Psicologia
Pel·lícula "El que volen les dones"

Quan el cap necessita bones idees, el primer que cal fer és recórrer al cos! Pensament creatiu.

descarregar vídeo

​​​​​​​​​​​​​​

Pel·lícula "Emmy Cuddy i TED"

Què diu el llenguatge corporal sobre nosaltres i com podem utilitzar el nostre cos per augmentar la confiança en nosaltres mateixos?

descarregar vídeo

La meva alumna escriu: “Ja veig: la meva filla està preocupada, inclinada en una pilota i plora plorant. Vaig intentar parlar amb ella: no funciona, la meva filla plora emocionada i diu que no pot parar. Vaig dir que podia plorar tant com volgués, però li vaig estirar l'esquena i li vaig suggerir que aixequés el cap. La va aixecar... Un minut després ja estava tranquil·la: va dir sorpresa que era impossible plorar en aquesta posició.

El nostre cos no és només la seu de la nostra ment, voluntat i sentiments, és la font mateixa dels nostres sentiments, la nostra voluntat i fins i tot la nostra ment. La manera com està construït el nostre cos i en quin estat es troba és un factor greu que afecta tant els estats mentals situacionals com les perspectives de desenvolupament personal. En psicologia, l'estudi de la relació entre l'estructura del cos i l'estat intern d'una persona va començar amb els estudis d'E. Kretschmer i WG Sheldon. Van descriure la relació de tres tipus de constitució corporal i tres tipus de caràcter. Les descripcions són molt semblants, només els noms són diferents: l'endomorf és un anàleg d'un astènic, l'ectomorf és un anàleg d'un pícnic, el mesomorf és un anàleg de l'atletisme.

En psicoteràpia, la investigació d'Alexander Lowen, autor d'una sèrie de llibres sobre psicoteràpia orientada al cos, ha guanyat popularitat. Lowen va estudiar com la tensió muscular crònica a diferents parts del cos afecta el benestar d'una persona. Segons les seves observacions, l'expressió corporal de la salut emocional és la gràcia del moviment, un bon to muscular, un bon contacte amb altres persones i amb el terra sota els peus (en la terminologia de la bioenergètica, això és «ancoratge»), una mirada clara i una veu suau i agradable.

De la mateixa manera que cadascú té la seva pròpia expressió facial, cadascú de nosaltres té el seu propi "patró corporal": una combinació única, però força llegible de trets i característiques del nostre cos que crea el nostre estat d'ànim i el nostre caràcter. Cada cos té el seu propi patró, que consisteix en un patró de marxa, gir o ajupir l'espatlla, una determinada posició del cap i un determinat patró de gestos, expressions facials característiques i entonacions familiars. Juntament amb l'expressió facial, el dibuix del cos crea un rerefons psicològic personal, que revela l'estat d'una persona i el forma. Ajupir-se, caminar remenant, ulls congelats i llavis torçats habitualment per ofensa: un rerefons personal sense èxit. Una esquena recta, un pas lliure i recollit, ulls vius i un somriure a la cara són una opció més interessant.

Pots fer que el teu cos sigui bonic i ajudar a la teva vida. Com? En què normalment cal parar atenció primer? En primer lloc, és útil resoldre les tasques següents: substituir la inclinació per una postura reial, eliminar el soroll corporal, dominar la relaxació i els gestos de confiança. Quan fas front a això i sents com ha canviat la vida, ja no pots afrontar els problemes, sinó amb la perfecció. Aquests són: costums reials, gestos suaus, posar el vector correcte de força, construir una marxa i posar veu.

Assumir postures fortes, com la de confiança, fins i tot en situacions en què no ens sentim segurs, afecta els nostres nivells de testosterona i cortisol i augmenta les nostres possibilitats d'èxit. Els estudiants de MBA solen mostrar una gamma completa d'expressions no verbals de poder. Alguns d'ells es comporten com autèntics mascles alfa, ocupen dos llocs alhora i aixequen dues mans alhora quan volen respondre. Altres estudiants simplement es marceixen quan apareixen, i es pot veure des de les seves cares i posicions corporals: literalment es redueixen de mida. La psicòloga social, professora i investigadora de la Harvard Business School Amy Cuddy mostra com podem utilitzar el llenguatge corporal per canviar la nostra manera de pensar sobre nosaltres mateixos.

En corregir el dibuix del nostre propi cos, tenim oportunitats addicionals per controlar el nostre estat. Després d'haver-nos establert una marxa enèrgica i segura, creem la base per a la confiança interior habitual. En mantenir una cara viva i interessada, augmentem la nostra motivació per treballar. Quan es treballa amb parelles que necessiten aprendre a negociar entre elles, sovint recomanem que compren peluixos que es puguin agafar a les mans i acariciar-los suaument amb les mans durant una conversa. Mentre la mà acaricia suaument un ós o una foca, les entonacions sonen igual de suaus i la conversa transcorre amb calma, amb comprensió mútuament: una mà suau forma una actitud mental adequada. Si la mà d'un dels interlocutors comença a "descargolar" el cap del segell, aleshores la conversa ha anat en la direcció equivocada. Cal aturar-se i canviar alguna cosa en el que està passant.


"La gent sàvia llegirà la teva vida passada per la teva aparença, marxa i comportament. La propietat de la natura és l'autoexpressió. Fins i tot el més petit detall mostra alguna cosa. El rostre d'una persona és com un mirall que reflecteix el que passa a dins", va escriure Ralph Waldo Emerson

Una persona comença amb un dibuix del cos. És a dir: d'una cara oberta o d'un morrió sospitós (perdó), d'un campament fort o d'una carcassa pesada, d'uns pinzells bonics amb dits o potes vius, familiaritzats només amb una pala. El cos és la font de la teva energia física o malaltia pàl·lida. El teu cos, el seu patró i condició no és només la teva imatge, és un quadern del teu destí, on es registra el teu caràcter i les teves inclinacions, la teva ment i la teva actitud envers les persones, el teu estat d'ànim i les perspectives del teu desenvolupament personal.

