Estem acostumats al fet que els aliments són la principal font d'energia, i només per superar la fatiga tornem a berenar. Resulta que hi ha productes d'aquest tipus que, per contra, provoquen una disminució de la força i el desig de descansar.
Coses dolces
La dolçor provoca fluctuacions en els nivells de sucre en sang. La seva forta pujada al principi dóna molta força i la conseqüent caiguda ràpida provoca una sensació salvatge de fatiga i somnolència.
Farina
La farina actua com el sucre: una pastisseria rica en carbohidrats fa que el nivell de sucre vagi endavant i endarrere i literalment et faci caure i, després, requereixi una nova porció perquè el cos pugui continuar funcionant eficaçment.
Alcohol
L’alcohol excita el sistema nerviós, és un fet ben conegut. Un sistema nerviós cansat i sacsejat es converteix ràpidament en un excés de treball i hi ha ganes d’estirar-se i dormir. El que és paradoxal, però en un somni, el sistema nerviós sota la influència de l’alcohol no descansa, cosa que afecta la qualitat del son i la sensació després de despertar-se.
Carn fregida
Els aliments greixos i pesats requereixen massa energia del cos per digerir-los. Per tant, no queda energia per a la resta de processos vitals. Resulta que en lloc de guanyar energia, la perds.
Turquia
La carn de gall dindi és sana i nutritiva, però té el següent efecte: redueix el rendiment i suprimeix l’alerta, provocant una sensació de fatiga i somnolència.