Contingut de prunes i composició calòrica i composició química

introducció

Quan escolliu productes alimentaris en una botiga i l'aspecte del producte, cal parar atenció a la informació sobre el fabricant, la composició del producte, el valor nutricional i altres dades indicades a l'embalatge, que també són importants per al consumidor. .

Llegint la composició del producte a l’envàs, podeu aprendre molt sobre el que mengem.

Una alimentació adequada és un treball constant sobre tu mateix. Si realment voleu menjar només aliments saludables, no només caldrà força de voluntat, sinó també coneixement, com a mínim hauríeu d’aprendre a llegir les etiquetes i entendre’n els significats.

Composició i contingut calòric

Valor nutricionalContingut (per cada 100 grams)
Caloria256 kcal
Proteïnes2.3 g
Greixos0.7 g
Els hidrats de carboni57.5 g
AiguaGrams 25
FibraGrams 9
Àcids orgànics3.5 g
L’índex glucèmic25

Vitamines:

VitaminesNom químicContingut en 100 gramsEl percentatge del requeriment diari
La vitamina Aequivalent de Retinol10 μg1%
La vitamina B1tiamina0.02 mg1%
La vitamina B2Riboflavina0.1 mg6%
La vitamina Càcid ascòrbic3 mg4%
La vitamina Etocopherol1.8 mg18%
Vitamina B3 (PP)La niacina1.7 mg9%
La vitamina B4Colina10.1 mg2%
La vitamina B5Àcid pantotènic0.42 mg8%
La vitamina B6piridoxina0.2 mg10%
La vitamina B9àcid fòlic4 mcg1%
La vitamina Kfililoquinona59.5 μg50%

Contingut mineral:

MineralsContingut en 100 gramsEl percentatge del requeriment diari
potassi86435%
Calci80 mg8%
Magnesi102 mg26%
Fòsfor83 mg8%
Sodi10 mg1%
Ferro3 mg21%
zinc0.44 mg4%
Seleni0.3 mcg1%
De coure281 μg28%
Fluorur4 mcg0%
Manganès0.3 mg15%

Torna a la llista de Tots els productes - >>>

Conclusió

Per tant, la utilitat del producte depèn de la seva classificació i de la vostra necessitat d’ingredients i components addicionals. Per no perdre’s en l’il·limitat món de l’etiquetatge, no oblideu que la nostra dieta s’ha de basar en aliments frescos i sense processar, com ara verdures, fruites, herbes, baies, cereals, llegums, la composició dels quals no s’ha d’aprendre. Així que afegiu més menjar fresc a la vostra dieta.

Deixa un comentari