Aliments netejadors de còlon

No parlen de problemes intestinals. Aquesta no és la part més glamurosa del nostre cos, tot i que és molt important, perquè la salut de tot l’organisme depèn de la seva salut. Hi ha l’opinió que totes les malalties s’originen als intestins. I el punt aquí no és només una disbiosi banal. El problema real és més profund.

Tot el que cal saber sobre les entranyes

Els intestins formen part del tracte digestiu. Al cos, actua com a estació d’ompliment: assegura la digestió dels aliments i l’absorció dels nutrients. L’intestí consta dels següents segments:

  1. 1 IntestĂ­ prim - La seva longitud Ă©s de 5 a 7 m i es distingeix per si mateixa duodè, flac i Ă­leon... Es troba entre l'estĂłmac i l'intestĂ­ gros i proporciona digestiĂł.
  2. 2 Tolstoi - la seva longitud arriba als 1,5 - 2 m. cec, còlon, recte, que al seu torn es divideixen en diversos departaments. La seva tasca és aspirar aigua i formar lliris de "residus de producció".

En una persona que menja correctament i porta un estil de vida saludable, el sistema digestiu funciona com un rellotge, i tot perquè els músculs abdominals realitzen una mena de massatge dels intestins, afavorint el moviment dels aliments a través d’ell.

Al seu torn, un estil de vida sedentari i una alimentació deficient condueixen al seu embussament i, per tant, això obstrueix tot el cos. Tot passa de la següent manera: quan les restes alimentàries entren a l’intestí gruixut, s’extreu aigua d’ells, després de la qual queda una suspensió de bacteris, fibres, àcids biliars i cèl·lules indigestibles que s’han separat de les parets intestinals. L’ideal seria passar a la “sortida”. Però si el tracte gastrointestinal no funciona bé, el greix resultant es retarda i es torna a absorbir al cos.

Com a referència: un còlon saludable elimina els residus en un termini de 6 a 18 hores després de l’últim àpat. Ho demostren 2 a 3 actes de defecació al dia[1].

Per cert, les funcions intestinals no acaben amb la digestiĂł dels aliments. Ell:

  • Responsable d’una forta immunitat - al voltant del 70% de les cèl·lules que formen el nostre sistema immunitari es troben a les parets intestinals[2].
  • Afavoreix la formaciĂł sana de la microflora. La cavitat estĂ  habitada per bacteris i microorganismes beneficiosos (lacto-, bifidobacteris i, de vegades, Escherichia coli). De vegades, els estafilococs es poden unir a ells, entrant a l’intestĂ­ amb aliments contaminats, per exemple, però si el sistema funciona sense fallades, no comportaran gaire problemes i aviat seran destruĂŻts.
  • Participa en la sĂ­ntesi de vitamines del grup B, K.

Un estudi realitzat al Canadà va trobar que els intestins són el tercer lloc més popular per al desenvolupament de cèl·lules cancerígenes i que el càncer d’intestí és la segona causa de mort en aquest país.[1]. El més interessant és que, segons els científics, es pot prevenir.

El fet és que els bifidobacteris són capaços de neutralitzar els danys de les cèl·lules cancerígenes primàries durant molt de temps.[3], i això malgrat que és increïblement difícil reconèixer-los en la fase inicial, fins i tot amb tots els mitjans de la medicina moderna. Sí, ningú aspira a això, perquè un cos sa es protegeix.

Els lactobacils eviten el desenvolupament de reaccions al·lèrgiques i és possible que la mateixa persona ni tan sols conegui la seva sensibilitat a certs aliments: els "habitants indígenes de l'intestí" resolen problemes fins i tot abans que apareguin, minimitzant el risc. Tant aquests com altres microorganismes moren per antibiòtics i menjar brossa.

Com i per què netejar els intestins

Cada vegada que una persona pren un glop d’una ampolla o llauna de plàstic, contamina els intestins. Això també passa quan s’utilitzen cosmètics de baixa qualitat (llapis de llavis, brillants per als llavis i fins i tot locions), i fins i tot quan es camina. L’aire contaminat també contribueix a l’entrada de toxines a l’organisme.[4]S’acumulen, empitjorant l’estat de salut humana.

Com a resultat, tard o d’hora comença a notar les primeres campanes en forma de malestar abdominal, augment de la fatiga, depressió, problemes de la pell.

Al seu torn, la neteja regular de l’intestí contribueix a:

  • calmar, augmentar la resistència a l'estrès;
  • millorar la qualitat del son;
  • millorar la respiraciĂł i l’olor corporal;
  • pèrdua de pes, que augmentarĂ  conjuntament amb l'activitat fĂ­sica;
  • desapariciĂł de l’acne i dels abscessos[5].

Heu de prestar atenció als vostres intestins en cas de refredats freqüents, malalties infeccioses del sistema genitourinari, infeccions vaginals (tord, colpitis, vaginitis, herpes), còlics freqüents a l’abdomen, fongs a les cames.[1].

La necessitat de netejar els intestins no només es discuteix pels seguidors d’un estil de vida saludable, sinó també pels professionals mèdics. Dins de les parets de les seves institucions o en sanatoris especialitzats, tot es realitza en 3-5 procediments amb un interval d’1 a 2 dies mitjançant hidrocolonoteràpia. En aquest cas, s’utilitza l’equip, amb l’ajut del qual es renta l’òrgan amb solucions. És cert que recorren al mètode només en cas de restrenyiment sever.

