Panses: contingut en calories i composició química

introducció

Quan escolliu productes alimentaris en una botiga i l'aspecte del producte, cal parar atenció a la informació sobre el fabricant, la composició del producte, el valor nutricional i altres dades indicades a l'embalatge, que també són importants per al consumidor. .

Llegint la composició del producte a l’envàs, podeu aprendre molt sobre el que mengem.

Una alimentació adequada és un treball constant sobre tu mateix. Si realment voleu menjar només aliments saludables, no només caldrà força de voluntat, sinó també coneixement, com a mínim hauríeu d’aprendre a llegir les etiquetes i entendre’n els significats.

Composició i contingut calòric

Valor nutricionalContingut (per cada 100 grams)
Caloria281 kcal
Proteïnes2.3 g
Greixos0.5 g
Els hidrats de carboni65.8 g
Aigua18 g
Fibra9.6 gr
Àcids orgànics1.4 g
L’índex glucèmic65

Vitamines:

VitaminesNom químicContingut en 100 gramsEl percentatge del requeriment diari
La vitamina Aequivalent de Retinol6 mcg1%
La vitamina B1tiamina0.15 mg10%
La vitamina B2Riboflavina0.08 mg4%
La vitamina Càcid ascòrbic0 mg0%
La vitamina Etocopherol0.5 mg5%
Vitamina B3 (PP)La niacina0.6 mg3%

Contingut mineral:

MineralsContingut en 100 gramsEl percentatge del requeriment diari
potassi830 mg33%
Calci80 mg8%
Magnesi42 mg11%
Fòsfor129 mg13%
Sodi117 mg9%
Ferro3 mg21%

Torna a la llista de Tots els productes - >>>

Conclusió

Per tant, la utilitat del producte depèn de la seva classificació i de la vostra necessitat d’ingredients i components addicionals. Per no perdre’s en l’il·limitat món de l’etiquetatge, no oblideu que la nostra dieta s’ha de basar en aliments frescos i sense processar, com ara verdures, fruites, herbes, baies, cereals, llegums, la composició dels quals no s’ha d’aprendre. Així que afegiu més menjar fresc a la vostra dieta.

Deixa un comentari