contingut
No parlen de problemes intestinals. Aquesta no és la part més glamurosa del nostre cos, tot i que és molt important, perquè la salut de tot l’organisme depèn de la seva salut. Hi ha l’opinió que totes les malalties s’originen als intestins. I el punt aquà no és només una disbiosi banal. El problema real és més profund.
Tot el que cal saber sobre les entranyes
Els intestins formen part del tracte digestiu. Al cos, actua com a estació d’ompliment: assegura la digestió dels aliments i l’absorció dels nutrients. L’intestà consta dels següents segments:
- 1 IntestĂ prim - La seva longitud Ă©s de 5 a 7 m i es distingeix per si mateixa duodè, flac i Ăleon... Es troba entre l'estĂłmac i l'intestĂ gros i proporciona digestiĂł.
- 2 Tolstoi - la seva longitud arriba als 1,5 - 2 m. cec, còlon, recte, que al seu torn es divideixen en diversos departaments. La seva tasca és aspirar aigua i formar lliris de "residus de producció".
En una persona que menja correctament i porta un estil de vida saludable, el sistema digestiu funciona com un rellotge, i tot perquè els músculs abdominals realitzen una mena de massatge dels intestins, afavorint el moviment dels aliments a través d’ell.
Al seu torn, un estil de vida sedentari i una alimentació deficient condueixen al seu embussament i, per tant, això obstrueix tot el cos. Tot passa de la següent manera: quan les restes alimentà ries entren a l’intestà gruixut, s’extreu aigua d’ells, després de la qual queda una suspensió de bacteris, fibres, à cids biliars i cèl·lules indigestibles que s’han separat de les parets intestinals. L’ideal seria passar a la “sortida”. Però si el tracte gastrointestinal no funciona bé, el greix resultant es retarda i es torna a absorbir al cos.
Com a referència: un còlon saludable elimina els residus en un termini de 6 a 18 hores després de l’últim à pat. Ho demostren 2 a 3 actes de defecació al dia[1].
Per cert, les funcions intestinals no acaben amb la digestiĂł dels aliments. Ell:
- Responsable d’una forta immunitat - al voltant del 70% de les cèl·lules que formen el nostre sistema immunitari es troben a les parets intestinals[2].
- Afavoreix la formació sana de la microflora. La cavitat està habitada per bacteris i microorganismes beneficiosos (lacto-, bifidobacteris i, de vegades, Escherichia coli). De vegades, els estafilococs es poden unir a ells, entrant a l’intestà amb aliments contaminats, per exemple, però si el sistema funciona sense fallades, no comportaran gaire problemes i aviat seran destruïts.
- Participa en la sĂntesi de vitamines del grup B, K.
Un estudi realitzat al CanadĂ va trobar que els intestins sĂłn el tercer lloc mĂ©s popular per al desenvolupament de cèl·lules cancerĂgenes i que el cĂ ncer d’intestĂ Ă©s la segona causa de mort en aquest paĂs.[1]. El mĂ©s interessant Ă©s que, segons els cientĂfics, es pot prevenir.
El fet Ă©s que els bifidobacteris sĂłn capaços de neutralitzar els danys de les cèl·lules cancerĂgenes primĂ ries durant molt de temps.[3], i això malgrat que Ă©s increĂŻblement difĂcil reconèixer-los en la fase inicial, fins i tot amb tots els mitjans de la medicina moderna. SĂ, ningĂş aspira a això, perquè un cos sa es protegeix.
Els lactobacils eviten el desenvolupament de reaccions al·lèrgiques i Ă©s possible que la mateixa persona ni tan sols conegui la seva sensibilitat a certs aliments: els "habitants indĂgenes de l'intestĂ" resolen problemes fins i tot abans que apareguin, minimitzant el risc. Tant aquests com altres microorganismes moren per antibiòtics i menjar brossa.
Com i per què netejar els intestins
Cada vegada que una persona pren un glop d’una ampolla o llauna de plà stic, contamina els intestins. Això també passa quan s’utilitzen cosmètics de baixa qualitat (llapis de llavis, brillants per als llavis i fins i tot locions), i fins i tot quan es camina. L’aire contaminat també contribueix a l’entrada de toxines a l’organisme.[4]S’acumulen, empitjorant l’estat de salut humana.
Com a resultat, tard o d’hora comença a notar les primeres campanes en forma de malestar abdominal, augment de la fatiga, depressió, problemes de la pell.
Al seu torn, la neteja regular de l’intestà contribueix a:
- calmar, augmentar la resistència a l'estrès;
- millorar la qualitat del son;
- millorar la respiració i l’olor corporal;
- pèrdua de pes, que augmentarĂ conjuntament amb l'activitat fĂsica;
- desaparició de l’acne i dels abscessos[5].
Heu de prestar atenció als vostres intestins en cas de refredats freqüents, malalties infeccioses del sistema genitourinari, infeccions vaginals (tord, colpitis, vaginitis, herpes), còlics freqüents a l’abdomen, fongs a les cames.[1].
