Malalties escolars i com afrontar-les

Prevenció. Vigileu el comportament del nen i demaneu atenció al professor: si l’alumne fa els ulls entremaliats, estira el cantó de l’ull, cal anar urgentment a l’oftalmòleg. Si la vostra visió acaba de començar a caure, encara es pot restaurar amb els exercicis oculars següents: feu-los cada dia durant 30-40 minuts:

• tanqueu els ulls amb força durant 5 segons i obriu les parpelles;

• mirar alternativament cap amunt, cap avall, esquerra i dreta, en diagonal;

• fer moviments circulars amb els ulls tancats en sentit horari i en sentit contrari;

• Mireu la punta del nas i mireu a la distància.

No us oblideu dels productes saludables per als vostres ulls: pastanagues, oli de peix, fruits secs, seguiu la rutina de treball i descans. Si la visió és normal o lleugerament reduïda, cal fer una pausa a les classes cada 40 minuts, amb miopia severa, cada 15 minuts.

Problemes amb el tracte digestiu es produeixen principalment pel fet que al matí el nen oblida esmorzar i menja per primera vegada ja a l’escola. Això està malament, és important berenar abans de sortir de casa. La gastritis també es desenvolupa si l’alumne té un excés de treball o està nerviós.

Prevenció

Cal esmorzar perquè l’estómac comenci a treballar. A més, assegureu-vos que el vostre fill prengui prou líquids i mengi diverses vegades al dia.

Canvi de postura És el problema escolar més comú. Un seient inadequat, una activitat física insuficient, una motxilla incòmoda poden provocar el desenvolupament d’osteocondrosi, problemes de respiració i circulació sanguínia.

Prevenció

Expliqueu-li al vostre fill que caminar i seure a taula hauria de ser recte i, amb el pas del temps, esdevindrà un hàbit. Inscriviu l’alumne a la secció d’esports, les càrregues ajudaran a formar una cotilla muscular que suporti la columna vertebral. Demaneu al professor d’educació física que permeti als nens córrer al gimnàs durant els descansos, és més segur i útil (hi ha estores, cordes, barres horitzontals) que al llarg dels passadissos i escales.

Neurosis sovint apareixen amb molta càrrega de treball. Tasses, deures: no queda temps per descansar i jugar. De vegades, els pares exigeixen uns resultats alts, mantenint el nen amb por. Una altra raó són els problemes amb companys o professors. Si un estudiant té molèsties al son, manca de gana, es torna irritable, absent de la ment o es retira a si mateix, s’han de prendre mesures.

Prevenció

L’activitat intel·lectual s’ha d’alternar amb l’activitat física, donar als nens l’oportunitat de fer alguna cosa pel seu plaer. No demaneu massa i lloeu més sovint. Seguiu la rutina diària, ensenyeu a relaxar-vos.

Malalties víriques són inevitables, a mitjan setembre gairebé tothom començarà a emmalaltir. Una infecció per transmissió aèria es propaga ràpidament, especialment a la comunitat infantil.

Prevenció

Enfortiu el vostre sistema immunitari: doneu vitamina C i calci. No té cap sentit prendre comprimits 2 en 1, aquestes substàncies es contradiuen, s’han de prendre per separat i a intervals de diverses hores. Si comencen els primers esternuts, faci gàrgares amb miramistina, clorhexidina o betadina. Recordeu les vacunes.

Deixa un comentari