Musclos: contingut en calories i composició química

introducció

Quan escolliu productes alimentaris en una botiga, a més de l'aspecte del producte, cal parar atenció a la informació sobre el fabricant, la composició del producte, el valor nutricional i altres dades indicades a l'embalatge, que també és important. per al consumidor.

Llegint la composició del producte a l’envàs, podeu aprendre molt sobre el que mengem.

Una alimentació adequada és un treball constant sobre tu mateix. Si realment voleu menjar només aliments saludables, no només caldrà força de voluntat, sinó també coneixement, com a mínim hauríeu d’aprendre a llegir les etiquetes i entendre’n els significats.

Composició i contingut calòric

Valor nutricionalContingut (per cada 100 grams)
Caloria77 kcal
Proteïnes11.5 g
Greixos2 gr
Els hidrats de carboni3.3 gr
Aigua82 gr
Fibra0 g
Colesterol40 mg

Vitamines:

VitaminesNom químicContingut en 100 gramsEl percentatge del requeriment diari
La vitamina Aequivalent de Retinol60 mcg6%
La vitamina B1tiamina0.1 mg7%
La vitamina B2Riboflavina0.14 mg8%
La vitamina Càcid ascòrbic1 mg1%
La vitamina Etocopherol0.9 mg9%
Vitamina B3 (PP)La niacina3.7 mg19%

Contingut mineral:

MineralsContingut en 100 gramsEl percentatge del requeriment diari
potassi310 mg12%
Calci50 mg5%
Magnesi30 mg8%
Fòsfor210 mg21%
Sodi290 mg22%
Ferro3.2 mg23%

Torna a la llista de Tots els productes - >>>

Conclusió

Per tant, la utilitat d’un producte depèn de la seva classificació i de la vostra necessitat d’ingredients i components addicionals. Per no perdre’s en l’il·limitat món de l’etiquetatge, no oblideu que la nostra dieta s’ha de basar en aliments frescos i no processats com verdures, fruites, herbes, baies, cereals, llegums, la composició dels quals no ha de ser après. Per tant, només cal afegir més menjar fresc a la seva dieta.

Deixa un comentari