El colon neteja els aliments

Diuen que l’intestí net és la clau d’una forta immunitat. I també una garantia de salut, excel·lent salut, joventut, bellesa i bon humor. És per això que els científics han dedicat més d'una publicació científica als mètodes de purificació, descrivint les causes i les conseqüències d'aquest fenomen. Mentrestant, els nutricionistes asseguren que, de fet, podeu netejar el còlon pel vostre compte. Tot el que heu de fer és introduir els aliments adequats a la vostra dieta.

L’intestí gros i el seu paper

L’intestí gros és la part inferior de l’intestí. Les seves responsabilitats inclouen l’absorció d’aigua de la suspensió entrant i la formació i retenció de femta fins que s’excreta. En el cos d’una persona sana, aquest procés triga entre 12 i 18 hores i les femtes acumulades no es mantenen enlloc.

Mentrestant, a causa de diversos motius, amb el pas del temps, les seves restes poden aparèixer a les parets del còlon, que els metges, per analogia, associen amb “escala”. Es mantenen als plecs o corbes del còlon i sovint es converteixen en pedres fecals al cap d’un temps. De fet, en ser escòries i toxines, es descomponen gradualment i es tornen a absorbir al torrent sanguini, enverinant l’organisme i provocant diverses malalties, la més perillosa de les quals és el càncer de còlon.

Quan apareix aquesta "escala", la pell i el sistema nerviós són els primers a patir. La persona desenvolupa erupcions o al·lèrgies, així com mals de cap, letargia, somnolència i irritabilitat. Després d’això, el fetge, els ronyons i la resta d’òrgans i sistemes pateixen.

Mètodes de neteja de còlon

Les formes més comunes de netejar el còlon són:

• Correcció de la dieta... Aquesta és una de les maneres més fàcils i efectives. A més, segons el doctor Michael Picco, un dels gastroenteròlegs de la Clínica Mayo, "el còlon s'autoneteja regularment de manera natural". Per descomptat, en el cas d’un estil de vida actiu i d’una dieta saludable.
• Abandonar un estil de vida passiu i fer exercici regularment. Al seu torn, un estil de vida sedentari és una causa freqüent de restrenyiment i estancament de les femtes.
• L’ús de medicaments especials - laxants o per millorar la digestió. Els medicaments s’utilitzen més sovint en cas de restrenyiment. Només un metge els pot receptar, ja que l’eficàcia de cadascun d’ells es determina individualment. A més, segons el Dr. Picco, el seu ús no sempre es pot justificar. Al cap i a la fi, ajudant a desfer-se dels problemes digestius, poden afectar negativament altres òrgans, en particular el cor o els ronyons.⁽¹⁾.

Top 7 raons per netejar el còlon

De fet, netejar aquesta part de l’intestí té diversos avantatges. Mentrestant, els metges se centren en els principals. En netejar el cos regularment d’aquesta manera, podeu desfer-vos de:

• Problemes digestius i molèsties intestinals, en particular per restrenyiment i inflor.
• Síndrome de l'intestí irritable.
• Excés de pes.
• Problemes de pell.
• Problemes de memòria i desatenció i minimitzen l'aparició d'estrès.
• Augmenteu la vostra immunitat. (quatre)
• Millorar l’absorció de vitamines i nutrients.

Top 16 netejadors de còlon

Iogurt. Podeu substituir-lo per kefir, narina o altres productes làctics fermentats. El valor d'aquestes begudes rau en la presència de bacteris especials que donen suport a la salut intestinal i milloren la motilitat intestinal.

Hortalisses, fruites i baies. Tots contenen fibra. Millora la motilitat intestinal i ajuda a eliminar toxines i toxines del cos.

Llegums. Afecten el còlon de la mateixa manera.

Fruits secs i llavors. Com a fonts d’antioxidants, àcids grassos omega-3 i fibra, no només milloren la salut general del cos, sinó que també tenen un efecte positiu sobre la digestió i el peristaltisme. Es poden consumir sols o com a part de iogurts i amanides.

Gingebre. Conté una substància especial: el gingerol, que ajuda a millorar la digestió i eliminar toxines del cos. Per això, aquest producte forma part de moltes dietes de pèrdua de pes.

Aigua. Beure prou líquid (uns 2-2,5 litres al dia) és la forma més eficaç de netejar tot l’intestí.

Sucs frescos. Poden substituir l’aigua. La taronja o la poma són les millors per a la neteja intestinal.

Cítrics. És una font d’antioxidants i un gran ajut digestiu. Podeu fer-ne suc, utilitzar-los sols o amb mel i aigua.

Àloe vera. Aquesta herba millora la motilitat intestinal, així com alleuja els problemes de la pell i digestius. Sovint s’afegeix als batuts.

Cereals i grans. Contenen una gran quantitat de fibra i un mínim de calories i colesterol. Gràcies a això, milloren la motilitat intestinal i tenen un efecte beneficiós sobre tot el cos.

All. Té un efecte beneficiós no només sobre el sistema cardiovascular, sinó també sobre el sistema digestiu.

Peix. És una font d’àcids grassos omega-3 i altres nutrients que milloren la funció intestinal i ajuden a eliminar les toxines del cos.

Te verd. El seu valor és que no només ajuda a millorar la digestió, sinó que també ajuda a netejar el fetge i a perdre pes.

Alvocat. La seva principal diferència respecte d’altres fruites és que conté una gran quantitat d’àcids grassos omega-3 i altres greixos. No només milloren la motilitat intestinal, sinó que també lubren les seves parets, millorant així la permeabilitat dels aliments i evitant la formació d '"escates".

Bròquil. Un dels millors remeis per netejar el fetge i els intestins. Podeu substituir-lo per altres tipus de col.

Espinacs. Com totes les verdures de fulla verda, ajuda a millorar la digestió.

Com es pot netejar el còlon?

• Limiteu el consum de mató i llet grassa. Provoquen inflor i restrenyiment.
• Renuncia a l'alcohol, la cafeïna i la nicotina. Enverinen el cos i alteren la digestió.
• Limiteu el consum d’aliments dolços i amb midó. Aquests aliments contribueixen al restrenyiment.
• Beure un got d’aigua crua amb l’estómac buit. Els curanderos populars aconsellen afegir-hi una cullerada de sal marina, fent bullir la solució resultant i bevent-la quan es refredi. No obstant això, aquest remei pot perjudicar les persones amb problemes cardiovasculars i no només. És per això que només es pot utilitzar després de consultar un metge.
• Fer massatges abdominals de tant en tant.
• Fer esport.
• Refusa els aperitius. Redueixen la sensació de fam, però no donen prou menjar als intestins, cosa que és necessària per a la formació d’una quantitat de femta que pot provocar la peristalsi intestinal.
• Reduir el consum de carn, especialment greix. Les proteïnes i els greixos contribueixen al restrenyiment. Només es pot menjar carn amb prou verdures.

Segons els metges, l’efecte d’aquesta dieta arriba a la setmana. I amb un ús regular, podeu gaudir dels resultats obtinguts al llarg de la vostra vida.