Nutrició de les glàndules sebàcies
 

Les glàndules sebàcies són glàndules externes de secreció que es troben a les capes superficials de la pell humana. La seva mida oscil·la entre 0,2 i 2 mm. Assoleixen el seu major desenvolupament en el moment de la pubertat. Això es deu a la producció d'hormones com la testosterona i la progesterona. Al mateix temps, la testosterona es produeix en els nois que esdevenen homes i la progesterona en les noies que es converteixen en dones.

Les glàndules sebàcies estan representades per glàndules alveolars simples, els conductes de les quals es troben en gran quantitat al cuir cabellut. A més, aquestes glàndules es troben gairebé a tot el cos. Es troben als llavis, a les parpelles, al conducte auditiu extern i als genitals. Estan absents a les palmes i a les plantes, així com a les superfícies palmar i plantar dels dits.

És divertit!

  • Durant el dia, les glàndules que funcionen normalment produeixen fins a 20 grams de sèu, les funcions principals de les quals són bacteriostàtiques, a més de protegir la pell i el cabell de la dessecació.
  • Hi ha de 4 a 360 glàndules sebàcies en un centímetre de la pell.

Productes útils per a les glàndules sebàcies

  • Nous. Contenen una gran quantitat d’àcids grassos poliinsaturats i són un component important de la dieta humana. A més, la juglona de phytoncide que conté augmenta significativament la funció bacteriostàtica del sèu.
  • Ous de gallina. A causa de la seva elevada quantitat de nutrients, els ous tenen un paper important a l’hora de proporcionar a les glàndules sebàcies una alimentació adequada.
  • Pastanaga. Les substàncies que contenen les pastanagues són les responsables de mantenir el funcionament normal de les glàndules sebàcies. Això es deu a la presència de provitamina A a les pastanagues, en forma de betacarotè.
  • Peixos grassos. Els àcids poliinsaturats que contenen els peixos participen activament en la producció de sèu, que té una important funció antibacteriana i protectora.
  • Carn de pollastre. És una font de proteïnes, que té un paper important en la construcció de cèl·lules de les glàndules sebàcies.
  • Algues. Conté una gran quantitat de iode que, juntament amb la juglona phytoncide, participa en el subministrament de sèu bacteriostàtic.
  • Xocolata negra amarga. Estimula l’alliberament de serotonina, que s’encarrega de subministrar a tota l’organisme, i en particular a les glàndules sebàcies, una quantitat normal d’oxigen. Només es pot consumir en petites quantitats.
  • Espinacs. Una bona font d’antioxidants. Participa en el manteniment de l’equilibri aigua-sal de les cèl·lules de les glàndules sebàcies.
  • Verdures i verdures de fulla. Una excel·lent font de magnesi, potassi i calci orgànic. Millora el treball de les glàndules sebàcies. Evita l'excés de secreció de sèu.
  • Remolatxa. Neteja el cos de toxines i toxines. Afavoreix la normalització de les glàndules sebàcies.

Recomanacions generals

Per al funcionament normal del cos, és important que el seu òrgan més gran, anomenat pell, sigui sa i normalment pugui realitzar les seves funcions de protecció. Però per fer-ho, és necessari que les cèl·lules de la pell tinguin una bona turgència i estiguin protegides dels efectes dels microorganismes patògens. I d'això, com s'ha esmentat anteriorment, són responsables les glàndules sebàcies. I perquè compleixin el seu paper, és necessari proporcionar-los no només una alimentació adequada, sinó també una formació adequada.

  • En aquest cas, el massatge amb l’ús de moviments de cops ajuda molt bé, com a resultat del qual s’activen els vasos sanguinis de la pell, que nodreixen les glàndules sebàcies.
  • A més, per evitar l’obstrucció de les glàndules, és útil visitar la sauna (prèviament, és aconsellable consultar amb un cardiòleg).
  • Una dutxa de contrast també és bona, com a resultat de la qual cosa millora el treball de les glàndules sebàcies.

Mitjans per netejar i curar les glàndules sebàcies

La farmàcia parlant va mostrar bons resultats per a la neteja de les glàndules sebàcies, així com per a la prevenció de l'acne, que conté substàncies com el sofre i el resorcinol. Gràcies a aquests components, els passos sebacis s’expandeixen, eliminant la brutícia i els taps sebacis. Podeu demanar aquest xerramec a les farmàcies dedicades a l’autopreparació de medicaments.

 

Productes nocius per a les glàndules sebàcies

  • Begudes alcohòliques. El consum d’alcohol estimula l’aparició d’espasmes als conductes excretors de les glàndules sebàcies, per la qual cosa és possible el seu bloqueig complet i l’aparició de wen (lipomes).
  • Productes d'emmagatzematge a llarg termini. A causa de l’alt contingut de conservants que contenen, també tenen un efecte advers sobre les cèl·lules de les glàndules sebàcies.
  • Forn i dolços. Els amants de tota la farina i el dolç corren el risc de pertorbar el funcionament normal de les glàndules sebàcies. En aquest cas, comença una major producció de sèu, com a conseqüència de la qual la pell pren un aspecte desordenat, brilla i apareix acne.

Llegiu també sobre la nutrició d'altres òrgans:

Deixa un comentari