Extensió del tríceps al simulador

Extensió, sobre el tríceps en els exercicis de tècnica del simulador:

1. Organitzeu de forma segura al simulador, ajusteu l'alçada i el pes del seient. Poseu les mans als reposabraços i agafeu les nanses. Aquesta serà la vostra posició inicial.
   
2. Seguiu el moviment tensant els tríceps i redreçant els braços, els colzes han de romandre fixats.
   
3. Al final, feu una breu pausa i torneu lentament a la posició inicial.

Consell: proveu de fer l'exercici perquè el pes no caigui sobre el suport, de manera que els músculs estaran en bona forma tot el temps de l'exercici.