Dieta per baixar de pes: menys de 4 lliures en una setmana
 

La dieta de blat sarraí és molt senzilla i econòmica, però la seva efectivitat és bastant elevada, aproximadament entre 4 i 6 lliures en 7 dies. El blat sarraí és una font de vitamines i minerals, és fàcil de digerir, ajuda a eliminar toxines del cos, revitalitza tot el sistema del tracte gastrointestinal.

Un altre avantatge de la dieta de blat sarraí: les farinetes es poden menjar sense restriccions, després de la crida de l’estómac famolenc. Això és només sal, salses i condiments que haureu d’evitar. I les farinetes s’han de coure a l’aigua.

A la dieta del blat sarraí, és possible utilitzar un iogurt d’un cent per cent i una tisana sense sucre. La condició obligatòria és beure uns 2 litres d’aigua durant tot el dia. No menjar 4-5 hores abans d’anar a dormir.

Algunes dietes de blat sarraí se senten cansades i febles perquè els carbohidrats ràpids no s’absorbeixen al cos. En aquest cas, es permet l'ús de petites quantitats de fruita seca o una culleradeta de mel, però el resultat serà menor.

Composició vitamínica-mineral del blat sarraí

  • Vitamina C: dóna suport al sistema immunitari
  • Vitamines del grup B: per donar suport al treball del sistema nerviós
  • Les vitamines P i PP (rutina i niacina) són les fonts de la bellesa de la nostra pell, cabell i ungles. I també enfortir els nostres vasos sanguinis.
  • El blat sarraí conté una gran quantitat de ferro que ajuda a augmentar l’hemoglobina.
  • El potassi i el magnesi també són presents al blat sarraí i són un cor i vasos sanguinis sans.
  • També al blat sarraí conté els següents oligoelements: bor, cobalt, coure, iode, ferro, calci, fòsfor, zinc.

Com cuinar farinetes per a la dieta

Blat sarraí no bullim. Al cap i a la fi, en aquestes condicions, perd les seves propietats beneficioses. Al vespre, preneu un got de blat sarraí, esbandiu-lo, si cal, passeu-ho. A continuació, aboqueu aigua calenta en la proporció 1: 2. I tot el matí el blat sarraí està a punt.

Dieta per baixar de pes: menys de 4 lliures en una setmana

Fora de la dieta de blat sarraí hauria de progressivament, en cas contrari, els quilos baixats tornarien molt ràpidament. Es reduirà significativament una setmana amb la gana de blat sarraí i podreu obtenir prou amb una quantitat menor d’aigua. A poc a poc introduïu aliments familiars a més de dolços i greixos.

Contraindicacions per a la dieta

  • Embaràs;
  • La lactància materna;
  • diabetis;
  • Hipertensió;
  • Càrregues físiques excessives;
  • Malalties del tracte gastrointestinal;
  • La interrupció dels òrgans interns;
  • En els períodes postoperatoris.

Estar sa!

Més informació blat sarrac vegeu la dieta al vídeo següent:

Qui som? beneficis i perjudicis per a la salut del fajol llegit al nostre gran article.

Deixa un comentari