Dieta mamària, 3 setmanes, -4 kg

Perdre pes de fins a 4 kg en 3 setmanes.

El contingut mitjà de calories diàries és de 960 Kcal.

Va passar que un bell pit femení gran és l'admiració de molts homes. Tanmateix, la Mare Natura dota selectivament al sexe just d'un bust magnífic. Amb ganes de fer més visible aquesta part del cos, moltes dones fins i tot recorren a la cirurgia plàstica. Però no és gens necessari recórrer a mètodes tan extrems i poc útils; podeu afegir volum de pit amb l'ajuda de la correcció nutricional. A partir de quins productes augmenta el pit? Fem una ullada a una dieta especial.

Requisits de dieta per a uns pits bonics

Abans de passar a recomanacions directes sobre nutrició, observem que el desequilibri hormonal és una raó habitual per la qual les dones no poden presumir de volums excepcionals d’aquesta part del cos. Si el cos d'una dama produeix una gran quantitat de l'hormona masculina popular testosterona, la mida del pit es ressent. Per mantenir la producció de testosterona normal, cal reduir la ingesta d’hidrats de carboni d’acció ràpida i augmentar la disponibilitat de fruites, verdures, baies i cereals integrals de temporada a la seva dieta.

Els aliments que contenen estrògens, una hormona femenina, contribueixen a l'engrandiment i un aspecte atractiu dels pits. És especialment abundant en la soja i els seus productes, lactis i productes lactis agris, llavors de lli, llavors de gira-sol, carbassa. Com se sap des de l'època dels primers harems orientals, l'enriquiment dels aliments amb diverses espècies i herbes contribueix a l'augment de pit. Per exemple, l'herba de fenogrec és famosa per la seva acció similar a l'hormona femenina esmentada anteriorment. La introducció d'aquest ajudant natural a la dieta també ajuda a augmentar la llet materna i, per tant, sovint es recomana consumir-lo per les mares lactants. El gingebre, fonoll, farigola, clau, cúrcuma, orenga, anís tenen un efecte similar.

Enriquiu la vostra dieta amb llegums: pèsols, mongetes, llenties. Afavoreixen el creixement mamari. És útil cuinar sopes de fesols, preparar plats secundaris, però no cada dia, ja que és difícil per als nostres intestins digerir aliments tan calòrics i pesats. Els nutricionistes aconsellen menjar faves una o dues vegades per setmana.

Dels cereals integrals, és preferible utilitzar civada, ordi, arròs integral i blat. Per cert, a més de l’augment mamari, aquests cereals són famosos com a estimulants sexuals naturals. Assegureu-vos de cuinar farinetes, no mengeu esmorzars ràpids. Es pot afegir llet o nata i fins i tot s’ha d’afegir a les farinetes.

El peix és molt útil per al pit, especialment per a la família del salmó. Mengeu-lo almenys un cop a la setmana.

Des de productes vegetals, fruites i baies, es recomana centrar-se en tomàquets, cols, cogombres, patates, ruibarbre, remolatxa, carbassa, créixens, pastanagues, julivert, albergínies, pomes, cireres, maduixes, magranes, prunes, papaia.

Per fer els vostres pits més massius i més bells, és important enriquir el menú amb els greixos saludables adequats. I els greixos poc saludables tenen totes les possibilitats de dipositar-se a la cintura o en altres zones amb problemes i, òbviament, no tindran efectes positius sobre l’estat del cos. Introduïu al menú greixos monoinsaturats, que es troben, especialment, en olis vegetals (els olis de llinosa, d’oliva i de sèsam són especialment bons), diversos fruits secs, llavors, peix, alvocat i l’oli que se’n produeix.

Les nous amb mel ajuden a augmentar el bust. Proveu aquesta recepta. Aboqueu les nous pelades amb mel i suc de llimona, remeneu-les. Aquesta barreja s’ha de consumir després d’esmorzar i sopar, una cullerada cada vegada.

Pel que fa al contingut calòric de la dieta, es recomana adherir-se al marc de 1000-1500 unitats energètiques i menjar fraccionadament. S’ha de seguir una dieta d’alletament durant 2-3 setmanes. Durant aquest temps, s’han de produir agradables modificacions al bust. No us oblideu del règim de beure: beure prou aigua neta. Es recomana evitar begudes que continguin gasos, alcohol i cafeïna (o almenys el més baix possible).

Per cert, la medicina tradicional aconsella beure amb l’estómac buit 100 ml de te de les fulles de maduixes o orenga amb llet per augmentar els pits i després esmorzar.

Dels productes alimentaris, s'aconsella rebutjar els aliments pesats: dolços grassos, productes de menjar ràpid, productes de farina blanca, llard de porc i fregits. No aportaran cap benefici al pit, ni a la figura en general, ni a la salut.

Perquè els pits siguin bells i atractius, cal dur a terme altres mesures de suport. Eviteu les dietes de pèrdua de pes. No importa quants sexes més bells desitgin al contrari, el cos femení està dissenyat de manera que amb una disminució del pes, els primers volums surten només de les parts més "apetitoses" del cos, és a dir, del pit i natges.

També s’hauria d’acumular la massa muscular del tòrax. Com altres parts del cos, s’ha d’entrenar. A Internet, podeu trobar complexos sencers d’exercicis dirigits a la bellesa i l’atractiu del bust. Feu-ne una norma per fer-los regularment. Les flexions estàndard que fan servir la barra són ideals. Però és important fer els exercicis correctament per no bombar els braços en lloc d’aixecar el pit. A més, el massatge promet tonificar i atraure el bust. Es pot fer de manera independent i en salons de bellesa. El massatge serà més eficaç quan s’utilitzen olis o cremes especials per a la zona de l’escot. Però en alguns casos el massatge està contraindicat (per a pacients hipertensos, en presència de grumolls de pit, durant la lactància materna i després, després de la liposucció).

