Avui en dia, molts ja no recorden aquest petroli, tot i que abans era l’orgull de la indústria agrícola. Per tant, quins beneficis té l’oli de llinosa?
Com es menciona a l'article sobre diferents tipus d'olis, conté una gran quantitat d'àcids grassos poliinsaturats. L’oli de llinosa és una excel·lent font externa de valuosos àcids grassos poliinsaturats Omega-3 i Omega-6, que és l’essència de la utilitat d’aquest oli. Aquests compostos químics són bons perquè redueixen el nivell de colesterol a la sang, augmenten l’elasticitat dels vasos sanguinis i impedeixen el desenvolupament d’infart de miocardi, aterosclerosi, hipertensió, malalties coronàries i redueixen el risc d’ictus i coàguls de sang.
A més d’Omega 3 i 6, conté gairebé tot el complex de vitamina B, vitamina E, que és un poderós factor de creixement i antioxidant. Podem dir que es tracta d’un magatzem de salut i que s’ha de prendre. Conté en grans quantitats substàncies necessàries per al cos humà com proteïnes, zinc, lecitina, potassi, magnesi, vitamines A, B, E i F. L’oli no només ajuda a perdre pes, sinó que també millora l’estructura del cabell, les ungles i la pell.
Tenint en compte els beneficis de l’oli de llinosa per al cabell, aquí teniu diverses receptes de màscares per als cabells:
1. Per a puntes dobles.
Barregeu 150 ml d’oli de lli i 100 g d’arrel fresca de bardana picada. Deixeu la barreja en infusió durant un dia en un lloc càlid. A continuació, bulliu al bany maria durant 15-20 minuts, remenant. Apliqueu la barreja filtrada d’oli de llinosa i arrel de bardana al cabell durant 1-1,5 hores i esbandiu.
2. Per al cabell trencadís.
Prepareu una màscara en proporció d’1 rovell d’ou de pollastre per 1 cullerada. una cullerada d’oli de llinosa calent. Batre i aplicar sobre el cabell durant 15-20 minuts. Rentar amb aigua tèbia.
3. Per a cabells secs.
Barregeu 2 cullerades d'oli de llinosa amb 1 cullerada de suc de llimona. A continuació, apliqueu la màscara resultant al cabell durant 15-20 minuts i esbandiu-la amb aigua corrent.
Fent màscares per als cabells 2-4 vegades al mes, al cap d’uns mesos, veureu el resultat.
Parlant de beneficis de l’oli per a la pell M’agradaria destacar que l’oli de llinosa suavitza i hidrata la pell, restablint-ne l’elasticitat i reduint les arrugues. L’oli de lli està indicat per a ús en pells seques:
1. Màscara per a la pell envellida
Per a la pell envellida, barregeu una cullerada de llavors de lli triturades amb la mateixa quantitat de llet en pols i mel i afegiu dues cullerades d’aigua. Barregeu bé i afegiu en petites porcions una ampolla de vitamines A i C. aigua.
2. Màscara per a la pell seca
Per a pells seques amb signes de pell, aquesta màscara és ideal: tritureu el rovell d’ou amb mitja culleradeta de mel, afegiu-hi de tres a quatre gotes d’oli de llinosa i deu gotes de suc de llimona. Bateu la barreja fins que quedi escumosa i afegiu una culleradeta de civada mòlta en un molinet de cafè.
3. Màscara per a pells greixoses
Per a les pells greixoses i la zona T de pells combinades, la màscara següent és eficaç: barregeu una cullerada de farina de blat amb tres cullerades de kefir, una culleradeta d’oli de llinosa, una mica de sal i dues cullerades de suc de llimona. Barregeu bé els ingredients. Si teniu massa massa espessa, heu de diluir addicionalment amb el quefir. Apliqueu la màscara durant quinze minuts i, a continuació, esbandiu-la amb aigua freda. Elimina perfectament la brillantor oliosa, redueix els porus ampliats i és un excel·lent tònic.
Tenint en compte 3 olis (soja, llinosa, oli de peix) en termes de presència d’àcids grassos poliinsaturats Omega-3, tan necessaris per al nostre organisme, podem dir que:
El primer lloc l’ocupa l’oli de llinosa;
2n lloc: oli de peix;
3r lloc: oli de soja.
Els components més importants de l’oli de llinosa són els àcids grassos:
- àcid alfa-linolènic - 60% (Omega-3);
- àcid linoleic: 20% (Omega-6);
- àcid oleic: 10% (Omega-9);
- altres àcids grassos saturats - 10%.
Val a dir que els àcids grassos poliinsaturats són una unitat estructural de les membranes cel·lulars i sobretot de les cèl·lules i fibres del teixit nerviós. És a dir, l’oli de llinosa és molt útil i insubstituïble per al cor i els nervis. Els que prenen constantment oli de llinosa observen un augment de la resistència a l’estrès, el bon humor i l’estat d’ànim. Per fer-ho, prengui 1 cullerada d’oli diàriament amb l’estómac buit. Es pot diluir amb kéfir o prendre amb escorça de pa moreno. O només podeu afegir oli de llinosa a la vostra amanida.
A continuació, ho mostrarem com triar l’oli de llinosa adequat.
En comprar, cal parar atenció a la data de caducitat (ja que el producte no s’emmagatzema permanentment), el color de l’ampolla ha de ser fosc perquè la llum no penetri a l’ampolla. És important que l'oli sigui premsat en fred, ja que durant la premsada en calent l'oli s'escalfa fins a 120 graus i perd moltes de les seves qualitats i s'utilitza en la producció tècnica.
Com emmagatzemar correctament l’oli de llinosa.
L’oli de lli s’ha de guardar a la nevera de la porta (+5 - +9 graus). El més important és no congelar i no tocar la llum.
Com menjar oli de llinosa correctament.
No és adequat per fregir, però és molt adequat per amanir amanides, per a farinetes i té propietats útils. 1 cullerada al dia és suficient.
Com l’oli de llinosa us ajuda a perdre pes.
L’oli millora els processos metabòlics del cos, millora la digestió i, en conseqüència, ajuda a perdre pes. L’oli és especialment eficaç quan es combina amb exercici. L'únic aclariment és que totes les propietats beneficioses de l'oli "funcionen" si una persona té un estil de vida actiu i menja bé. Per a aquells que han abandonat el peix (per exemple, els vegetarians), l'oli el pot substituir completament gràcies als seus àcids poliinsaturats.