Aliments netejadors de fetge

El fetge és un dels òrgans més importants del cos humà, que té un paper important: és responsable de la digestió dels aliments i de la purificació de la sang. A més, afavoreix l'eliminació de toxines del cos, per tant, necessita urgentment una desintoxicació regular. La medicina, inclosa la medicina popular, coneix moltes maneres efectives de purificar-la, mentre que el més fàcil d'implementar és introduint productes especials a la vostra dieta. Tenint en la seva composició determinades substàncies, fan front fàcilment a les funcions que se'ls assignen. I, el més interessant, gairebé sempre es troben a la nostra cuina.

Com es pot saber si un òrgan necessita neteja

Menjar en excés, abundància d’aliments grassos i fregits a la dieta, abús d’alcohol, prendre diversos medicaments, així com estrès constant i fins i tot un excés de ferro, afecten negativament no només la salut d’una persona, sinó també el fetge.(1)... Però ella és responsable dels processos més importants que tenen lloc al cos. A més de purificar la sang, proporciona síntesi de proteïnes, que és una mena de pilar per al cos, així com altres substàncies bioquímiques que ajuden a la digestió. A més, produeix bilis, que participa en l’absorció de vitamines liposolubles (vitamines A, K).

Per tant, els símptomes que indicaran la necessitat de netejar el fetge s’associen principalment al treball del sistema digestiu. Això inclou:

  • augment de la producció de gas, inflor i malestar estomacal després de menjar;
  • moviments intestinals irregulars;
  • ventre abultat;
  • mal alè;
  • disminució de la immunitat i malalties infeccioses freqüents;
  • problemes de la pell: sequedat, picor, psoriasi, èczema, erupcions cutànies o acne;
  • cercles foscos sota els ulls;
  • dolor al costat dret;
  • fatiga crònica.

La neteja regular del fetge ajuda a desfer-se’n d’una vegada per totes. El més important és consultar un metge abans de realitzar-lo i excloure les contraindicacions del procediment. La negligència a llarg termini de tots aquests símptomes només agreuja la situació i augmenta el risc de desenvolupar oncologia.(2).

Quines substàncies contribueixen a la neteja

L'elecció a favor de determinats productes per a la neteja del fetge no es va fer per casualitat. Contenen determinades substàncies útils que tenen un efecte beneficiós sobre l'estat d'aquest òrgan. Entre ells:

  1. 1 seleni. Fa uns anys es considerava el verí més fort per al cos, però avui se l’anomena un autèntic protector del cor. És un antioxidant que prevé el desenvolupament de càncer, artritis i malalties hepàtiques, sent responsable de la regeneració dels teixits hepàtics.
  2. 2 Vitamina E. Una altra substància que té propietats antioxidants i, en combinació, ajuda a combatre la disfunció greixosa del fetge, una malaltia en què s’acumula l’excés de greix a les seves cèl·lules. A més, no són paraules buides, sinó els resultats de la investigació. Es van publicar a la publicacióNew England Journal of Medicine“. L'estudi va implicar 247 persones que es van dividir preliminarment en 3 grups. Al primer se li van administrar grans dosis de vitamina E, al segon se li va administrar medicaments contra la diabetis i al tercer, simplement, un placebo. Com a resultat, gràcies a la vitamina E, es van produir millores en el 43% dels casos, gràcies al placebo, en un 19%. L’ús del medicament per a la diabetis mellitus va tenir poc èxit.(3).
  3. 3 Arginina. Un aminoàcid essencial que s’utilitza sovint per tractar les malalties del cor. Les seves responsabilitats inclouen l'enfortiment del sistema immunitari i la normalització dels nivells hormonals i la neteja del fetge. Els estudis han demostrat que l’arginina redueix el nombre de cèl·lules grasses i també neutralitza l’amoníac i altres toxines que danyen l’òrgan.(4).
  4. 4 Clorofil·la. La substància ajuda a eliminar les toxines del cos i a netejar el fetge de forma natural.
  5. 5 Vitamina B2. Accelera el procés de regeneració cel·lular, els protegeix de substàncies nocives, inclòs l’ús d’alcohol o diverses drogues.
  6. 6 Beta carotè. Participa en la síntesi i emmagatzematge de glicogen. La seva deficiència afecta negativament la secreció de bilis i l’absorció de vitamines E, A, D.
  7. 7 Vitamina C. Reforça la immunitat i les parets vasculars i també combat eficaçment les toxines. La deficiència d’aquesta substància afecta, en primer lloc, els processos metabòlics i, per tant, fa que les cèl·lules hepàtiques siguin el més vulnerables possible.
  8. 8 Magnesi. Millora el funcionament del sistema digestiu i també alleuja els espasmes dels músculs llisos del fetge i la vesícula biliar, alleuja l’estat en cas de problemes al tracte gastrointestinal.

La forma més senzilla d’obtenir totes aquestes substàncies és mitjançant els aliments. Així, s’absorbeixen millor i alleugen amb èxit una persona dels símptomes de la intoxicació.

Els 13 millors aliments per netejar el fetge

All. Només un gra d’all activa la producció d’enzims que ajuden a netejar el cos de toxines. A més, conté al·licina i seleni, que desencadenen els processos de regeneració cel·lular d’aquest òrgan.

Aranja. És un tresor de vitamina C i antioxidants, que condueixen a una major producció d’enzims que desencadenen el procés de desintoxicació.

Remolatxa. És una font de betacarotè, que normalitza la funció hepàtica i millora la secreció biliar. Les pastanagues tenen funcions similars, de manera que també podeu incloure-les amb seguretat a la vostra dieta.

