Com fer que la vostra dieta sigui més gratificant fàcilment

La cuina casolana és cada vegada més popular. Als restaurants hi ha el mateix menú cada dia, però a les botigues hi trobareu gairebé tots els ingredients.

Els principals espectacles de cuina que han inundat les ones, cada vegada que ofereixen alguna cosa nova i increïblement bella.

Els ABC de l’alimentació saludable

Moltes receptes de vegades contenen productes que per a una dieta saludable podeu posar-hi una creu immediatament. Aquests pecats els coneixia fins i tot a molts Jamie Oliver, a qui li agrada abocar la crema pesada en un pastís amb salmó o puré de patates.

No obstant això, hi ha moltes maneres d’equilibrar el gust i el benefici.

Llauna de peix i carn es cou al forn en lloc de fregir-les a la paella. Si el forn no és adequat, haureu de prendre una paella antiadherent o ferro colat. Quan s’utilitza oli, gairebé no es pot utilitzar.

La crema sovint la podeu substituir la llet baixa en greixos.

Afegiu-hi en lloc d’amanides de maionesa iogurt baix en greixos sense additius. També podeu afegir una mica de verdures picades.

Poseu-hi la massa dues vegades menys sucre.

Sopes i guisats amb brou de carn que heu de posar a la nevera, eliminar tot el greix congelat, i després menja.

Si la recepta requereix rostir la vedella, abans d’afegir altres components que necessiti per escórrer del greix de fregir.

Mesureu l’oli d’oliva per amanir amb una culleradeta i limitar-lo a un. Per tant, hi havia prou salsa, afegiu-hi salsa de soja, vinagre balsàmic o suc de llimona o altres cítrics.

A l’hora de coure en lloc de formatge es pot utilitzar formatge fresc. Una altra opció és barrejar iogurt baix en greixos amb una petita quantitat de formatge i espècies.

Amanides de carn salsitxa o porc amb què hauríeu de substituir pollastre o carn de calamar.

En lloc d’ous fregits, mengeu bullit per esmorzar.

Coure la carn i el peix en trossos petits. Com més petit sigui el lot, és menys probable que mengeu en excés.

Per què la dieta no funciona? Mireu el vídeo següent:

Per què la dieta no funciona: s’explica la ciència

Com 1

  1. Només vull dir que el vostre article és tan increïble.
    La claredat de la vostra publicació és simplement excel·lent i puc suposar
    ets expert en aquest tema. Doncs amb el vostre
    el permís em permet agafar el vostre feed per estar al dia de les properes
    publicar. Gràcies a un milió i, per favor, seguiu la feina gratificant.

Deixa un comentari