El massatge amb escombres a la sauna funciona molt bé, dispersa perfectament la sang, augmenta el to muscular i també millora l’estat de la pell en general. A les noies de Rus de Kíev, després de deu anys, les seves mares es van disparar al bany amb escombres de roure, de manera que els pits de la noia es van tornar exuberants i bells. Aquests procediments es duien a terme diverses vegades a la setmana i acabaven amb dutxes fredes.

Mima’t amb una dutxa de contrast, té un efecte de drenatge i escalfament limfàtic, millora la circulació sanguínia als teixits.

Menú dietètic per augmentar el pit

Exemple de dieta setmanal per al pit

Dilluns

Esmorzar: farina de civada bullida en llet.

Berenar: una tassa de te amb una llesca de formatge.

Dinar: un bol de sopa de verdures i una llesca de pa de sègol.

Segur, una poma.

Sopar: salmó al forn; verdures fresques o al forn.

Dimarts

Esmorzar: una porció de farinetes de fajol amb trossos de poma; una tassa de te.

Berenar: una llesca de formatge feta.

Dinar: borscht vegetal i una llesca de pa integral.

Berenar de la tarda: un grapat de cireres.

Sopar: filet de pollastre bullit o al forn; amanida de cogombre-tomàquet amb herbes, condimentada amb unes gotes d'oli d'oliva.

Dimecres

Esmorzar: mató amb barreja de baies, amanit amb iogurt natural i 1 culleradeta. amor.

Berenar: pa de cereals o galetes de galetes; una tassa de te.

Dinar: arròs integral bullit i unes cullerades de xucrut; mitja magrana.

Berenar de la tarda: un got de kefir o iogurt buit.

Sopar: puré de pèsols i amanida de verdures sense midó, condimentada amb oli d’oliva.

Dijous

Esmorzar: farina de civada en llet amb trossos de fruita seca; te negre amb llet.

Berenar: unes prunes.

Dinar: sopa de llenties amb una llesca de sègol o pa de gra sencer.

Berenar de la tarda: poma fresca o al forn.

Sopar: amanida de verdures, ous de pollastre bullits i trossos de formatge, amanit amb oli vegetal.

Divendres

Esmorzar: cassola de mató amb una poma i una mica de mel o melmelada de fruita; una tassa de te.

Berenar: una llesca de formatge i te.

Dinar: peix al forn amb tomàquets.

Berenar de la tarda: un grapat de maduixes.

Sopar: pit de pollastre bullit i amanida de cogombres i col blanca.

Dissabte

Esmorzar: farina de civada amb fruita i llet; te.

Berenar: un parell de pastanagues.

Dinar: bol de sopa de verdures i pa integral.

Berenar de la tarda: un parell de cullerades de formatge cottage amanit amb crema agra baixa en greixos o iogurt natural.

Sopar: un parell de cullerades de farinetes d’ordi; ou de pollastre bullit; dos cogombres.

Diumenge

Esmorzar: cassola de formatge cottage i carbassa i un got de quefir.

Berenar: un parell de pomes petites.

Dinar: sopa de peix amb verdures i una llesca de pa de sègol.

Berenar de la tarda: alvocat.

Sopar: pit de pollastre bullit i amanida de col amb oli d’oliva.

Contraindicacions de la dieta per a un pit bell

  1. Com que una dieta per al pit és una dieta equilibrada i no un mètode per aprimar-se en el sentit estàndard, no té contraindicacions.
  2. Si no us preocupa com us sentiu, aquesta dieta no us farà mal.
  3. No podeu seguir una dieta de pit només si heu d’adherir-vos a una dieta diferent.
  4. A més, és clar, no heu d’utilitzar aquest o aquell producte si sou al·lèrgic.

Beneficis d’una dieta d’ampliació mamària

  1. A més de la funció principal de la dieta per al pit, el compliment de les seves regles té un efecte positiu sobre l’estat del cos en general.
  2. A causa de l'abundància de productes naturals, es redueix el risc d'oncologia. Les baies són riques en antocianines, que protegeixen les cèl·lules dels radicals lliures.
  3. No faltaran components útils en una dieta de mama.
  4. La nutrició fraccionada ajuda a mantenir una sensació constant de sacietat i benestar còmode.
  5. Menjars deliciosos i variats a base de productes de fàcil obtenció.

Inconvenients d’una dieta de mama

  • Si voleu que el resultat dels esforços dietètics sigui realment notable, cal un enfocament integrat: una alimentació adequada, exercicis físics especials, massatges, cosmètics, procediments d’aigua, etc.
  • A causa de l’horari, no és convenient que tothom s’adhereixi als menjars fraccionats proposats.
  • Val a dir que aquesta tècnica no és una dieta d’un dia. Si voleu que l’estat i l’aspecte del pit agradin, les seves recomanacions principals s’han de posar en pràctica durant un llarg període.
  • Els qui fan dietes assenyalen que és difícil renunciar al seu cafè favorit i excloure les begudes alcohòliques. Cal canviar fonamentalment molts hàbits alimentaris.

Re-dieta per al pit

Si us sentiu bé, podeu fer referència a la dieta repetida de mames en un parell de setmanes després de la seva finalització.

Deixa un comentari