Valor nutricional i composició química.
La taula mostra el contingut de nutrients (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) per Grams 100 part comestible.
Nutrició | Quantitat | Norma ** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normal |
Valor calòric | 168 kCal | 1684 kCal | 10% | 6% | 1002 g |
Proteïnes | 33.67 g | 76 g | 44.3% | 26.4% | 226 g |
Greixos | 2.68 g | 56 g | 4.8% | 2.9% | 2090 g |
Aigua | 61.97 g | 2273 g | 2.7% | 1.6% | 3668 g |
Cendra | 1.35 g | ~ | |||
Vitamines | |||||
Vitamina A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.2% | 30000 g |
Retinol | 0.003 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.43 mg | 1.5 mg | 28.7% | 17.1% | 349 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.645 mg | 1.8 mg | 35.8% | 21.3% | 279 g |
Vitamina B5, pantotènica | 3.647 mg | 5 mg | 72.9% | 43.4% | 137 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.987 mg | 2 mg | 49.4% | 29.4% | 203 g |
Vitamina B9, folat | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 1.5% | 4000 g |
Vitamina B12, cobalamina | 2.2 μg | 3 μg | 73.3% | 43.6% | 136 g |
Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.26 mg | 15 mg | 1.7% | 1% | 5769 g |
Vitamina PP, NO | 10.569 mg | 20 mg | 52.8% | 31.4% | 189 g |
els macronutrients | |||||
Potassi, K | 324 mg | 2500 mg | 13% | 7.7% | 772 g |
Calci, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.4% | 14286 g |
Magnesi, Mg | 34 mg | 400 mg | 8.5% | 5.1% | 1176 g |
Sodi, Na | 110 mg | 1300 mg | 8.5% | 5.1% | 1182 g |
Sofre, S | 336.7 mg | 1000 mg | 33.7% | 20.1% | 297 g |
Fòsfor, P | 323 mg | 800 mg | 40.4% | 24% | 248 g |
Oligoelements | |||||
Ferro, Fe | 6.89 mg | 18 mg | 38.3% | 22.8% | 261 g |
Manganès, Mn | 0.036 mg | 2 mg | 1.8% | 1.1% | 5556 g |
Coure, Cu | 285 μg | 1000 μg | 28.5% | 17% | 351 g |
Seleni, Se | 52.1 μg | 55 μg | 94.7% | 56.4% | 106 g |
Zinc, Zn | 4.32 mg | 12 mg | 36% | 21.4% | 278 g |
Aminoàcids essencials | |||||
Arginina * | 1.516 g | ~ | |||
valina | 1.121 g | ~ | |||
Histidina * | 0.737 g | ~ | |||
Isoleucina | 1.094 g | ~ | |||
leucina | 1.859 g | ~ | |||
lisina | 1.981 g | ~ | |||
metionina | 0.638 g | ~ | |||
treonina | 0.965 g | ~ | |||
triptòfan | 0.222 g | ~ | |||
fenilalanina | 0.961 g | ~ | |||
Aminoàcids substituïbles | |||||
alanina | 1.309 g | ~ | |||
Àcid aspártico | 2.93 g | ~ | |||
hidroxiprolina | 0.22 g | ~ | |||
glicina | 1.06 g | ~ | |||
Àcid glutàmic | 3.287 g | ~ | |||
Proline | 1.364 g | ~ | |||
serina | 0.801 g | ~ | |||
tirosina | 0.718 g | ~ | |||
cisteïna | 0.243 g | ~ | |||
Esterols | |||||
Colesterol | 129 mg | màxim 300 mg | |||
Àcids grassos saturats | |||||
Àcids grassos saturats | 0.87 g | màxim 18.7 г | |||
14: 0 Mirístic | 0.015 g | ~ | |||
15: 0 Pentadecanoic | 0.003 g | ~ | |||
16: 0 Palmític | 0.595 g | ~ | |||
17: 0 Margarina | 0.013 g | ~ | |||
18: 0 Estearina | 0.218 g | ~ | |||
20: 0 Araquínic | 0.008 g | ~ | |||
22: 0 Begènic | 0.005 g | ~ | |||
24: 0 Lignoceric | 0.013 g | ~ | |||
Àcids grassos monoinsaturats | 1.079 g | min 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
14: 1 Miristoleic | 0.005 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleic | 0.117 g | ~ | |||
17: 1 Heptadecè | 0.005 g | ~ | |||
Oleïna 18: 1 (omega-9) | 0.928 g | ~ | |||
Gadoleic 20: 1 (omega-9) | 0.023 g | ~ | |||
Àcids grassos poliinsaturats | 0.613 g | de 11.2 20.6 a | 5.5% | 3.3% | |
18: 2 Linoleic | 0.503 g | ~ | |||
18: 3 Linolènic | 0.044 g | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.003 g | ~ | |||
20: 4 Araquidònica | 0.039 g | ~ | |||
20: 5 Àcid eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.01 g | ~ | |||
Els àcids grassos Omega-3 | 0.069 g | de 0.9 3.7 a | 7.7% | 4.6% | |
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.015 g | ~ | |||
Els àcids grassos Omega-6 | 0.545 g | de 4.7 16.8 a | 11.6% | 6.9% |
El valor energètic és de 168 kcal.