Permeteu els esbossos següents: estic viatjant al metro, hi ha una botiga humana davant meu. Bé, amb un cos així, o més ben dit, amb una cara així, no pot ser el cap. A la cara, a les espatlles, en els moviments de les mans, sembla que hi ha imprès: «Aquí no sóc ningú». Al seu costat hi ha un exemplar de pura sang de tipus espiritual, encara que ja una mica degenerat. I allà, mentre amb la boca tancada, des del naixement era una baralla del mercat. De veritat, a través del seu cos, no es pot trepitjar. El següent exemplar digne d'una vitrina de museu és una víctima que porta estrictament i dignament la seva creu. Darrere d'ella s'asseu un comptable, somrient obtus amb tot allò que no encaixa en el marc del dèbit i del crèdit. Però una raça de carn va caure al cotxe i va caure sobre el seient, que, a part de la digestió desenvolupada i l'instint bàsic, no té altres detalls. … Aquests esbossos no són bonics, però quina conclusió en trauràs: culparàs a l'artista o t'asseguraràs que el teu cos no només t'agradi cada dia, sinó que també decori la teva ciutat?

Observant el patró corporal d'altres persones, podem dir molt sobre el seu nivell de desenvolupament, estil de vida, caràcter i estat d'ànim. El nostre cos és un llibre en el qual queda gravada la nostra vida: no només el passat, sinó també el futur, i qui sap llegir aquest llibre el llegeix. Als cinc o set anys, ja està tot escrit a la cara de tothom, els seus valors i el seu camí ja estan impresos als seus ulls, i només cal la vista per veure-ho tot.

El més senzill a què cal prestar atenció és la postura, els gestos i la marxa. La marxa d'una persona per a un oficial de personal experimentat diu més sobre una persona que el seu currículum. Un pas fluix és una vida desorganitzada. Les ganyotes i els canvis habituals de peu a peu, de dit de peu a taló, especialment els ulls canviants habituals, són la impossibilitat d'una obertura tranquil·la i segura. El subdesenvolupament de la motricitat fina dels dits, el palmell d'una pala significa la impossibilitat per a una persona de sentiments subtils i de pensament ràpid i agut. Les pinces de la zona del collar sempre són un dubte, sempre és una mica de neurosi.

Ens agradaria separar la nostra conversa sobre la interacció de l'ànima i el cos d'autors com Louise Hay, Louise Burbo i altres divulgadors gairebé científics de les idees de la psicosomàtica. Louise Hay està convençuda que el mal de coll és una conseqüència del fet que t'estàs allunyant de les bones paraules i et sents incapaç d'expressar-te, hemorroides: por de no trobar-te en un moment determinat, ira en el passat i por de separar-te, malalties venèries. — des dels sentiments de culpa sexualment, com a autocàstig i el restrenyiment és una falta de voluntat per abandonar els pensaments obsolets i quedar-se encallat en el passat... Sí, aquest és un model de negoci enginyós que fa que només una persona malalta sigui també client d'un psicoterapeuta, però aquestes fantasies no tenen cap base científica.

L'expressió facial, els ulls i els llavis són coses més subtils que la postura, els gestos i la marxa. Són més difícils de descriure, però per a una persona atenta, aquesta informació és més profunda i precisa. Observeu acuradament l'expressió facial característica d'una persona: si els ulls són el mirall de l'ànima, llavors l'expressió facial és un registre de tot el seu destí.

A partir d'una fotografia de la cara d'una persona, si els seus ulls es veuen clarament a la foto, no em resulta difícil explicar gairebé tot sobre ell que us interessa saber-ne. El seu caràcter és fàcil o difícil, tant si confia en la gent, quants amics té i quin tipus d'amics té, si és una persona que es deixa portar o més aviat fredament raonable, com de decent o propens a muntatges. Per a una persona atenta amb experiència ja a partir d'una fotografia d'una noia, repeteixo, és fàcil llegir quin tipus d'esposa, mare i mestressa serà, com de tossuda és i si sap organitzar-se. A més, a les formacions per a directius, els participants em mostren fotos dels seus empleats als seus iPhones, després al principi els explico què ja saben sobre aquests empleats i, després, què és important que sàpiguen. Mirant la foto, explico les perspectives d'aquests empleats com a líders, el seu estil de lideratge, la seva capacitat per liderar un gran equip, el seu comportament en els conflictes, si robaran i si corren risc d'alcoholisme en el futur. Si la gent sabés quant podria dir-ne la seva cara!

Escolteu la veu de la persona. El millor de tot és que si no pots escoltar el contingut, pots escoltar la veu igual que la música o la veu d'un estranger, llavors escoltaràs el seu caràcter. La veu d'un líder experimentat difereix de la veu d'un empleat novell, en el timbre de la veu i les entonacions és fàcil escoltar una bona cria o la seva absència, un timbre pot dir si aquesta persona sap estimar i si és capaç. d'amor en absolut. Estic convençut que l'absència de certs timbres a la veu fa que una persona no pugui estimar. Por? Però connectant els ressonadors de veu necessaris, havent dominat els timbres necessaris i havent après les entonacions necessàries, una persona adquireix la capacitat d'estimar. Sorprenentment, increïble, però almenys per a mi és un fet, i per això el treball amb la veu, amb la cara, amb el cos és obligatori per a tots els meus estudiants de la Universitat de Psicologia Pràctica.


Deixa un comentari