La necessitat de netejar els intestins no només es discuteix pels seguidors d’un estil de vida saludable, sinó també pels professionals mèdics. Dins de les parets de les seves institucions o en sanatoris especialitzats, tot es realitza en 3-5 procediments amb un interval d’1 a 2 dies mitjançant hidrocolonoterà pia. En aquest cas, s’utilitza l’equip, amb l’ajut del qual es renta l’òrgan amb solucions. És cert que recorren al mètode només en cas de restrenyiment sever.
L’única manera de netejar la vostra pròpia benzinera sense planificar-la és introduir-hi determinats aliments.
9 millors aliments per netejar el còlon
L’aigua i les fibres sĂłn el fonament d’una dieta saludable. Aquest Ăşltim actua com un pinzell que arrasa les pedres fecals de les parets de l’intestĂ, estimulant simultĂ niament les contraccions musculars d’ona i el peristaltisme. En conseqüència, es redueix el temps de trĂ nsit dels aliments i l’eliminaciĂł de substĂ ncies digerides i es millora la digestiĂł. A mĂ©s, la fibra tĂ© la capacitat de retenir la humitat al còlon, suavitzant aixĂ les femtes i facilitant el pas.[1].
El cos consta d’un 70% de lĂquid i les seves reserves es perden durant l’esforç fĂsic, la temperatura corporal elevada o l’ambient, menjant grans quantitats de carn o sal. Podeu reposar-los observant la dieta per beure. La quantitat diĂ ria recomanada d’aigua per dia Ă©s fĂ cil de calcular mitjançant la fĂłrmula, on Ă©s la meitat del pes en unces[1]És a dir, amb un pes de 55 kg, cal beure 8 gots (o 2 litres). A mĂ©s, Ă©s millor prendre aigua a temperatura ambient, tot i que, si es vol, es pot substituir per te verd, sucs[6].
Aquests i altres útils agents de neteja també contenen:
- Les verdures i fruites fresques, que sĂłn un magatzem de vitamines i microelements i... una font de fibra. Abans es creia que el cos havia d'entrar entre 20 i 35 grams. d'aquesta substĂ ncia al dia, tot i que els nutricionistes moderns insisteixen que amb 10 grams n'hi ha prou. No obstant això, aquest mĂnim es pot aconseguir consumint aquests productes 5-6 vegades al dia. Cal posar èmfasi en la col, la remolatxa, els cĂtrics, les pomes, els albercocs i les prunes.
- Iogurt, kefir, productes lactis fermentats. Contenen probiòtics, que són bacteris semblants als que ja colonitzen els intestins.
- Segó, que conté prebiòtics, fibra dietètica que proporciona aliments per a bacteris beneficiosos i ajuda a augmentar el seu nombre.
- Espirulina: contĂ© una gran quantitat de clorofil·la, que no nomĂ©s neteja els intestins, sinĂł que tambĂ© ajuda a calmar i curar els teixits danyats del tracte digestiu. GrĂ cies a ell, el cos tambĂ© rep mĂ©s oxigen i elimina amb mĂ©s facilitat toxines, excrements[1]... El consum regular però moderat d’espirulina ajuda a desfer-se del restrenyiment, de la sĂndrome de l’intestĂ irritable i del lent peristaltisme[5].
- Olis vegetals: contenen à cids grassos que lubricen i nodreixen les parets intestinals, facilitant el pas rà pid de la massa a través d’ella. A més, converteixen la fibra insoluble en fibra digestible.
- Llavors de fonoll: no només elimina els gasos, sinó que també evita l'acumulació de mucositats.
- Te de menta: alleuja els sĂmptomes desagradables en cas de trastorn, elimina la inflor. El gingebre i l’orenga tenen propietats similars.[2,8].
- Anet: conté una gran quantitat de substà ncies que tenen propietats antiinflamatòries i que afavoreixen la producció de glutatió. És un antioxidant que neutralitza les toxines[7].
- All - conté alicina - un poderós estimulant immune. El producte s’anomena antibiòtic natural, que també millora la peristalsi i també actua com a diürètic, alhora que elimina substà ncies nocives.[4].
A causa de l'alta eficà cia d'aquests productes, no es recomana el seu ús freqüent en grans quantitats. El més important aquà és ajustar la vostra dieta, prestant especial atenció als aliments saludables. Aleshores, d'aquà a uns mesos, es podrà constatar una millora de la salut en general, i de la digestió en particular.
- La millor dieta per netejar el còlon,
- 7 aliments per netejar els budells per afegir a la vostra dieta,
- Probiòtics, prebiòtics, bacteris i cà ncer,
- 12 aliments per netejar els budells per incloure a la vostra dieta,
- Com netejar els vostres intestins de forma natural,
- 13 aliments que prometen un estĂłmac net Primera cosa al matĂ,
- 16 aliments netejadors desintoxicants,
- El pla de neteja intestinal de 14 dies que funciona,
Es prohibeix l’ús de qualsevol material sense el nostre consentiment previ per escrit.
L’administració no es fa responsable de cap intent d’aplicar cap recepta, consell o dieta, i tampoc garanteix que la informació especificada us ajudi o perjudiqui personalment. Sigues prudent i consulta sempre un metge adequat.