L’única manera de netejar la vostra pròpia benzinera sense planificar-la és introduir-hi determinats aliments.

9 millors aliments per netejar el còlon

L’aigua i les fibres són el fonament d’una dieta saludable. Aquest últim actua com un pinzell que arrasa les pedres fecals de les parets de l’intestí, estimulant simultàniament les contraccions musculars d’ona i el peristaltisme. En conseqüència, es redueix el temps de trànsit dels aliments i l’eliminació de substàncies digerides i es millora la digestió. A més, la fibra té la capacitat de retenir la humitat al còlon, suavitzant així les femtes i facilitant el pas.[1].

El cos consta d’un 70% de líquid i les seves reserves es perden durant l’esforç físic, la temperatura corporal elevada o l’ambient, menjant grans quantitats de carn o sal. Podeu reposar-los observant la dieta per beure. La quantitat diària recomanada d’aigua per dia és fàcil de calcular mitjançant la fórmula, on és la meitat del pes en unces[1]És a dir, amb un pes de 55 kg, cal beure 8 gots (o 2 litres). A més, és millor prendre aigua a temperatura ambient, tot i que, si es vol, es pot substituir per te verd, sucs[6].

Aquests i altres útils agents de neteja també contenen:

  • Les verdures i fruites fresques, que sĂłn un magatzem de vitamines i microelements i... una font de fibra. Abans es creia que el cos havia d'entrar entre 20 i 35 grams. d'aquesta substĂ ncia al dia, tot i que els nutricionistes moderns insisteixen que amb 10 grams n'hi ha prou. No obstant això, aquest mĂ­nim es pot aconseguir consumint aquests productes 5-6 vegades al dia. Cal posar èmfasi en la col, la remolatxa, els cĂ­trics, les pomes, els albercocs i les prunes.
  • Iogurt, kefir, productes lactis fermentats. Contenen probiòtics, que sĂłn bacteris semblants als que ja colonitzen els intestins.
  • SegĂł, que contĂ© prebiòtics, fibra dietètica que proporciona aliments per a bacteris beneficiosos i ajuda a augmentar el seu nombre.
  • Espirulina: contĂ© una gran quantitat de clorofil·la, que no nomĂ©s neteja els intestins, sinĂł que tambĂ© ajuda a calmar i curar els teixits danyats del tracte digestiu. GrĂ cies a ell, el cos tambĂ© rep mĂ©s oxigen i elimina amb mĂ©s facilitat toxines, excrements[1]... El consum regular però moderat d’espirulina ajuda a desfer-se del restrenyiment, de la sĂ­ndrome de l’intestĂ­ irritable i del lent peristaltisme[5].
  • Olis vegetals: contenen Ă cids grassos que lubricen i nodreixen les parets intestinals, facilitant el pas rĂ pid de la massa a travĂ©s d’ella. A mĂ©s, converteixen la fibra insoluble en fibra digestible.
  • Llavors de fonoll: no nomĂ©s elimina els gasos, sinĂł que tambĂ© evita l'acumulaciĂł de mucositats.
  • Te de menta: alleuja els sĂ­mptomes desagradables en cas de trastorn, elimina la inflor. El gingebre i l’orenga tenen propietats similars.[2,8].
  • Anet: contĂ© una gran quantitat de substĂ ncies que tenen propietats antiinflamatòries i que afavoreixen la producciĂł de glutatiĂł. És un antioxidant que neutralitza les toxines[7].
  • All - contĂ© alicina - un poderĂłs estimulant immune. El producte s’anomena antibiòtic natural, que tambĂ© millora la peristalsi i tambĂ© actua com a diĂĽrètic, alhora que elimina substĂ ncies nocives.[4].

A causa de l'alta eficàcia d'aquests productes, no es recomana el seu ús freqüent en grans quantitats. El més important aquí és ajustar la vostra dieta, prestant especial atenció als aliments saludables. Aleshores, d'aquí a uns mesos, es podrà constatar una millora de la salut en general, i de la digestió en particular.

Fonts d'informaciĂł
  1. La millor dieta per netejar el còlon,
  2. 7 aliments per netejar els budells per afegir a la vostra dieta,
  3. Probiòtics, prebiòtics, bacteris i càncer,
  4. 12 aliments per netejar els budells per incloure a la vostra dieta,
  5. Com netejar els vostres intestins de forma natural,
  6. 13 aliments que prometen un estĂłmac net Primera cosa al matĂ­,
  7. 16 aliments netejadors desintoxicants,
  8. El pla de neteja intestinal de 14 dies que funciona,
ReimpressiĂł de materials

Es prohibeix l’ús de qualsevol material sense el nostre consentiment previ per escrit.

Normes de seguretat

L’administració no es fa responsable de cap intent d’aplicar cap recepta, consell o dieta, i tampoc garanteix que la informació especificada us ajudi o perjudiqui personalment. Sigues prudent i consulta sempre un metge adequat.

Articles sobre la neteja d'altres òrgans:

Deixa un comentari