contingut
Científics japonesos van analitzar el que menjaven les persones de 136 països i van concloure que hi ha un producte que l’ús regular redueix significativament el risc d’obesitat.
Aquest producte és arròs. Els experts van concloure que si el feu servir regularment, l'obesitat no és una amenaça.
L'estudi va revelar que als països on la gent menja uns 150 grams d'arròs cada dia, l'obesitat era molt menor. Segons la informació rebuda, la majoria de l'arròs que menja a Bangladesh (473 g al dia). França va ocupar el lloc 99; la seva gent menja només 15 grams d'arròs, els EUA - 87-th amb 19 g.
Com funciona?
El professor Tomoko Imai va assenyalar que menjar en excés podria mantenir-se present en els nutrients de la fibra d’arròs. A causa de les seves propietats, augmenten la sensació de plenitud, evitant així l’obesitat. L’arròs també conté poc greix i comporta un petit augment del nivell de glucosa a la sang després d’un àpat.
Però, per descomptat, això no vol dir que es pugui menjar arròs tant com vulgueu. Per descomptat, hauríeu de seguir una dieta equilibrada i comptar les calories. El més important: no excloure un producte tan útil com una foto d’un menú setmanal.
Què cuinar amb arròs
Per dinar o sopar, prepareu una cassola de verdures amb arròs o un plat calent amb arròs i tomàquets, un copiós i deliciós. En general, l’arròs és el plat perfecte per al peix i la carn. Un arròs adequat i com a base per a unes postres delicioses, per exemple, podeu fer arròs amb llet.