Entrant a restaurants de menjar ràpid i seguint una dieta, la primera reacció és refusar un berenar en companyia agradable. Ens afanyem a complaure-vos: en qualsevol berenador, podeu trobar un plat que no us faci malbé la vostra alimentació adequada i que no superi el nombre de calories previst.
Amanida
Les amanides estan disponibles a qualsevol menú de restaurant de menjar ràpid. I fins i tot si no se us ofereix una selecció d’ingredients i amaniments, una amanida de verdures és, per exemple, la millor preferència per a les greixos. Intenta triar sense maionesa o demana que no l’afegeixis a la teva porció. De mitjana, el contingut calòric d’aquesta ració no superarà les 150 calories.
Rotllo amb pa de pita
El contingut mitjà de calories d’aquest rotlle és de 220 calories. Per descomptat, el contingut calòric del plat es redueix significativament a causa del pa pita, que és més lleuger que el pa normal. Però també heu de parar atenció al farciment. Trieu ingredients naturals: carn o peix bullits, verdures i eviteu amaniments de maionesa.
Sushi
Sushi: una combinació de plats secundaris, verdures i peix. Una ració de rotllos de fins a 150 calories. A més, aquest menjar segueix en el fet que podeu prendre un aperitiu fàcilment per treballar; el sushi és convenient transportar-lo i guardar-lo hermèticament.
pizza
La pizza és una bona opció per menjar. I, de nou, només heu de comprovar els ingredients que s’inclouen a la seva composició. Primer, sense maionesa. En segon lloc, massa fina. En tercer lloc, sense salsitxes fregides. Ideal, carn bullida, verdures i una mica de formatge. I no una pizza sencera, sinó un tros petit, el contingut calòric del qual estarà dins de 250 calories.
magdalena
Si voleu postres amb cafè o te, us podeu permetre una petita magdalena. Trieu un que no tingui farciment de crema i inclusions de xocolata: additius permesos: ratlladura de llimona o panses. El contingut calòric del pastís és inferior a 400 calories, que és inferior al del gelat o del pastís de crema.