contingut
Per tenir un cos sa, cal de tant en tant desintoxicar determinats òrgans. Sense que ho sabem, les toxines s'acumulen als nostres òrgans. Avui us convido a descobrir com desintoxicar el fetge. Si seguiu aquests consells, trobareu que desintoxicar el fetge també us ajuda a perdre pes.
Aquests consells són senzills, naturals i efectius. Però els beneficis per al teu cos seran molts. A més, hi ha moltes maneres de desintoxicar el fetge. Per tant, hi ha alguna cosa per a tothom.
Per què desintoxicar el fetge?
El fetge fa un gran servei al nostre cos. Per tant, és molt important tenir-ne cura i assegurar-se que sigui saludable. Processa els nutrients que absorbeixen els intestins perquè s'absorbeixin de manera més eficient. El fetge també equilibra la composició de la sang mitjançant la gestió de la quantitat de proteïnes, sucre i greixos a la sang.
El fetge també s'utilitza per emmagatzemar minerals, vitamina A i ferro. Sense ell, no podríem eliminar toxines com la bilirubina o l'amoníac del nostre cos. Si el fetge no funciona correctament, no pot destruir els glòbuls vermells antics com se suposa.
Aquest òrgan també s'encarrega de produir substàncies químiques que ajuden a coagular correctament la sang. I el que és més important, el fetge s'utilitza per descompondre i metabolitzar l'alcohol i les drogues.
Què no fer durant el període de desintoxicació
Per desintoxicar el fetge, has d'evitar afegir toxines al teu cos. També hauríeu d'evitar determinats aliments. Aquí teniu una petita llista de coses a evitar
- Tabac
- Els dolços
- La carn
- L’alcohol
- formatge
- Llet
- La xocolata
- Ous
- Pa
- Cafè
- Suplements alimentaris
Beu molts líquids
El secret per eliminar les toxines és beure molts líquids. Per descomptat, podeu beure aigua, però l'efecte és encara més efectiu amb sucs, tisanes i brous. A més, aquests preparats de tot tipus també poden ajudar a perdre pes.
Aquí teniu una llista de sucs que us ajudaran a desintoxicar el fetge alhora que us ajudaran a perdre pes.
- Suc de pastanaga. Rentar les pastanagues i posar-les a l'espremedora.
- suc de poma. Podeu barrejar 1 quilo de pomes senceres (conservar la pell) i 1 llimona. Si voleu, podeu afegir una mica de mel.
- Suc d'aranja. Amb vitamina C, àcids naturals i antioxidants que conté l'aranja, és la fruita ideal per desintoxicar el fetge i perdre pes.
- Suc de llimona. Podeu començar bevent una barreja d'aigua calenta i el suc de mitja llimona fresca cada matí. Per estimular la secreció de bilis i eliminar els residus que s'han acumulat al fetge, podeu seguir la següent recepta: poseu 3 llimones en una cassola plena d'aigua freda; portar a ebullició i bullir durant 3 minuts; treure les llimones i esprémer-les; barrejar el suc de llimona amb l'aigua de cocció. Podeu beure aquesta barreja al matí i entre àpats.
Si preferiu tes i tisanes, aquí teniu una llista.
- Te de romaní. En un litre d'aigua calenta hi posem uns quinze grams de fulles seques de romaní. Deixeu-ho macerar durant uns quinze minuts, després traieu les fulles. Segur que hi haurà residus, així que us aconsello que filtreu la tisana abans de beure-la.
- Té de card marià. Podeu utilitzar extracte de card marià (2,5 grams) en una tassa d'aigua calenta. També podeu utilitzar unes quantes fulles de card marià que deixeu reposar en aigua calenta durant uns deu minuts. Si trieu aquest te d'herbes, us aconsello que el begueu abans de cada àpat.
- Té de carxofa. Les proves de laboratori amb rates han demostrat que les injeccions d'extractes de carxofa ajuden a protegir-les de l'hepatitis. No suggereixo una injecció, sinó un te d'herbes fet de fulles de carxofa. Deixeu uns deu grams de fulles de carxofa en mig litre d'aigua durant quinze minuts. Es pot beure tot el dia, però sobretot al final d'un àpat.
- Te de farigola. En una tassa d'aigua calenta, deixeu reposar 2 culleradetes de farigola durant uns minuts. Filtreu el te d'herbes i beveu una tassa abans de cada àpat.
- Té de gingebre. Peleu uns 5 cm de gingebre. Talleu a rodanxes fines o ratlleu el tros de gingebre. Porteu 1 litre d'aigua a ebullició. Afegiu-hi el gingebre i deixeu-ho bullir durant uns quinze minuts. Traieu la cassola del foc i deixeu-la reposar uns quinze minuts. Filtreu la barreja i afegiu-hi mel i/o llimona si voleu.
- Te verd. Aquesta és probablement una de les meves preparacions preferides. El te verd ajuda a estimular el fetge i a desfer-se dels greixos i toxines acumulats. Podeu comprar-ne sobres i beure una tassa al matí i una altra a la tarda.
També vaig descobrir un canal de Youtube molt maco, el de Julien Allaire, iridòleg naturòpata. Tant si creiem o no que l'iris reflecteix el nostre estat d'ànim i la nostra salut, el seu consell em sembla força sensat. Va fer un petit vídeo amb consells per netejar-se el fetge.
Com heu vist, per desintoxicar el fetge, només cal que seguiu unes quantes instruccions: no mengeu els aliments indicats, no fumeu, no consumiu alcohol ni aliments grassos i ensucrats; beu molts líquids, especialment infusions d'herbes i sucs naturals.
També us recomanaria que feu activitats físiques que us facin suar molt. Gràcies a la sudoració, podràs eliminar toxines i perdre pes encara més ràpidament gràcies a les tisanes i els sucs.
Per descomptat, no es recomana seguir aquesta dieta detox si estàs embarassada. I si teniu cap problema mèdic, consulteu el vostre metge abans de començar.
Si heu provat una desintoxicació hepàtica abans o teniu cap pregunta, si us plau, envieu-me una línia.
Crèdit fotogràfic: graphicstock.com
Referències:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php