contingut
Els beneficis de beure dieta
L'objectiu principal de la dieta és reduir la càrrega a l'estómac i netejar el cos de toxines i toxines. Durant la durada de la dieta, una persona hauria de rebutjar qualsevol aliment sòlid que s'hagi de mastegar, és a dir, tots els aliments tenen una consistència líquida.
En forma líquida, els aliments són més fàcils de digerir i la mida de l'estómac es redueix, cosa que no permet "menjar en excés" amb els volums habituals d'aliments immediatament després de la dieta.
Amb una dieta per beure, la pèrdua de pes és bastant ràpida i l'eliminació de la càrrega de l'estómac facilita. Una gran quantitat de líquid restableix l'equilibri hídric del cos.
Contres beure dieta
La dieta per beure és una de les més difícils, ja que cal no només reduir el contingut calòric dels aliments, sinó també anar "en contra de la natura". A causa de l'absència del procés habitual de mastegar, augmentarà la gana, ja que no hi ha la sensació habitual que s'hagi menjat menjar. La probabilitat de "desprendre's" i violar les regles de la dieta augmenta.
Els primers dies són possibles debilitat, irritació i una forta sensació de gana. Per tant, durant la dieta per beure, l'activitat física se sol reduir, ja que sentir-se feble durant l'exercici pot provocar desmais.
Malgrat que els aliments líquids redueixen la càrrega a l'estómac, el seu efecte també pot ser negatiu a causa de la naturalesa inusual d'aquesta dieta. Són possibles excrements irregulars, processos de fermentació, espasmes a l'estómac i intestins. També hi ha un augment de la càrrega als ronyons, que han d'eliminar més aigua de l'habitual.
Menú durant 7 dies per a una dieta beguda
Queden exclosos tots els aliments sòlids, així com els aliments grassos, dolços i pebrots. Pots te, cafè sense sucre, sucs frescos, brous, lactis baixos en greixos i productes lactis fermentats. S'afegeixen sopes: puré de patates, cereals líquids, gelatina. La dieta per dia no ha de superar les 2 mil calories.
El primer dia és el més difícil, els forts atacs de fam s'alleugen amb molta aigua potable. Al llarg de la dieta, cal beure almenys 1,5 litres al dia. Les farinetes es poden fer amb llet, però només sense greixos. Amb forts atacs de fam, si no s'alleuja amb un got d'aigua, pots beure productes lactis fermentats o sucs de fruites.
Dia 1
Esmorzar: un got de llet desnatada, gelatina de baies amb una mica de sucre
Sopar: crema de sopa amb pollastre i verdures, un got de suc de préssec
Sopar: got de iogurt natural
Dia 2
Esmorzar: farinetes de mill líquid, 200 ml, cafè
Sopar: brou de pollastre 250 ml, un got de suc
Sopar: un got de ryazhenka sense greixos
Dia 3
Esmorzar: 200 ml de gelatina de nabius amb una mica de sucre, te
Dinar: sopa de puré de verdures, compota de fruita seca sense sucre
Sopar: farinetes d'arròs líquida amb llet
Dia 4
Esmorzar: farinetes líquides de blat sarraí a partir de puré de flocs 200 ml, cafè
Dinar: sopa de puré amb peix blanc i verdures, un got de suc de tomàquet
Sopar: 200 ml de kefir sense greixos
Dia 5
Esmorzar: farina de civada líquida, te
Dinar: brou de vedella 250 ml, un got de suc de tomàquet
Sopar: 200 ml de iogurt
Dia 6
Esmorzar: un got de llet desnatada, gelatina de baies amb una mica de sucre
Dinar: crema de peix blanc, mongetes verdes, tomàquets i patates
Sopar: 200 ml de ryazhenka baix en greixos
Dia 7
Esmorzar: 200 ml de iogurt natural sense greixos, cafè
Dinar: sopa de bròquil i coliflor
Sopar: 200 ml de gelatina de nabius amb una mica de sucre
Sortida de la dieta per beure
Després d'una setmana d'una dieta tan inusual, no hauríeu de començar a menjar aliments sòlids bruscament: això està ple de problemes digestius.
La sortida de la dieta dura unes dues setmanes. Durant aquest temps, els aliments sòlids lleugers substitueixen gradualment els esmorzars i els dinars líquids, i els sopars es mantenen durant set dies, després també es substitueixen pel menú habitual. La farina, el greix i el picant encara estan prohibits, i només de tant en tant comencen a afegir-se després de dues setmanes.
Els resultats
Com a conseqüència de la dieta, el volum de l'estómac disminueix, la qual cosa ajuda a evitar menjar en excés en el futur, ja que una gran quantitat d'aliments causarà molèsties. L'estalvi de nutrició i una gran quantitat d'aigua ajuda a eliminar toxines i toxines. Durant una setmana és possible perdre fins a 7 kg d'excés de pes.
Tanmateix, pot haver-hi efectes secundaris: debilitat, marejos, mal d'estómac, problemes digestius, inflor i malaltia renal, ja que és possible que no puguin fer front a aquests volums de líquid.
Revisions de dietistes
– La dieta per beure és realment una de les més extremes, perquè canviar la consistència de tots els aliments a líquids suposa un estrès addicional per al cos. Durant la dieta, cal controlar el seu estat i en cas de dolències: fatiga severa, marejos, dolor abdominal o indigestió, aturar la dieta. Val la pena abandonar la dieta amb molta cura per no causar problemes d'estómac, – diu Dilara Akhmetova, consultora nutricionista, entrenadora de nutrició.