- ració (3 oz) = 85 g (142.8 kcal)
- grop complet cuit (rendiment de 695 g de carn crua) = 496 гр (833.3 кКал)
Emu, una gropa fregida al foc rics en vitamines i minerals com: vitamina B1 - 28,7%, vitamina B2 - 35,8%, vitamina B5 - 72,9%, vitamina B6 - 49,4%, vitamina B12 - 73,3%, vitamina PP - 52,8 , 13, 40,4%, potassi - 38,3%, fòsfor - 28,5%, ferro - 94,7%, coure - 36%, seleni - XNUMX%, zinc - XNUMX%
- La vitamina B1 forma part dels enzims més importants del metabolisme dels hidrats de carboni i de l'energia, que proporcionen al cos energia i substàncies plàstiques, així com el metabolisme dels aminoàcids de cadena ramificada. La manca d’aquesta vitamina comporta greus trastorns del sistema nerviós, digestiu i cardiovascular.
- La vitamina B2 participa en reaccions redox, millora la sensibilitat del color de l’analitzador visual i l’adaptació a la foscor. La ingesta insuficient de vitamina B2 s’acompanya d’una violació de l’estat de la pell, les membranes mucoses, una alteració de la llum i la visió crepuscular.
- La vitamina B5 participa en el metabolisme de proteïnes, greixos, carbohidrats, metabolisme del colesterol, la síntesi d’algunes hormones, l’hemoglobina, afavoreix l’absorció d’aminoàcids i sucres a l’intestí, dóna suport a la funció de l’escorça suprarenal. La manca d’àcid pantotènic pot provocar danys a la pell i a les mucoses.
- La vitamina B6 participa en el manteniment dels processos de resposta immune, inhibició i excitació del sistema nerviós central, en la conversió d’aminoàcids, en el metabolisme de triptòfan, lípids i àcids nucleics, contribueix a la formació normal d’eritròcits, manteniment del nivell normal d’homocisteïna a la sang. La ingesta insuficient de vitamina B6 s’acompanya d’una disminució de la gana, una violació de l’estat de la pell, el desenvolupament d’homocisteïnèmia, anèmia.
- La vitamina B12 té un paper important en el metabolisme i la conversió d’aminoàcids. El folat i la vitamina B12 són vitamines interrelacionades i participen en la formació de sang. La manca de vitamina B12 condueix al desenvolupament de deficiència parcial o secundària de folat, així com anèmia, leucopènia, trombocitopènia.
- Vitamina PP participa en les reaccions redox del metabolisme energètic. La ingesta insuficient de vitamines s’acompanya d’una alteració de l’estat normal de la pell, del tracte gastrointestinal i del sistema nerviós.
- potassi és el principal ió intracel·lular que participa en la regulació de l’equilibri de l’aigua, l’àcid i l’electròlit, participa en els processos d’impulsos nerviosos, regulació de la pressió.
- Fòsfor participa en molts processos fisiològics, inclòs el metabolisme energètic, regula l’equilibri àcid-base, forma part dels fosfolípids, nucleòtids i àcids nucleics, és necessari per a la mineralització d’ossos i dents. La deficiència provoca anorèxia, anèmia i raquitisme.
- Ferro forma part de proteïnes de diverses funcions, inclosos els enzims. Participa en el transport d’electrons, oxigen, assegura el curs de les reaccions redox i l’activació de la peroxidació. Un consum insuficient provoca anèmia hipocròmica, atonia deficient en mioglobina dels músculs esquelètics, augment de la fatiga, miocardiopatia, gastritis atròfica.
- De coure és una part dels enzims amb activitat redox i participa en el metabolisme del ferro, estimula l’absorció de proteïnes i hidrats de carboni. Participa en els processos de subministrament d’oxigen als teixits del cos humà. La deficiència es manifesta per trastorns en la formació del sistema cardiovascular i de l’esquelet, el desenvolupament de la displàsia del teixit connectiu.
- Seleni - un element essencial del sistema de defensa antioxidant del cos humà, té un efecte immunomodulador, participa en la regulació de l'acció de les hormones tiroïdals. La deficiència condueix a la malaltia de Kashin-Beck (artrosi amb deformitats múltiples de les articulacions, columna vertebral i extremitats), la malaltia de Keshan (miocardiopatia endèmica), la trombastènia hereditària.
- zinc forma part de més de 300 enzims, participa en els processos de síntesi i descomposició d’hidrats de carboni, proteïnes, greixos, àcids nucleics i en la regulació de l’expressió de diversos gens. Un consum insuficient provoca anèmia, immunodeficiència secundària, cirrosi hepàtica, disfunció sexual i malformacions fetals. Estudis recents han revelat la capacitat de dosis elevades de zinc per interrompre l’absorció del coure i, per tant, contribuir al desenvolupament de l’anèmia.
etiquetes: contingut calòric 168 kcal, composició química, valor nutricional, vitamines, minerals, útil per a l’emú, grop, fregit al foc, calories, nutrients, propietats útils de l’emú, grop, fregit al foc