Dieta de Demi Moore, 7 dies, -4 kg

Perdre pes de fins a 4 kg en 7 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 680 Kcal.

Als seus 50 anys, l’estrella de Hollywood, Demi Moore, té un aspecte fantàstic, evocant sense parar l’enveja de les dones i les mirades admiratives dels homes. La celebritat pot presumir de formes magnífiques i donar probabilitats fins i tot a noies molt joves. Quin és el secret de la figura ideal de Demi Moore?

Requisits de la dieta Demi Moore

Demi Moore s'adhereix a una dieta d'aliments crus (aliments crus): un sistema alimentari que exclou l'ús d'aliments que s'han cuinat. Com diu la mateixa celebritat, el 75% del seu menú està format per aliments crus. Demi creu que aquest tipus de nutrició l’ajuda a mantenir-se prima i vigorosa, a mantenir la salut física i mental. Bàsicament, menja fruites i verdures fresques, però al mateix temps, la carn es mantenia en la seva dieta, en contrast amb els cànons bàsics dels aliments crus.

Tot i que Demi Moore es limita a la nutrició i controla la qualitat i el contingut calòric dels aliments, li encanten molt els dolços i no vol renunciar completament a la delícia que li aporta plaer. Però Moore no es fa mimar amb compres riques en calories, sinó que menja postres naturals i saludables (per exemple, cireres congelades o altres sucs, trossos de poma amb mantega de cacauet).

Cal menjar 5 vegades al dia en petites porcions. Això us ajudarà a mantenir-vos plens i evitar menjar en excés (sovint a causa de llargues pauses entre menjars).

Pel que fa a la beguda, l’èmfasi en els aliments crus hauria de ser, com totes les persones, l’aigua neta sense gas. També podeu beure sucs de fruites, verdures i baies. I el millor és fer servir begudes acabades d’esprémer (no comprades a la botiga). També podeu preparar aigua de fruita. Per exemple, el líquid de llimona és molt útil (en particular per al metabolisme), saborós i refrescant. Per a aquells que perden pes, la beguda serà perfecta després d’afegir-hi trossos d’arrel de gingebre. Podeu afegir una mica de mel natural.

El menú de la dieta

Exemple de dieta Demi Moore durant una setmana

Contraindicacions de la dieta Demi Moore

• Aquesta dieta està contraindicada en nens i adolescents. Tot i això, malgrat els indubtables avantatges de menjar aliments crus, si es viu d’acord amb les seves normes, és possible que un cos en creixement no tingui prou substàncies i components necessaris per al funcionament normal.
• A més, no us heu d’asseure al mètode Moore durant els períodes d’embaràs, lactància, amb una exacerbació de les malalties cròniques.
• És molt aconsellable consultar primer amb un metge, sobretot si canvieu a menjar cru durant molt de temps.

Les virtuts de la dieta de Demi Moore

1. Els avantatges de la dieta de Demi Moore i, de fet, dels aliments crus en general, inclouen els següents factors. Quan seguiu les regles d’aquesta nutrició, l’excés de pes desapareix ràpidament. Segons les ressenyes, molta gent ha aconseguit perdre una quantitat important de quilograms.
2. Aquesta dieta és adequada tant per a aquells que necessiten perdre una mica de pes com per a persones que necessiten una formació corporal important. Si el pes corporal és gran, en tan sols un mes d’aquesta dieta es pot perdre 15-20 quilograms d’excés de pes.
3. Menjar cru us ajuda a gaudir dels aliments que mengeu. Menjant fruites fresques, baies, verdures, fruits secs, sembla que redescobreix el sabor d’aquest aliment. Si després d’això proveu, per exemple, patates fregides, aliments de conveniència o emmagatzemar dolços, us semblaran excessivament greixos. L’alimentació crua inculca hàbits alimentaris saludables.
4. També és bo que no necessiteu comptar calories ni vigilar estrictament la quantitat d’hidrats de carboni, greixos i proteïnes de la dieta, pesar les porcions i fer altres burocràtiques pesades.
5. Un menú ben dissenyat ajudarà a saturar el cos amb la quantitat màxima de nutrients i components. Segons estadístiques científiques, el resident mitjà de l’espai post-soviètic no aconsegueix aproximadament un 40% de fibra cada dia segons la norma diària, sense la qual no hi haurà un funcionament normal dels òrgans del tracte gastrointestinal, els ronyons i el fetge.
6. No cal dedicar molt de temps a preparar els aliments, perquè se sol consumir cru.

Inconvenients de la dieta Demi Moore

• Si estàs acostumat a menjar productes d'origen animal i no renunciar al menjar ràpid i altres llaminadures grasses i ensucrades, canviar-te als aliments crus pot ser problemàtic per a tu. Els nutricionistes recomanen fer-ho de manera gradual. No cal que introduïu tots els canvis alhora. Al principi, en lloc de la tassa de cafè habitual per esmorzar, podeu beure un got de còctel verd, afegir una amanida de verdures per dinar, en comptes de coure, menjar una mica de fruita o un grapat de baies per a les postres. Renunciar immediatament als aliments més grassos, fregits i rics en calories, una mica més tard –del pa i dels lactis, al cap d'un parell de dies– de les proteïnes animals (aus, peix, carn, etc.). Recordeu que la mateixa Moore menja carn de tant en tant. Tant si ho fas, decideix per tu mateix.
• Algunes persones creuen que una dieta crua és només una panacea per a moltes malalties i fins i tot per a la vellesa. Però val la pena assenyalar que la primera vegada que seguiu les regles d’aquest mètode nutricional és possible que sembli més gran que la vostra edat. El cos ha d’acostumar-se al nou estil de vida per respondre positivament a vostè.
• A més, sovint es perd l’excés de pes amb la massa muscular. Probablement, afrontareu immediatament un augment de la fatiga; l’energia serà menor que abans. Prepareu-vos per a això.
• Un altre problema amb què s’enfronten sovint els alimentaris crus és la manca de vitamina B12. En aquest sentit, és millor prendre’l en pastilles. Per notar-ne la deficiència a temps, val la pena controlar la vostra salut (en particular, donar sang per analitzar-la).

Reaplicant la dieta de Demi Moore

Els adherents a la dieta d'aliments crus recomanen seguir els seus principis per a la vida. Però, de nou, tot és individual. Controleu la vostra salut, benestar i pes i decidiu vosaltres mateixos quant de temps viure segons les normes dels aliments crus.