contingut
- PRODUCTES AMB UN ALT CONTINGUT D'AMINOÀCID METIONINA:
- Consulteu la llista completa de productes
- El contingut de metionina en productes lactis i ous:
- El contingut de metionina en carn, peix i marisc:
- El contingut de metionina en cereals, productes cereals i llegums:
- El contingut de metionina en fruits secs i llavors:
- El contingut de metionina en fruites, verdures i fruites seques:
- El contingut de metionina en fongs:
En aquestes taules s’adopta la demanda diària mitjana en metionina igual a 1300 mg (1.3 grams). Aquesta és la xifra mitjana d'una persona mitjana que pesa 70 kg. Per als esportistes, aquesta taxa d'aminoàcids essencials pot arribar als 2-4 grams al dia. A la columna "Percentatge de requeriment diari" es mostra quin percentatge de 100 grams del producte satisfà la necessitat humana diària d'aquest aminoàcid.
PRODUCTES AMB UN ALT CONTINGUT D'AMINOÀCID METIONINA:
| Nom del producte | El contingut de metionina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Ous en pols | 1210 mg | 93% |
| Formatge parmesà | 958 mg | 74% |
| Caviar caviar vermell | 930 mg | 72% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Soja (gra) | 679 mg | 52% |
| Llet en pols 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Verat | 600 mg | 46% |
| Verat | 580 mg | 45% |
| Formatge suís 50% | 580 mg | 45% |
| Formatge Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Sèsam | 559 mg | 43% |
| Salmon | 550 mg | 42% |
| Sudak | 530 mg | 41% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| lluç de riu | 530 mg | 41% |
| Carn (Turquia) | 500 mg | 38% |
| Mero | 500 mg | 38% |
| Bacallà | 500 mg | 38% |
| Calamar | 490 mg | 38% |
| Ametlles | 480 mg | 37% |
| Carn (pollastres a la graella) | 480 mg | 37% |
| Quallada | 480 mg | 37% |
| Carn (pollastre) | 470 mg | 36% |
| Carn (vedella) | 450 mg | 35% |
| Formatge (de llet de vaca) | 440 mg | 34% |
Consulteu la llista completa de productes
| Rovell d'ou | 420 mg | 32% |
| Ou de gallina | 420 mg | 32% |
| Proteïna d’òvuls | 410 mg | 32% |
| Nòvio | 400 mg | 31% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 390 mg | 30% |
| Formatge 18% (negreta) | 384 mg | 30% |
| Ou de guatlla | 380 mg | 29% |
| Formatge feta | 368 mg | 28% |
| anacards | 362 mg | 28% |
| Carn (xai) | 360 mg | 28% |
| Arengada magra | 350 mg | 27% |
| Carn (carn de porc) | 340 mg | 26% |
| pistatxos | 335 mg | 26% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 320 mg | 25% |
| Milles de gra cru (polit) | 300 mg | 23% |
| Carn (greix de porc) | 290 mg | 22% |
| Llenties (gra) | 290 mg | 22% |
| Cacahuates | 288 mg | 22% |
| pinyons | 259 mg | 20% |
| Mongetes (gra) | 240 mg | 18% |
| Nou | 236 mg | 18% |
| Blat sarraí (gra) | 230 mg | 18% |
| Pèsols (sense closca) | 210 mg | 16% |
| Blat (gra, varietat tova) | 180 mg | 14% |
| Blat (gra, gra dur) | 180 mg | 14% |
| Ordi (gra) | 180 mg | 14% |
| Fons de pantalla de farina | 170 mg | 13% |
| Farina de fajol | 164 mg | 13% |
| Sèmola | 160 mg | 12% |
| Lents | 160 mg | 12% |
| Arròs | 160 mg | 12% |
| Groats d’ordi | 160 mg | 12% |
| Pasta de farina V / s | 160 mg | 12% |
| Civada (gra) | 160 mg | 12% |
| Farina de sègol integral | 150 mg | 12% |
| Arròs (gra) | 150 mg | 12% |
| Sègol (gra) | 150 mg | 12% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 140 mg | 11% |
| Glans, seques | 136 mg | 10% |
| Gra de blat de moro | 130 mg | 10% |
| avellanes | 130 mg | 10% |
El contingut de metionina en productes lactis i ous:
| Nom del producte | El contingut de metionina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Proteïna d’òvuls | 410 mg | 32% |
| Formatge (de llet de vaca) | 440 mg | 34% |
