Com triar un instructor de ioga: consells de guru

Com triar un instructor de ioga: consells de guru

Un practicant de ioga va dir als lectors de Wday.ru què havien de buscar en triar un instructor en quarantena.

Durant el període d'aïllament personal, el ioga és un dels mètodes més eficaços per mantenir la salut física i mental. Ara molts mestres publiquen enregistraments d’exercici de forma gratuïta, ofereixen participar en meditacions en línia i realitzar entrenaments en directe. Però perquè les classes siguin realment útils, primer heu de buscar un instructor professional. En què cal centrar-se en l’elecció, diu l’autor del projecte social Hola Yogа, un personatge públic, un graduat de BryceYogaSchool RYT300 i un practicant de ioga internacional Alexei Starovoitov.

On i com trobar un instructor d'aïllament personal?

El primer mètode, que es troba a la superfície, és buscar a Internet. El seu avantatge és que podeu analitzar de forma tranquil·la i reflexiva l’enfocament de les classes del mentor escollit, el seu nivell professional, llegir ressenyes i decidir si voleu aprendre d’aquesta persona.

El segon és el boca-orella. Aquest mètode és bo perquè us permet obtenir informació de persones de confiança. Juntament amb el mateix instructor, tindreu un altre tema comú per parlar amb els amics. A més, la pràctica amb persones afins, fins i tot en línia, sempre és més eficaç que les lliçons individuals.

3 qualitats que un bon instructor necessita

1. Força de la personalitat

És important que el professor sigui adequat per a vosaltres segons diversos criteris:

  • estil d’ensenyament;

  • maneres de motivar i explicar amb claredat;

  • la capacitat de presentar amb competència els principis del ioga i els valors espirituals subjacents;

  • se centren en la combinació harmoniosa d’asanes i ensenyaments filosòfics.

Busqueu un instructor amb qui us sentireu còmodes. L’harmonia espiritual, la comunicació interessant i agradable són la base de l’èxit de les classes. Per tant, assegureu-vos que el vostre gurú sigui amable, tranquil i obert, entengui i empatitzi amb els seus estudiants i trobi un enfocament individualitzat per a tothom.

2. Professionalitat

Cal acreditar el nivell professional de l’instructor mitjançant un certificat. Cerqueu algú que hagi estat format específicament en un programa de 200 hores de classes com a mínim (com més gran sigui, millor). De moment, les escoles de ioga més fortes es troben als països asiàtics: Índia, Tailàndia i Bali.

L’instructor ha de tenir una bona forma física, poder controlar el seu cos i realitzar tots els exercicis correctament. Assegureu-vos d’aclarir si el mentor coneix les normes de seguretat i les contraindicacions de les diferents asanes i si pot elaborar un pla de lliçons individual basat en les capacitats físiques i les característiques de salut d’un alumne en particular.

3. Desenvolupament harmoniós de la ment i el cos

Les classes de ioga no són només exercicis físics, sinó també pràctiques espirituals. El rendiment correcte de les asanes no és un propi objectiu, sinó una manera de conèixer-se i millorar-se. Quan es fa correctament i regularment, ajuden a eliminar les pinces, a eliminar diversos blocs. Però només una persona que sap resoldre els seus problemes mentals i que manté relacions harmòniques amb el món és capaç d’ensenyar-ho.

Si l’instructor té greus problemes no resolts en les relacions amb els altres i amb ell mateix, si experimenta dificultats en el camp de l’autorealització i les finances o emet actituds negatives, no se li ha de permetre treballar amb els estudiants.

Qualitats que parlen d’un nivell de mentor baix

1. Incapacitat per crear l'atmosfera adequada

És incorrecte si les classes es fan amb música forta, agressiva i enèrgica. Els exercicis de ioga s’han de realitzar en un ambient tranquil i harmoniós.

2. Conducta dura

Si l'instructor és dur i exigent i insisteix que els estudiants es superin a si mateixos i aconsegueixin resultats a través del dolor, es neguen a treballar amb ell. Això no és acceptable per al ioga.

3. Enfocament competitiu

Si un mentor fomenta la competència entre estudiants, no coneix els principis bàsics de la filosofia del ioga. Aquest ensenyament se centra en la individualitat: cadascú treballa amb la seva ment i el seu cos com pot, i d’acord amb la seva etapa.

4. La presència de mals hàbits

El gurú hauria de portar una vida harmònica. Això s'aplica als seus hàbits, pensaments i accions. Mentor de beure i fumar és una tonteria!

5. Manca de resultats entre els estudiants

Si, durant els estudis a llarg termini, els membres del grup no aconsegueixen resultats tangibles, al mestre li falta alguna cosa important en el seu treball.

El ioga és el camí d’aquells que s’esforcen per la salut i l’harmonia de l’ànima i el cos. Durant la quarantena, l’ajudarà a mantenir-se en bona forma física i a augmentar la resistència a l’estrès.

Deixa un comentari