contingut
- Els beneficis i els danys del colinabo
- Composició i valor nutritiu del colinabo
- Els danys causats pel cavall rap al cos humà
- Perill quan s’utilitza el colinabo de la botiga
- Suc per alleujar la inflamació de la vesícula biliar amb colecistitis
- Amanida aprimadora de colinabo
- Sopa de vitamines de colinabo amb patates
- Resultat
La col de rap és una espècie interessant de la família de les crucíferes. És una planta de tija amb polpa tendra, sucosa i aromàtica. És qui es menja. Tot i que les fulles, no massa seques i sense danys, també són força saboroses. Es distingeixen les varietats de col de rap de rap, segons la forma i el color de la fruita, així com el temps de maduració. Les varietats més freqüents són de color verd pàl·lid amb un nucli blanc, una mica menys sovint: la col de rap de rave porpra. Quan compreu una verdura, trieu tiges petites i robustes amb una superfície llisa i brillant.
Com altres membres de la família de les crucíferes, aquest vegetal conté beneficis i contraindicacions. La col de col rabo elimina eficaçment toxines i toxines del cos, normalitza el funcionament del fetge, els ronyons i la vesícula biliar. Ajuda a estabilitzar la pressió arterial, enforteix les parets dels vasos sanguinis i es recomana per a l’aterosclerosi. Els beneficis de la col de rap de rap per reduir el pes són significatius. Amb un ús regular, permet reduir amb èxit el pes corporal i mantenir els resultats obtinguts durant molt de temps. També té propietats antiinflamatòries i serveix de prevenció de malalties infeccioses. A més, aquesta col és òptima per a menjar per a nadons. La resposta a la pregunta sobre si la col de rap és útil o perjudicial per a la salut és òbvia. Només està contraindicat amb alta acidesa i intolerància individual.
Quan compreu el col rapi, fixeu-vos en la pell de la verdura, ha de ser uniforme i densa, sense taques ni danys. La mida també importa: les verdures grans poden ser dures i fibroses, així que trieu fruites petites.
Els beneficis i els danys del colinabo
El colinabo és un producte ideal per a aquells que controlen el seu pes. És baix en calories (només 42 Kcal per cada 100 g), mentre que l’organisme l’absorbeix fàcilment i l’alt contingut en hidrats de carboni i glucosa deixa una sensació de plenitud durant molt de temps.
També val la pena fer servir aquest vegetal regularment per a pacients hipertensos, el col rabo redueix la pressió arterial i normalitza el metabolisme. El colinabo també ajudarà a la inflamació del tracte gastrointestinal, les malalties renals i hepàtiques. Com totes les verdures, el colinabo és ric en vitamines i minerals (vitamines A, C, B, B2, PP, calci, fòsfor, magnesi, ferro).
Com a tal, el col rabo no pot fer mal al cos. Tanmateix, no heu d’utilitzar el colinabo si sou al·lèrgic a aquest producte o a intoleràncies alimentàries personals.
Composició i valor nutritiu del colinabo
Amb un contingut baix en calories: només 41 kcal per cada 100 g de col rapa, els beneficis dels quals es coneixen des de l’època de l’antiga Roma, té un alt valor nutritiu. Aquest tipus de col és una font de vitamines i substàncies valuoses, els caps de col es poden emmagatzemar frescos o congelats durant un temps dividit, sense perdre les seves qualitats beneficioses. El producte conté una gran quantitat de sals minerals i proteïnes vegetals.
Al mateix temps, el contingut de colesterol i greixos saturats és mínim: només 0.1 g. Fibra insoluble: cel·lulosa, afavoreix l’eliminació ràpida del colesterol i dels àcids biliars del cos, retarda l’absorció d’hidrats de carboni i greixos i evita l’aparició de càlculs a la vesícula biliar. La composició conté un alt contingut de mono i disacàrids: glucosa, fructosa, sacarosa, lactosa. La seva quantitat per cada 100 g de producte és de 7.9 g, que és significativament superior a la de les maduixes, les pastanagues i la carbassa. És gràcies als sucres que la polpa de col rabo té un sabor dolç i agradable, mentre que la col blanca, els beneficis de la qual també són inestimables per al cos humà, té un sabor amarg.
El coli-rave és especialment apreciat pel contingut de macro i microelements (calci, potassi, fòsfor, magnesi, així com manganès, coure i zinc). En presència de calci (46 mg), el "nap de tija" és comparable a productes com el formatge, la llet i els ous, i en termes de potassi i magnesi supera les pomes, les algues i els cereals. La composició també conté les vitamines B necessàries per al cos (B1, B2, B6 i B9), així com PP, A, K i E. Però la col de col-rave és especialment rica en vitamina C, en una quantitat no inferior a la llimona i taronja - 50 mg.
Els danys causats pel cavall rap al cos humà
Malgrat que els beneficis de la col col·rave per al cos són enormes, en alguns casos, els metges no recomanen menjar-lo. El producte està contraindicat en malalties de l'estómac i els intestins, acompanyades d'alta acidesa: gastritis, úlceres, pancreatitis. Amb aquestes malalties, cal combinar la verdura amb altres productes que neutralitzin les seves propietats àcids, per exemple, les pastanagues (en amanides i sucs).