| Rovell d'ou | 420 mg | 32% |
| Iogurt 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| Llet 3,5% | 74 mg | 6% |
| Llet en pols 25% | 635 mg | 49% |
| Cop de gelat | 75 mg | 6% |
| Crema 10% | 73 mg | 6% |
| Crema 20% | 70 mg | 5% |
| Formatge parmesà | 958 mg | 74% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| Formatge feta | 368 mg | 28% |
| Formatge Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Formatge suís 50% | 580 mg | 45% |
| Formatge 18% (negreta) | 384 mg | 30% |
| Quallada | 480 mg | 37% |
| Ous en pols | 1210 mg | 93% |
| Ou de gallina | 420 mg | 32% |
| Ou de guatlla | 380 mg | 29% |
El contingut de metionina en carn, peix i marisc:
| Nom del producte | El contingut de metionina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Salmon | 550 mg | 42% |
| Caviar caviar vermell | 930 mg | 72% |
| Calamar | 490 mg | 38% |
| Nòvio | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Carn (xai) | 360 mg | 28% |
| Carn (vedella) | 450 mg | 35% |
| Carn (Turquia) | 500 mg | 38% |
| Carn (pollastre) | 470 mg | 36% |
| Carn (greix de porc) | 290 mg | 22% |
| Carn (carn de porc) | 340 mg | 26% |
| Carn (pollastres a la graella) | 480 mg | 37% |
| Mero | 500 mg | 38% |
| Arengada magra | 350 mg | 27% |
| Verat | 600 mg | 46% |
| Verat | 580 mg | 45% |
| Sudak | 530 mg | 41% |
| Bacallà | 500 mg | 38% |
| lluç de riu | 530 mg | 41% |
El contingut de metionina en cereals, productes cereals i llegums:
| Nom del producte | El contingut de metionina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Pèsols (sense closca) | 210 mg | 16% |
| Blat sarraí (gra) | 230 mg | 18% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 320 mg | 25% |
| Gra de blat de moro | 130 mg | 10% |
| Sèmola | 160 mg | 12% |
| Lents | 160 mg | 12% |
| Ordi perlat | 120 mg | 9% |
| Graulades de blat | 100 mg | 8% |
| Milles de gra cru (polit) | 300 mg | 23% |
| Arròs | 160 mg | 12% |
| Groats d’ordi | 160 mg | 12% |
| Pasta de farina V / s | 160 mg | 12% |
| Farina de fajol | 164 mg | 13% |
| Fons de pantalla de farina | 170 mg | 13% |
| Farina de sègol | 120 mg | 9% |
| Farina de sègol integral | 150 mg | 12% |
| Civada (gra) | 160 mg | 12% |
| Blat (gra, varietat tova) | 180 mg | 14% |
| Blat (gra, gra dur) | 180 mg | 14% |
| Arròs (gra) | 150 mg | 12% |
| Sègol (gra) | 150 mg | 12% |
| Soja (gra) | 679 mg | 52% |
| Mongetes (gra) | 240 mg | 18% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 140 mg | 11% |
| Llenties (gra) | 290 mg | 22% |
| Ordi (gra) | 180 mg | 14% |
El contingut de metionina en fruits secs i llavors:
| Nom del producte | El contingut de metionina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Cacahuates | 288 mg | 22% |
| Nou | 236 mg | 18% |
| Glans, seques | 136 mg | 10% |
| pinyons | 259 mg | 20% |
| anacards | 362 mg | 28% |
| Sèsam | 559 mg | 43% |
| Ametlles | 480 mg | 37% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 390 mg | 30% |
| pistatxos | 335 mg | 26% |
| avellanes | 130 mg | 10% |
El contingut de metionina en fruites, verdures i fruites seques:
| Nom del producte | El contingut de metionina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Alfàbrega (verda) | 36 mg | 3% |
| Albergínia | 11 mg | 1% |
| Plàtan | 17 mg | 1% |
| Rutabaga | 10 mg | 1% |
| Cabdell | 22 mg | 2% |
| Coliflor | 42 mg | 3% |
| Patates | 26 mg | 2% |
| Ceba | 10 mg | 1% |
| Pastanagues | 20 mg | 2% |
| Pebre dolç (búlgar) | 10 mg | 1% |
El contingut de metionina en fongs:
| Nom del producte | El contingut de metionina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Ostres bolets | 42 mg | 3% |
| Bolets blancs | 38 mg | 3% |
| Bolets xiitake | 33 mg | 3% |