

Per tant, és millor organitzar els àpats de rovell i proteïnes: rovell d'ou per esmorzar i una merenga per dinar.

Nous

Els millors productes per a un cabell sa

Els fruits secs sovint s'anomenen "cabell de mòmia", perquè estan en alta concentració conté àcids grassos omega-3, biotina, coure luchschaya la seva estructura i vitamina E que no permeten les puntes dividides.

La major concentració d’aquests nutrients conté nous i ametlles, una mica per darrere d’anacards i nous de Brasil.

Els consells dels dietistes: tots els fruits secs s’han de menjar secs, no fregits, perquè quan s’escalfen perden una part considerable de propietats útils. I, per descomptat, no mengeu massa els fruits secs, ja que són rics en calories.

Salmó i salmó gras

Els millors productes per a un cabell sa

Els peixos grassos contenen àcids grassos omega-3, la qual cosa significa que ajuden a mantenir una humitat elevada del cabell i el cuir cabellut. Així, el cabell es torna suau, manejable i creix més ràpid.

Aquest peix és bo en qualsevol forma, bullit, al forn o cru, i millor servir-lo o cuinar-lo amb llimona, perquè la vitamina C també és important per a un cabell sa.

Albercoc

Els millors productes per a un cabell sa

Aquestes fruites contenen la parella perfecta per al cabell: vitamina B5 i betacarotè.

B5 cura el cabell trencadís i ajuda contra les puntes dividides. I el betacarotè del cos es converteix en vitamina a i estimula el creixement del cabell, els fa més gruixuts i brillants.

Quan no hi hagi albercocs frescos, intenteu incloure a la carta les verdures taronges, tenen gairebé les mateixes característiques. Deixeu que sovint la vostra taula sigui carbassa, mango, pastanagues. Però combina-los amb greixos, l'única manera d'absorbir el betacarotè.

Pebre dolç

Els millors productes per a un cabell sa

Voleu endarrerir el moment en què els cabells hauran de ser pintats no pel desig, sinó per la necessitat: mengeu pebrots sovint.

Els micronutrients que conté el pebrot dolç ajuden a produir melanina, el pigment responsable del color del cabell. Són pebrots grocs particularment rics. El ferro, en pebrots, ajuda els fol·licles pilosos a rebre més oxigen i això fa que el pèl creixi més ràpidament.

raïm

Els millors productes per a un cabell sa

Les panses fosques són riques en vitamina C, ferro i antioxidants. Neteja la sang del colesterol i rejoveneix tot el cos i el cabell protegeix dels efectes nocius de la llum solar i del vent.

Gràcies a les panses, els cabells es recuperen ràpidament després del beriberi hivernal o de l’estrès de la persona experimentada.

Més informació sobre com veure els cabells al vídeo següent:

Top 5 ingredients per menjar per obtenir un cabell sa!

Deixa un comentari