"Esmorza't tu mateix, comparteix el sopar amb un amic, dóna un sopar a l'enemic".
Els estudis del segle XX van demostrar que l’esmorzar no havia de ser pesat. Com més pesat sigui l’àpat durant el dinar. La proporció òptima d’àpats calòrics: esmorzar - 20-30%, dinar - 35-40% i sopar - 45% de la dieta diària.
Les sopes s’han de consumir diàriament. En cas contrari, s’enfronta a una úlcera d’estómac.
Una afirmació molt controvertida. Les estadístiques encara no estan provades, la relació corresponent. En altres paraules, la utilitat del consum diari de sopa per a la prevenció de les úlceres és altament qüestionable.
Es poden menjar verdures i fruites tant com sigui necessari.
De fet, les verdures i les fruites són útils. Però no en cap quantitat. En primer lloc, el seu ús excessiu pot causar coses tan desagradables com inflor, ardor d'estómac, diarrea. I tot això és conseqüència de la interrupció del procés digestiu.
A més, si mengéssim fruites i verdures crues, és millor fer-ho abans del menjar principal (amb l'estómac buit) i no després. En cas contrari, l’estómac començarà el procés de fermentació. La qual cosa suposa una violació del procés de digestió, inflor, etc.
Per excloure els greixos de la dieta
La situació és molt similar al paràgraf 3. Els greixos són realment nocius en grans quantitats. Però en els petits, són necessaris. Almenys penseu en els àcids grassos poliinsaturats necessaris per a les persones, que contenen greixos.
No mengeu dolços abans de menjar, ja que perdreu la gana.
Però la falta de gana és bona. Almenys per a aquells que pateixen un excés de pes. I aquestes persones són ara molt més que les que pateixen distròfia.
Te, cafè, suc després d'un àpat.
Aquest és el mal hàbit més estès. El fet que aquest fluid entri a l’estómac juntament amb els aliments impedeix la digestió en reduir la concentració de suc gàstric, però també augmenta la velocitat de moviment dels aliments pel “tracte digestiu”, cosa que condueix al deteriorament de la digestibilitat d’aquest.