Perill quan s’utilitza el colinabo de la botiga
Un desavantatge important del "nabo de la tija" és la capacitat d'acumulació de sals d'àcid nítric (nitrats), que tenen un efecte perjudicial per a tots els òrgans, especialment el sistema immunitari i el tracte digestiu. Per tant, és recomanable cultivar un cultiu de tija al vostre jardí, sense l’ús d’agroquímics, o comprar només a venedors de confiança.
Suc per alleujar la inflamació de la vesícula biliar amb colecistitis
Per preparar el producte necessitareu: col rabo - 2-3 fruites, mel - 1 culleradeta. Peleu la col, talleu-la a daus petits i passeu-la per una espremedora. Afegiu mel a la massa resultant i remeneu bé. Preneu-vos el suc diàriament durant 15-20 minuts. abans dels àpats, durant 10-14 dies.
Amanida aprimadora de colinabo
Ingredients:
- col - 2-3 peces,
- suc de llimona - 1 culleradeta,
- oli vegetal o d’oliva - 2 culleradetes,
- verds - julivert, anet, plomes de ceba, sal - al gust.
Peleu la fruita i ratlleu-la sobre un ratllador gruixut. Salpebreu-ho, afegiu-hi les verdures ben picades i el suc de llimona. Condimentar l'amanida amb oli i remenar. Un plat d’aquest tipus no només servirà per desfer-se dels quilos de més, sinó que també es convertirà en el berenar preferit de la seva família a l’hivern.
Sopa de vitamines de colinabo amb patates
Ingredients:
- col - 50 g,
- patates - 30 g,
- pastanagues i cebes: 15 g cadascuna,
- nap - 10 g,
- api - 5 g
- arrel de julivert - 7 g,
- tomàquet - 1 unitat.,
- oli vegetal - 10 g,
- crema agra - 25 g,
- sal i pebre al gust.
Peleu i renteu els naps, les pastanagues, les cebes i l’api. Talleu-les a rodanxes i salteu-les amb oli vegetal. Piqueu les patates pelades i la col a daus. Submergiu el col rapi en aigua bullent durant 2-3 minuts, llenceu-lo en un colador i, a continuació, poseu-lo en una cassola amb aigua. Bullir durant 30 minuts, afegir patates. Quan el contingut bulli, poseu les verdures d’arrel saltades, les herbes i el tomàquet tallat a rodanxes fines en un cassó. Afegir les herbes fresques i la crema de llet abans de servir.
Resultat
Entre els altres sis tipus de col, el col rabo és el líder en qualitat i sabor i vitamina. Els beneficis de la col blanca són lleugerament superiors als de col rabo per a les dietes, a causa del baix contingut calòric (només 27 Kcal). Però el nap de col es considera el producte dietètic més valuós i conté totes les substàncies necessàries per al cos humà en grans quantitats.
Heu considerat que cal afegir-hi una mica més de bbit que només
Hi ha articles? És a dir, el que dius és valuós i tot.
Tanmateix, imagineu-vos si heu aconseguit una gran quantitat d’imatges visuals o videoclips per viure més les vostres publicacions, "pop"!
El vostre contingut és excel·lent, però amb imatges i videoclips,
Aquest lloc web pot ser definitivament un dels millors en la seva
camp. Ꮐ blog!
Joou Heree seria el meu bloc; Lloc de confiança de Togel
Com feu servir WordPress per a la plataforma del vostre lloc?
Sóc nou al món ƅlog, però intento començar i crear-lo
mmy propi. Teniu ganes d’exercitar-vos per fer que la vostra pròpia floració?
Qualsevol ajuda seria molt adequada.
Wouuld myou la meva pàgina principal :: el millor lloc de ranures en línia (Julio)
Gràcies per la redacció adequada. De fet, era un compte d'entreteniment.
Mireu avançat per obtenir-ne més de agradables.
Per cert, ¿com ens comuniquem?
Salutacions! Un munt de publicacions al fòrum!
Moltes gràcies! Informació útil!
Aprecia-ho! Molts escrits.
Quant de temps he d’utilitzar aquest producte abans de veure els resultats?
Recordeu, és fonamental donar Lean Belly
3 vegades una honesta oportunitat de treballar prenent-la com
recomanat durant almenys 60 dies. Com tots els productes Beyond 40, el Lean Belly 3X està fet amb
ingredients de la més alta qualitat, però cap producte farà miracles
durant la nit.
Aquí està la meva pàgina: Efectes secundaris del suplement de ventre magre 3x
Ets molt guai! No crec que hagi llegit res semblant abans.
És molt agradable descobrir algú amb pensaments originals sobre aquest tema.
De debò ... moltes gràcies per començar això.
Aquest lloc és una cosa que es necessita a Internet, algú amb una mica d’originalitat.