Te verd. Els científics l’anomenen en broma la beguda preferida del fetge per l’alt contingut d’antioxidants. Gràcies a ells, alleuja la fatiga, neteja els intestins, dóna vigor i força a una persona. A més, conté catequines, que milloren el metabolisme, i vitamina P (una tassa de te conté la seva dosi diària), que impedeix el desenvolupament de processos inflamatoris i oncològics. A més, el te verd neteja el cos de toxines, per la qual cosa es recomana utilitzar-lo com a ajuda en el tractament de l’hepatitis. Mentrestant, no es pot maltractar; en cas contrari, no es poden evitar problemes cardíacs.

Verds: ruca, espinacs, verdures de fulla verda. És un magatzem de florofil·la, que neteja la sang de toxines, protegint així el fetge. També té un efecte beneficiós sobre la producció i la sortida de bilis.

Alvocat. Una gran quantitat de nutrients no és l'únic mèrit d'aquesta fruita. Entre altres coses, afavoreix la producció de glutatió, una substància antioxidant que ajuda a la desintoxicació natural.

Pomes. Contenen pectina, que neteja els intestins, facilitant així el fetge.

Oli d’oliva. Cal donar preferència a la produïda per premsat en fred. Conté vitamina E, a més de greixos saludables que ajuden a eliminar les toxines del cos, prenent així part del treball del fetge. A més de l’oli d’oliva, també són adequats altres olis vegetals com l’oli de blat de moro i l’oli de llinosa.

Cítrics. Com a font de vitamina C, no només combaten eficaçment les toxines, sinó que també minimitzen els efectes negatius dels radicals lliures sobre les cèl·lules dels òrgans.

Nous. Contenen arginina, que neutralitza les toxines, i àcids grassos omega-3, que normalitzen la funció hepàtica.

Coliflor. És una font de vitamina C, que també accelera la producció d’enzims necessaris per digerir els aliments i elimina les toxines del cos, cosa que redueix significativament el risc de càncer. A més d’ella, la col i el bròquil també són adequats.

Cúrcuma. Introduïu-lo a la vostra dieta i el vostre fetge us dirà “Gràcies”, en qualsevol cas, els científics n’estan segurs. La cúrcuma elimina les toxines del cos, gràcies a la presència de curcumina en la seva composició, i també ajuda a netejar el fetge després d’un llarg curs de medicació. També es nota que l’ús regular d’aquesta espècia desencadena el procés de regeneració cel·lular. Les investigacions del Maryland Institute han demostrat que la curcumina també estimula la producció de bilis. Curiosament, la medicina xinesa l’utilitza activament no només per al tractament de malalties hepàtiques, sinó també per al tractament de malalties del tracte digestiu.(5).

Arròs integral. Accelera el metabolisme i té un efecte positiu en el funcionament de l'òrgan, reduint la densitat del teixit hepàtic. Altres productes integrals tenen propietats similars: cereals, pa, pasta.(6).

Altres maneres de netejar el fetge

A més d’introduir a la dieta aliments saludables que ajudin a la desintoxicació natural, també haureu de replantejar-vos el vostre estil de vida i hàbits. En altres paraules:

  • canvieu a menjar sa i saludable, evitant els aliments grassos i fregits, ja que això afecta la funció hepàtica;
  • deixar de beure alcohol;
  • practicar esports: accelera el metabolisme i té un efecte positiu en tot el cos en general, però no sempre. Els esmorzars abundants, just abans de l’activitat física, sobrecarreguen el tracte digestiu, posant més tensió al fetge i alterant el procés de sortida de sang. Com a resultat, els receptors del dolor es pessiguen, cosa que una persona coneix en pocs minuts, tot observant dolor intens al lateral. A més, les càrregues rares però intenses provoquen l’aparició de cèl·lules grasses al fetge i només agreugen la situació. I en combinació amb una dieta hipocalòrica, les càrregues elevades contribueixen a l’acumulació de substàncies tossudes al cos;
  • augmentar la immunitat per minimitzar la quantitat de fàrmacs que entren al cos durant la malaltia(7).

Netejar el fetge és un procés llarg i difícil. Apropeu-vos-hi de manera responsable, prèvia visita al metge, i ben aviat sentireu tots els seus beneficis per vosaltres mateixos.

Fonts d'informació
  1. 14 aliments que netegen el fetge,
  2. Aliments per a la neteja del fetge, font
  3. La vitamina E pot ajudar a tractar malalties hepàtiques,
  4. L-arginina i malaltia del fetge gras,
  5. Cúrcuma i desintoxicació del fetge, font
  6. 8 millors aliments per netejar el fetge, font
  7. DIETA PER A LA NETEJA DE FETS, font
Reimpressió de materials

Es prohibeix l’ús de qualsevol material sense el nostre consentiment previ per escrit.

Normes de seguretat

L’administració no es fa responsable de cap intent d’aplicar cap recepta, consell o dieta, i tampoc garanteix que la informació especificada us ajudi o perjudiqui personalment. Sigues prudent i consulta sempre un metge adequat.

Articles sobre la neteja d'altres òrgans:

Com 1

  1. Det er sku da et underligt sted det her ??
    I har en anden artikel om leverrensning..
    Der er hvidløg nævnt som noget leveren ikke bryder sig om, samme med citrus ??

    Sig mig, er det jer der spiser noget forkert ?

    Gud fader bevares. GAAABBBBBB

Deixa un comentari