contingut
Com protegir el cos del cop de calor
L’estiu és una època de l’any increïble, plena d’alegria i moments de felicitat brillants. Però de vegades presenta sorpreses desagradables. El sol pot ser traïdor i, per tant, no us oblideu de la prevenció del cop de calor.
Els factors de risc
Com evitar el cop de calor? El primer pas és entendre què el provoca. La raó principal rau a la superfície: es tracta d’un sobreescalfament a llarg termini del cos i no necessàriament al sol. L’espai tancat i el treball físic pesat també representen una amenaça. No obstant això, hi ha molts altres motius: l’abús d’alcohol i cafeïna, efectes secundaris de les drogues, estrès i sobrecàrrega nerviosa. Els lactants i la gent gran estan especialment en risc. En els primers mesos de vida, el sistema de termoregulació del cos encara no està depurat, a la vellesa funciona de manera intermitent. Les malalties cròniques augmenten greument el risc de patir insolació. Sobretot si es refereixen al cor i als vasos sanguinis, al sistema endocrí i si teniu sobrepès.
Cop per matar
Sovint, els primers signes de calor i insolació són confosos fins i tot pels metges. La primera es deu al sobreescalfament, que es pot obtenir a qualsevol lloc, mentre que la segona només és possible quan s’exposa a la llum solar directa i, de fet, és una varietat de la primera. El cop de calor s’acompanya de debilitat sobtada, mal de cap palpitant i marejos. Amb insolació, s’observen sensacions similars, de vegades acompanyades de vòmits, convulsions i hemorràgies nasals. Un símptoma característic del cop de calor és calent, vermell i completament sec al tacte. Juntament amb això, la freqüència cardíaca augmenta i la temperatura augmenta bruscament, fins a 40 °. En casos extremadament greus, es produeixen al·lucinacions i es produeix un desmai profund.
Assistència d’emergència
Què fer en cas de cop de calor? Si experimenta aquests símptomes a casa o a la feina, truqueu immediatament a una ambulància. Si us colpeja al carrer, aneu immediatament a la sala amb aire condicionat més propera. Abans de l'arribada dels metges, s'han de prendre diverses mesures importants. Traieu la roba i les sabates vergonyoses. Cobriu-vos amb un llençol humit i engegueu el ventilador. Però és millor prendre una dutxa fresca. Per reduir la temperatura, apliqueu una compresa amb gel al front o a la part posterior del cap. Beure un got d’aigua salada o te gelat amb glops petits. Quan algú proper necessiti ajuda, feu el mateix. Es recomana recolzar el pacient sobre un terra fresc i elevar les cames per sobre del cap. Si la víctima és delirant, porteu-li un cotó amb amoníac al nas.
Sortint completament armat
Com evitar els cops de calor? Primer de tot, oblideu-vos de la roba ajustada a la pell fosca i sintètica. Utilitzeu només roba lleugera feta de teixits lleugers i transpirables amb un ajust fluix. Això ajudarà a mantenir una temperatura corporal òptima. El cap estarà protegit per un barret amb una vora ampla o un mocador de matisos clars. No oblideu agafar un bon parell d’ulleres de sol. Intenteu passar menys temps sota els raigs cremants d’11 a 17 hores; en aquest moment el sol és especialment agressiu. I abans de sortir, apliqueu protector solar a la pell. Si feu exercici regularment, reduïu la càrrega almenys durant el període de màxima calor. I el més important: assegureu-vos que els nens no juguen al sol, sobretot sense cap protecció.
No haureu d'ajudar amb el cop de calor si mengeu regularment els aliments adequats. El més important és beure aigua. Recorda, a l'estiu, has de beure almenys 2.5 litres d'aigua al dia, sense tenir en compte altres begudes. Per tant, porteu sempre una ampolla d'aigua a tot arreu. Doncs sacia la teva set amb te verd, begudes de fruites baies, llimonades i kvas casolà. Aneu amb compte amb el cafè i els productes amb cafeïna. Limiteu la ingesta d'aliments grassos, menjar ràpid i condiments picants. Menja més verdures fresques, fruites i baies. El millor de tot és que els carbassons, els cogombres, la col, els tomàquets i les verdures refreden el cos. El formatge cottage, el iogurt i el kefir també s'enfronten bé a aquesta tasca. Deixeu que la nevera tingui sempre síndria, cítrics, prunes, albercocs, groselles o cireres.
Escut de la gent
Com es pot tractar el cop de calor a casa quan els metges han fet tot el que necessita? Amb l’ajut de remeis populars. Diluïu 6 culleradetes de sal en 3 litres d’aigua i beveu-la amb glops petits tot el dia. Els gerds ajudaran a estabilitzar la temperatura. Aboqueu 2 cullerades de baies amb aigua bullint i insistiu durant 15 minuts. Beure la infusió com un te regular i repetir el procediment dues vegades a intervals d’una hora. Refresca perfectament la infusió de calç. Feu-ne 2 cullerades de flors de til·ler seques en 250 ml d’aigua bullint durant 20 minuts i filtreu-les. N’hi haurà prou amb un got d’aquest medicament al dia. Barregeu el cogombre ratllat amb 5 fulles de menta, 50 ml de suc de llimona i aboqueu-hi un litre d’aigua. Aquesta llimonada saciarà la set i moderarà la febre. I si us sentiu malament, mastegueu una fulla de menta: aquesta tècnica aportarà una dotació.
Sabent quins són els signes del cop de calor i els primers auxilis quan es produeix, evitarà conseqüències perilloses per a la salut. Però, en qualsevol cas, no us medicareu. Davant la primera sospita de cop de calor, truqueu als metges sense demora.