Dieta d’aliments crus

Propietats útils

Segons els defensors d’una dieta d’aliments crus, l’avantatge d’aquest mètode d’alimentació és que d’aquesta manera una persona s’acosta a la natura i, al mateix temps, es fa més sana, adquireix l’energia de la terra. Aquesta teoria es basa en el fet que inicialment no hi havia aliments processats tèrmicament a la cadena alimentària humana, sinó només aliments crus.

Beneficis d'una dieta d'aliments crus:

• Les verdures, fruites, cereals, cereals i en la seva forma crua estan saturades de vitamines, antioxidants, proteïnes, àcids grassos essencials, en general substàncies útils.
• Com que una dieta d’aliments crus no provoca menjar en excés i una dieta lleugera, els nivells de colesterol i sucre a la sang sempre es troben dins del rang normal.
• Menjar aliments crus ajuda a curar diverses malalties, per exemple: hipertensió, mal de cap, asma, etc.
• Menjar aliments crus satura el cos amb energia, en la qual una persona és capaç de treballar físicament o mentalment durant molt de temps sense fatiga important. La ment es fa més clara i es desenvolupa un sentit de la intuïció.
• Una dieta crua permet perdre pes en molt poc temps. Però, al mateix temps, heu d’entendre que tot depèn del cos, si s’inclina per sobrepès, al cap d’un temps podrà trobar greixos en els aliments crus i guardar-los. Per tant, quan utilitzeu una dieta crua per baixar de pes, també haureu de controlar la quantitat d'aliments que mengeu.
• Amb una dieta d’aliments crus, el son normal triga molt menys temps, unes 5-6 hores, mentre que al matí el cos funciona bé, sense sentir-se cansat.

Canviar a una dieta d’aliments crus

No heu de prendre una dieta d’aliments crus com una tendència de moda i confiar a cegues en les fabuloses creences dels altres, perquè aquest és un pas molt responsable i important en què canviaran completament no només la dieta, sinó també l’estil de vida en general.

Cal entendre clarament per què és necessari i assegurar-se de ponderar tots els avantatges i els contres. Però el més important, amb l’adopció ferma d’aquesta decisió, entendre que la transició a una dieta d’aliments crus trigarà molt de temps i no us heu d’afanyar per no perjudicar la vostra salut. Cal proporcionar una oportunitat perquè el cos s’adapti gradualment a la nova dieta, sense efectes secundaris no desitjats.

Recomanacions per canviar a una dieta crua

1. 1 En primer lloc, cal consultar el seu metge i dietista. Cada organisme percep diferents a la seva manera, de manera que per a alguns, una dieta d'aliments crus pot estar contraindicada.
2. 2 Passant a una dieta d’aliments crus, durant unes dues setmanes, cal consumir farinetes i begudes calentes i deixar-les anar gradualment amb el pas del temps.
3. 3 Cal beure més simple, almenys dos litres al dia.
4. 4 Per tal que la microflora intestinal s’adapti a la nova dieta, s’hauria d’augmentar gradualment la fibra, és a dir, menjar més fruites i.
5. 5 Es recomana canviar a una dieta crua en algun lloc al juny o juliol, ja que durant aquest període apareixen diverses verdures i baies, de manera que canviar la dieta es farà amb menys dificultats. El més difícil per als primers alimentaris crus per sobreviure el primer hivern.
6. 6 El més important és no oblidar que la dieta ha de ser equilibrada i incloure la quantitat de proteïnes i hidrats de carboni que el cos necessita.
7. 7 Amb una dieta d’aliments crus, en alguns casos, podeu donar aliments al tractament tèrmic, però només a una temperatura no superior a + 43 ° C.
8. 8 Per no sobrecarregar l’estómac i no perjudicar el procés de processament dels aliments per part de l’organisme, cal conèixer la compatibilitat dels diferents aliments en la seva forma crua. Per exemple, no es poden combinar greixos o proteïnes amb sucre, ja que això provoca la fermentació, que és difícil per a l’estómac.

Propietats perilloses d'una dieta d'aliments crus

Quan decidiu canviar a una dieta crua, heu de conèixer els factors negatius de la seva influència en el cos humà.

• Una dieta crua sovint condueix a la manca de i. Si la dieta no està equilibrada, es tracta d’un camí directe cap a una deficiència de substàncies vitals, en particular calci, magnesi, etc.
• Quan canvieu a menjar cru, no obteniu totes les substàncies necessàries, de tant en tant podeu sentir entumiment a les extremitats, el mal de cap i les ferides poden curar-se més temps.
• Una dieta alimentària crua pot provocar molèsties digestives complexes. Alguns aliments crus no es combinen entre si, no es digereixen i perjudiquen l’organisme. Per exemple, no es poden menjar fruites amb verdures ni hidrats de carboni amb proteïnes.
• Al principi, una dieta alimentària crua pot causar agressivitat, ja que, rebutjant els cereals i els cereals, l’organisme no té prou vitamina B, responsable del sistema nerviós i de l’estat mental.
• Els alimentaris crus poden convertir-se en ostatges de la seva pròpia forma de vida. De tant en tant, alguns menjadors de menjar cru es desprenen menjant aliments bullits, després dels quals senten constantment culpabilitat envers els seus afins. Per tant, després d'haver decidit renunciar al menjar cuinat, només cal que ho feu per vosaltres mateixos, per al vostre propi benefici i per a la vostra salut, i no segons les crides i creences d'altres persones.
• No tothom pot convertir-se en un aliment cru. Si una persona ja té fills adults i la salut ho permet, podeu provar de canviar la dieta, però per a aquells que encara no han adquirit descendència, en un estat d’embaràs o lactància materna, els aliments crus estan estrictament prohibits.
• Els nens i adolescents no han de canviar a una dieta crua, ja que el seu cos només està en procés de formació i requereix una dieta completa per al seu desenvolupament i maduració normals.
• A més, no es recomana l’ús d’aliments exclusivament crus per a les persones grans, ja que el metabolisme s’alenteix en els anys en declivi i el cos no podrà aïllar substàncies útils dels aliments crus. Però les persones que tenen més de 40 anys, amb obesitat, diabetis, hipertensió arterial o poden estar engreixades durant un temps, però no tot el temps.
• En cas de problemes digestius, gastritis, colitis, no es recomana canviar a una dieta crua.

Llegiu també sobre altres sistemes de potència: