Pomes seques: contingut en calories i composició química

introducció

Quan escolliu productes alimentaris en una botiga i l'aspecte del producte, cal parar atenció a la informació sobre el fabricant, la composició del producte, el valor nutricional i altres dades indicades a l'embalatge, que també són importants per al consumidor. .

Llegint la composició del producte a l’envàs, podeu aprendre molt sobre el que mengem.

Una alimentació adequada és un treball constant sobre tu mateix. Si realment voleu menjar només aliments saludables, no només caldrà força de voluntat, sinó també coneixement, com a mínim hauríeu d’aprendre a llegir les etiquetes i entendre’n els significats.

Composició i contingut calòric

Valor nutricionalContingut (per cada 100 grams)
Caloria339 kcal
Proteïnes10.7 gr
Greixos1.2 g
Els hidrats de carboni71.2 gr
Aigua11 gr
Fibra3.6 gr
Àcids orgànics0.2 g
L’índex glucèmic50

Vitamines:

VitaminesNom químicContingut en 100 gramsEl percentatge del requeriment diari
La vitamina Aequivalent de Retinol0 mcg0%
La vitamina B1tiamina0.15 mg10%
La vitamina B2Riboflavina0.04 mg2%
La vitamina Càcid ascòrbic0 mg0%
La vitamina Etocopherol1.6 mg16%
Vitamina B3 (PP)La niacina3 mg15%

Contingut mineral:

MineralsContingut en 100 gramsEl percentatge del requeriment diari
potassi130 mg5%
Calci24 mg2%
Magnesi18 mg5%
Fòsfor91 mg9%
Sodi611 mg47%
Ferro1.6 mg11%

Torna a la llista de Tots els productes - >>>

Conclusió

Per tant, la utilitat del producte depèn de la seva classificació i de la vostra necessitat d’ingredients i components addicionals. Per no perdre’s en l’il·limitat món de l’etiquetatge, no oblideu que la nostra dieta s’ha de basar en aliments frescos i sense processar, com ara verdures, fruites, herbes, baies, cereals, llegums, la composició dels quals no s’ha d’aprendre. Així que afegiu més menjar fresc a la vostra dieta.

Deixa un comentari