contingut
Els festucs són les llavors dels fruits que creixen a l’Àsia central i a l’Orient Mitjà. Es cullen a finals de tardor; després, s’assequen al sol, es remullen amb aigua salada i es tornen a assecar. Els festucs tenen propietats sorprenents que poden curar la persona per fer el seu sistema immunitari més fort i viure més temps. Aquí hi ha 9 raons per incloure els festucs a la vostra dieta.
Conté una varietat de nutrients
El festuc: una font de greixos, proteïnes i minerals saludables. 100 grams d’aquests fruits secs contenen 557 calories, però les vitamines E, B i antioxidants protegeixen la cèl·lula de l’envelliment prematur. Pistatxo: font de coure, potassi, zinc, seleni i ferro.
Ajuda al cor
La ingesta regular de festucs redueix el colesterol i els triglicèrids a la sang, neteja els vasos sanguinis i redueix la inflamació. Per tant, el cor comença a funcionar de manera molt més eficient.
Millorar la composició sanguínia
A causa de la vitamina B6, que molts d’aquests fruits secs, els festucs ajuden a prevenir l’anèmia; els festucs també proporcionen oxigen a les cèl·lules i als teixits i ajuden a la producció d’hemoglobina.
Reduir l’excés de pes
Els fruits secs són el millor berenar per a aquells que treballen per harmonitzar la vostra figura. Els festucs s’inclouen en moltes dietes per perdre pes, ja que contenen fibra, molta proteïna i greixos vegetals saturats.
Millorar la vista
Pistatxo - una font de luteïna i zeaxantina, que no té altres fruits secs. Aquestes substàncies són antioxidants que protegeixen els teixits oculars de la inflamació i dels efectes nocius del medi ambient. També tracten la degeneració de la visió relacionada amb l'edat causant de ceguesa a l'edat adulta.
Millorar la immunitat
És la vitamina B6: un dels components d’un fort sistema immunitari de la persona. La deficiència d’aquesta vitamina afecta la capacitat dels glòbuls blancs d’ignorar els virus. És per això que els festucs fins i tot es prescriuen a persones amb malalties cròniques i amb un deteriorament sever del sistema immunitari.
Calma el sistema nerviós
Els festucs contribueixen a la producció de mielina: terminacions nervioses de la funda, que els poden protegir d’una càrrega excessiva. La vitamina B6 ajuda a la interacció de l’epinefrina, la serotonina i l’àcid gamma-aminobutíric, millorant la transmissió de missatges a través del sistema nerviós.
Reduir el risc de diabetis
Els festucs ajuden a reduir el risc de diabetis tipus II, una forma de diabetis causada per la resistència a la insulina. El consum regular de pistatxos proporciona al cos fòsfor, que converteix les proteïnes en aminoàcids i augmenta la tolerància a la glucosa.
Hidratar la pell
Els festucs ajuden a millorar l’aspecte. Els olis que contenen aquests fruits secs suavitzen i hidraten la pell i els antioxidants inclosos en la composició de festucs protegeixen les cèl·lules de la pell de l’envelliment prematur. Les vitamines E i A protegeixen la pell dels raigs UV, tenint cura de la nostra joventut de la pell.