Nutrició per a l’aparell reproductor femení

Els òrgans genitals femenins, que inclouen l'úter i les trompes de Fal·lopi, els ovaris i la vagina, així com el clítoris, el pubis, els llavis majors i els llavis menors, i el pit femení, realitzen tres funcions principals al cos. És a dir, la funció reproductiva, nutritiva i la sintetització d’hormones. Les hormones produïdes pels ovaris, que milloren la vitalitat i perllonguen la joventut, són molt importants per a la salut del cos femení.

Això és interessant:

El 1827, un home va veure per primera vegada un ou. Aquest afortunat va resultar ser KM Baer és un acadèmic de Sant Petersburg, que va rebre honors i una medalla commemorativa amb gravat pel seu descobriment.

Productes útils per al sistema reproductor femení

Per al sistema reproductor femení, antioxidants (vitamina E, C), àcid fòlic, iode, magnesi, vitamines A i D, omega 3, ferro, coure, proteïnes, l'aminoàcid arginina, lecitina i calci, que estan continguts en aquests productes. , són molt importants:

Ous: contenen lecitina, que participa en la producció d’hormones sexuals, en l’absorció de vitamines. Elimina les toxines del cos. A la llista d’aliments que milloren l’estat d’ànim, una font completa de proteïnes.

Peix gras (verat, arengada, salmó). Conté Omega 3. Antiinflamatori. Normalitza l'equilibri hormonal. Juntament amb els productes que contenen iode, com les algues i les nous, és la prevenció de les malalties oncològiques femenines. Imprescindible per a la salut i bellesa del pit femení.

Oli d’oliva, grans de blat germinats, enciam. Contenen vitamina E, que és una de les més importants per a la salut de les dones. Participa en la producció d’hormones sexuals, influeix en la regulació del cicle hormonal i augmenta les possibilitats de fecundació d’òvuls. Evita el desenvolupament de la mastopatia.

Rosa mosqueta, cítrics, cebes. Contenen vitamina C, que és un bon antioxidant. Protegeix, restaura, enforteix la salut de les dones. Són una bona prevenció del càncer.

Verdures i verdures de fulla. Rica font de folat i magnesi. Les verdures de fulla són bones per netejar el cos. A més, són necessaris per al ple funcionament del sistema nerviós de la mare i del fetus. Té un efecte antiinflamatori.

Algues, feijoa. Contenen una gran quantitat de iode. Són oncoprofilaxis primàries, suprimeixen els símptomes del síndrome premenstrual, milloren els processos metabòlics del cos.

Stevia. És un edulcorant natural. Neteja el cos, cura la microflora dels òrgans genitals, activa el metabolisme. Elaborat com un te.

All. Combat amb èxit les malalties inflamatòries femenines. A causa de la presència de compostos de sofre, millora la immunitat.

Kefir i iogurt amb cultius naturals d’entrada. Ric en vitamines del grup B, proteïnes i calci. Estimula el sistema immunitari. Útil per a tendències inflamatòries.

Fetge, mantega, pastanagues amb mantega. Contenen vitamina A, que és necessària per al ple funcionament dels ovaris.

Pa integral, cereals sense pelar, pa cruixent, segó. Gràcies a les vitamines del grup B que contenen, són molt importants per a la revitalització del tracte digestiu. Imprescindible per al sistema nerviós. Participar en la restauració del desig sexual.

Productes apícoles. Són rics en oligoelements i vitamines B i C. Enforteixen el sistema immunitari, participen en la síntesi de prolactina.

Marisc. A causa de l’alt contingut de coure, iode i proteïna completa, són molt necessaris per al sistema reproductor.

Recomanacions generals

Per a la salut del sistema reproductor, el cos femení necessita proteïnes completes (carn, peix, mató), verdures i fruites riques en fibra. Sopes de cereals i verdures de gra sencer, amanides amb ostres, musclos, rapes i calamars, mató amb fruites seques, pastissos de peix al vapor són el que es necessita per al ple funcionament del sistema reproductor.

No us oblideu de la soja, el blat, la civada, les llenties, així com les pomes, les pastanagues, les magranes, que són fonts de fitoestrògens de tota regla responsables de la normalització dels nivells hormonals.

El dejuni a llarg termini i les dietes desequilibrades, a més de menjar en excés, són molt perjudicials per a la salut de les dones.

La manca de pes redueix tres vegades les possibilitats de tenir un nadó. Les mono-dietes a llarg termini interrompen la producció d’hormones sexuals i també provoquen la caiguda dels pits.

L’excés de pes redueix a la meitat les possibilitats de tenir un fill sa i provoca passivitat en les relacions íntimes.

Mètodes tradicionals de normalització del treball i neteja de l’aparell reproductor femení

L’article ja esmenta les fonts de fitoestrògens, que ajuden a normalitzar el fons hormonal del cos femení. En alguns casos, els fitoestrògens no només milloren el benestar de les dones, sinó que també contribueixen a la reabsorció dels tumors causats pel mal funcionament dels ovaris.

• El trèvol vermell, per exemple, és molt beneficiós per a la menopausa. Restaura les hormones i fins i tot “elimina” els cabells grisencs.
• Donnik. Millora la circulació sanguínia al pit, restaura el seu to. Promou la producció de llet.
• Lungwort conté una gran quantitat de fitoestrògens. Suprimeix l'excés de creixement del pèl al cos femení (hirsutisme).

Un sistema immunitari fort és essencial per a la prevenció de malalties inflamatòries femenines. Per augmentar la immunitat, és recomanable utilitzar plantes adaptogèniques com l’herba de llimona, el ginseng i els eleuterococs.

Neteja del sistema genitourinari

Per al funcionament normal del sistema genitourinari, es requereix una neteja regular de toxines i altres contaminants. La millor manera de fer-ho és la pell d’arròs, que té propietats úniques per lligar i eliminar totes les substàncies innecessàries a l’exterior.

Per dur a terme la neteja de l’arròs, n’hi ha prou amb remullar l’arròs prèviament rentat amb aigua durant la nit. Cada matí, amb l’estómac buit, cal menjar 2-3 cullerades d’arròs bullides en una mica d’aigua.

En aquesta il·lustració hem recopilat els punts més importants sobre una alimentació adequada per al sistema reproductor femení i us agrairem que compartiu la imatge en una xarxa social o bloc, amb un enllaç a aquesta pàgina: