Dieta estrella, 7 dies, -3 kg

Perdre pes de fins a 3 kg en 7 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 1060 Kcal.

L’astrologia no només examina la influència de les estrelles en el destí d’una persona. La ciència no va ignorar els problemes nutricionals dels representants de totes les constel·lacions zodiacals. Segons els desenvolupadors de la dieta estrella, les persones nascudes sota el mateix signe comparteixen característiques similars del treball del cos (en particular, el tracte digestiu i el metabolisme).

Per estar sans, hem de menjar bé i fer exercici. En parlem avui.

Requisits de la dieta estrella

A la dieta dels nascuts sota la constel·lació Àries les persones han de tenir verdures (pastanagues, coliflor, raves, pebrots) i fruites (pomes, aranja, llimones). Aquests regals de la natura, a més dels beneficis per a la figura i l'estómac, estimulen el cervell, la qual cosa és molt important per als representants sempre actius físicament i mentalment d'aquesta constel·lació zodiacal. Amb l'escassetat de fruites i verdures al menú, corre el perill de patir mal humor, fins i tot depressió, així com deteriorament del fetge i els ronyons. Intenteu no recolzar-vos en aliments grassos, és especialment indesitjable menjar mantega de porc. Normalment l'Àries no és addicte al vegetarianisme. Per a la carn, busqueu carn de xai, xai i cabra. Se sap que als representants d'aquest signe els encanta el menjar picant. Menja ceba, all, pebrot, però no et deixis portar per les espècies. El cultiu principal de meló a la vostra taula és la síndria. De tant en tant, si ho desitges, pots gaudir de la cervesa, el llúpol és la teva planta.

Taure sovint són propensos a l'acumulació d'excés de pes, perquè els encanta menjar bé. Per mantenir el teu cos sa, modera la gana, menja menys sovint i minimitza el consum de vi. El primer que vols renunciar són els productes de farina, sobretot els que contenen sucre o algun additiu especialment ric en calories. La farina i el dolç poden conduir no només a un ràpid augment de pes, sinó també a un mal funcionament dels processos metabòlics del cos, en què es fa molt més difícil tornar la figura a la normalitat. És molt important que el Taure mengi en un ambient relaxat, en la mesura del possible protegit d'altres activitats i pensaments pesants. Mastegeu bé tots els aliments i gaudiu-ne del gust. Els representants d'aquesta constel·lació del zodíac són propensos a patir malalties de la tiroide. Per tant, hauríeu de proporcionar abundantment peix i marisc a la vostra dieta, utilitzant-los amb verdures. La millor opció per als productes carnis és la vedella. Definitivament heu de menjar prou fruites i baies (pomes, peres, cireres, préssecs, maduixes, gerds, nabius, mores, prunes, caquis, plàtans). També es fomenta la inclusió a la carta de tomàquets, espinacs, pèsols, julivert, anet. Els teus grans són blat de moro, civada, sègol, blat, ordi. Taure no s'ha d'oblidar de l'activitat física, les estrelles us aconsellen ballar, fer aeròbic i córrer al matí.

Bessonsgeneralment no tenen problemes de salut importants. Però el teu desavantatge és la incapacitat de gastar energia. Bessons necessita menjar sobretot aliments lleugers. Hauríeu de basar el vostre menú en aliments que continguin proteïnes saludables (peix i carn magra, fruits secs, ous) i calci (llet i llet agra). Aquests aliments, en particular, us ajudaran a evitar problemes amb el sistema nerviós. Els principals productes carnis són l'aviram i els ocells salvatges. També és important que Bessons proporcioni a la dieta fruites (albercocs, magranes, pinyes, dàtils, prunes) i verdures (pèsols verds i altres llegums, api, coliflor). També cal menjar fruits secs (nous, festucs, ametlles, avellanes). Córrer, tennis, esports d'equip et mantindran en forma.

Càncer sovint pequen per menjar en excés, la qual cosa causa molts problemes (en particular, una inflor severa). Controleu la vostra gana i la mida de la porció. Pel que fa a l'alimentació, en primer lloc, s'ha de renunciar als aliments grassos, especialment als dolços rics en calories. A més, els productes amb midó, fins i tot verdures i fruites, poden perjudicar la salut i la figura dels càncers. És imprescindible que consumis prou aigua neta. L'aliment més saludable per als representants d'aquesta constel·lació es considera la carn magra, els fruits secs i diversos mariscs. No us oblideu dels lactis baixos en greixos i dels productes lactis cultivats. Per a fruites i baies, doneu preferència al raïm, llimones, cocos, papaia. El menú de verdures ha d'incloure diferents tipus de col, cogombres, carbassa, naps, enciam, all, julivert, anet.

Característica característica Lviv és que la velocitat dels processos metabòlics en el seu cos està influenciada en gran mesura per l’estat emocional. El millor treball dels sistemes nerviosos i digestius serà proporcionat per verdures (cogombres, enciams, carbassons, alls), fruites (llimones i altres cítrics, prunes, pinyes), aliments proteics (formatge, mató, carn, ous de gallina), nous, llavors de gira-sol, olives. Si teniu sobrepès, deixeu els aliments grassos. La taula de carn es pot diversificar amb plats de caça; Als lleons els encanta la carn de les aus aquàtiques, els camps d’animals i els boscos per una raó. A més, per als representants d’aquest signe de foc, els aliments cuinats a foc obert són molt útils. El component de cereals del menú és la fig. El te verd és bo per a vosaltres. No feu esports de força.

Verge més que d’altres susceptibles a malalties de la pell i de l’intestí. Per tant, és molt important controlar els aliments que entren al vostre cos. Es recomana menjar aliments rics en fibra. Mostra el vegetarianisme de la Verge, l’ús de patates i pastanagues. L'ús d'aliments preparats ahir, així com d'aliments pesats, està contraindicat. És molt indesitjable consumir cafè i alcohol. Si voleu sentir-vos bé i mantenir una figura atractiva, el menú hauria d’estar basat en carn (la millor opció és la vedella), el peix i diversos cereals. Si no podeu renunciar als aliments amb midó, mengeu pa de segó. A més, els formatges durs, els ous de gallina i la soja són bons per a les Verges. De les verdures a la taula han d’estar presents coliflor, api, mongetes verdes. Dels fruits secs, les avellanes, les nous, les ametlles, els festucs són les millors opcions. Es pot desenvolupar físicament a través de la bicicleta i la marxa.

Consum excessiu de líquids i aliments rics en espècies Lliura sovint sobrecarreguen els ronyons. Intenta no fer això. La dieta estrella per a tu consisteix a menjar aliments que ajudin a mantenir l'equilibri aigua-sal i a eliminar de manera natural les toxines i altres substàncies nocives del cos. Aquests ajudants inclouen arròs integral, blat de moro, civada, sègol i ordi. La dieta ha d'incloure sempre pomes i raïm. En general, gairebé totes les fruites, verdures i baies són adequades per a vostè. Però les estrelles aconsellen més sovint aturar l'elecció de peres, préssecs, prunes, cireres, caquis, maduixes, nabius, mores, plàtans. Sovint, Balança té un mal funcionament del sistema nerviós, s'observen mals de cap i augments de la pressió arterial. Per cert, els cossos celestes us convencen que el menjar vegetarià us convé més. Per descomptat, pots menjar carn i peix, però aquests productes no són tan imprescindibles per a tu. No oblideu gaudir de vegades amb gambes, calamars. Renuncia als dolços. També es recomana el consum de tomàquets, pèsols verds, espinacs, anet, julivert, ruibarbre. Es recomana als astres que facin regularment exercicis matinals. El culturisme no és per al teu signe del zodíac.

Scorpionssolen tenir un metabolisme ràpid i una bona salut. Per tant, les pauses temporals d’aliments solen passar sense deixar rastre. Però encara no us deixeu portar. El contacte freqüent amb aliments grassos pot causar danys tangibles a l’organisme. Els plats de marisc i marisc són els hostes més importants a la vostra taula. No us oblideu dels ous, del iogurt buit i de la soja a l’hora d’elaborar el menú. Assegureu-vos que els pomelos, les carabasses i les síndries arribin a la taula cada dia, que eliminin perfectament les toxines i reforcin les defenses del cos. El menú de verdures de l’Escorpí ha de constar de pebre vermell i pebrots dolços, raves, cebes, pastanagues i alls. Una visita a la piscina, entrenament de força és el que necessiteu.

Dieta estrella per Sagitari està contraindicat l’ús d’aliments grassos i molt picants, ja que poden alterar greument el funcionament del fetge, que ja és vulnerable en representants d’aquest signe. En èpoques més fredes, condimenteu els àpats amb canyella per obtenir un bon calmant. La taula de carn de Sagitari pot consistir en pernil, porc, salsitxes i embotits, especialment a la planxa. Aquests aliments tenen un efecte positiu en el treball del vostre cos: rovells d’ou, xucrut, vísceres, olis vegetals (especialment d’oliva), figues, mangos, dàtils, castanyes comestibles, albercocs secs. Sagitari no s’ha d’oblidar d’incloure pastanagues, cols, raves, patates, llavors de gira-sol, fruites sense midó i diversos greens al menú. Feu exercici lleuger, córrer, però no aixequi peses.

Als nascuts sota el signe Capricorn, cal tenir en compte la tendència del seu cos a alentir els processos metabòlics i la característica deficiència de calci del cos. Molts Capricorns són propensos a patir malalties dels ossos, les articulacions, les dents i la pell. Menja pinyons diàriament i assegureu-vos de passejar. Per evitar que els quilos de més s'enganxin a la vostra dieta, heu de limitar al màxim la presència de productes grassos, picants i picants i qualsevol beguda que contingui alcohol a la dieta. La carn més útil és el xai. Es recomana l'ús d'aigua mineral. Pel que fa als aliments, els capricorns han de basar el menú en aquells que són rics en vitamines A (pastanagues, pebrots vermells, acedana), E (ous, carn magra), C (síndia, cítrics diversos). A més, a causa de la fragilitat dels ossos i les dents, cal recolzar-se en productes lactis, espinacs, prunes, col blanca i ous de gallina.

Malauradament, molts Aquari sovint s’enfronten a alteracions en el funcionament del cos. Per tant, és extremadament important controlar la vostra dieta i menjar sovint, però a poc a poc. L’alimentació en excés i la passió pels aliments grassos, picants, en escabetx i dolços, la confiteria tenen problemes de salut gairebé instantanis i augment de pes. Per evitar aquests problemes i sentir-se el més còmode possible, es recomana que Aquarius inclogui més sovint fruites i baies (cítrics, gerds, taronges, maduixes, peres, magranes, maduixes, codony). Mengeu-los només a la temporada per obtenir els màxims beneficis. Els habitants de mar, riu i llac són el principal aliment d’Aquari. Diversos peixos, crancs i altres crustacis, mol·luscs en el tractament culinari més variat haurien de ser benvinguts a la vostra taula. El vostre cos també necessita llet, formatge baix en greixos, soja, diversos tipus de col, albergínia, verdures. Els greixos s’han de reposar amb una petita quantitat d’oli vegetal i diversos fruits secs. Si desitgeu dolços, mengeu mel. Feu esports d’hivern (patinatge, esquí), fregueu-vos amb aigua freda, perquè sou aquari.

Parlant de representants de les constel·lacions Peixos, val la pena assenyalar que sovint presenten trastorns del sistema endocrí i gastrointestinal, estan exposats a les condicions meteorològiques i pateixen mal de cap. Per minimitzar aquests problemes, és important enriquir el cos amb proteïnes, que es troben fàcilment en ous, marisc, porc magre, vedella, pollastre, fruits secs. El vostre aliment principal és el peix (tret que, és clar, sou vegetarians). Per augmentar la immunitat, les figues, el raïm, els dàtils, les pomes, els mangos, les panses i les maduixes són perfectes per als representants d’aquest signe del zodíac. La col, l'all, els espinacs i altres verdures també tenen un efecte positiu en el cos dels Peixos. Si tendeix a tenir sobrepès, concentreu-vos en les verdures sense midó. Nedar és bo per als peixos.

Independentment del signe del zodíac, els nutricionistes recomanen donar preferència als àpats fraccionats. Per descomptat, és important seguir el règim de beguda. És aconsellable practicar esport amb regularitat i, en general, portar un estil de vida actiu. Heu de variar la mida de la porció, la composició dels aliments, el contingut calòric de la dieta en funció dels vostres objectius (si voleu perdre pes, mantenir-lo o guanyar-lo). Intenta no menjar abans d'anar a dormir i controla la frescor i la qualitat dels productes que fas servir.

Menú de dieta estrella

Un exemple de dieta per a Àries

Esmorzar: farina de civada amb llet i 1 culleradeta. mel; un grapat de fruits secs; te o cafè. Berenar: poma crua o al forn. Dinar: filets de peix al forn i pastanagues ratllades; Te amb llimona. Berenar de la tarda: amanida de raves i herbes. Sopar: arròs integral i coliflor al forn.

Menú de mostra per a Taure

Esmorzar: una truita de vapor, que conté 2 ous de gallina, un tomàquet i herbes; te o un got de qualsevol suc. Berenar: pera. Dinar: blat sarraí; filet de peix bullit; amanida de col blanca i cogombre esquitxada d’oli vegetal; te o cafè. Berenar de la tarda: iogurt buit o kefir sense greixos; fruita o verdura. Sopar: marisc; un parell de cogombres frescos; una tassa de te.

Mostra de dieta per a Bessons

Esmorzar: un parell de pa cruixent de pa integral amb formatge dur i un got de suc de pruna. Berenar: 200-250 ml de llet cuita fermentada. Dinar: blat sarraí en companyia d’un ou de pollastre bullit; amanida de verdures sense midó; cafè o te. Berenar de la tarda: un parell de nous. Sopar: filet de pollastre al forn; un parell de cullerades de pèsols verds; cogombre i te.

Menú de mostra per a càncer

Esmorzar: muesli sense sucre amb un grapat de fruites seques; te o cafè. Berenar: 2-3 cullerades. l. formatge cottage baix en greixos amanit amb iogurt o quefir sense sucre; mitja taronja. Dinar: gambes bullides; amanida de col blanca i verds, untada amb oliva o un altre oli vegetal; una llesca de pa de sègol; te o cafè. Berenar de la tarda: un grapat d’anacards; una tassa de te. Sopar: filet de vedella bullit al forn amb herbes; una poma o una altra fruita sense midó.

Un exemple de dieta per a Lviv

Esmorzar: 2 ous de gallina cuits; amanida de cogombres i tomàquets, que es pot condimentar amb una mica de crema de llet; un got de compota de prunes. Berenar: un parell de llesques de formatge; te o cafè. Dinar: arròs bullit (el millor és marró o marró); fulles d'enciam; Te amb llimona. Berenar de la tarda: un got de iogurt buit; una poma. Sopar: potes de pollastre al forn (preferiblement sense pell); un parell de cogombres; una tassa de te.

Menú de mostra per a Verges

Esmorzar: farina de civada al vapor amb llet, amb una poma tallada i un grapat de fruits secs; una tassa de te o decocció d’herbes. Berenar: un parell de patates fregides de segó; un got de suc de fruites o verdures. Dinar: costella de fajol i soja al vapor; amanida de cogombres, tomàquets, pebrot dolç, condimentat lleugerament amb oli vegetal i suc de llimona. Berenar de la tarda: fins a 50 g de formatge dur i una tassa de te. Sopar: filet de peix al forn; cogombre o tomàquet.

Un exemple de dieta per a una balança

Esmorzar: blat sarraí amb llet; plàtan; te o cafè. Berenar: poma al forn. Dinar: un parell de patates al forn; amanida de calamars bullits, conserves de blat de moro i cogombres frescos; un got de suc de taronja. Berenar de la tarda: pastanagues ratllades (es pot condimentar amb mel i espolvorear amb suc de llimona). Sopar: carn magra bullida; amanida de cogombres frescos i herbes; espiga; te.

Menú de mostra per a Escorpins

Esmorzar: una truita de 2-3 ous de gallina amb formatge de tofu i diverses herbes; te o cafè. Berenar: un got de iogurt buit i una poma. Dinar: filet de peix bullit; albergínia al forn; un got de qualsevol suc. Berenar de la tarda: pera; Te amb llimona. Sopar: marisc; 3-4 cullerades. l. arròs bullit; amanida de verdures sense midó, lleugerament amanida amb oli vegetal i suc de llimona acabat d'esprémer; de postres, mitja toronja.

Un exemple de dieta per a Sagitari

Esmorzar: ous remenats de dos ous de gallina; amanida de pastanagues i raves; te o cafè. Berenar: 30-40 g de llavors; mitja poma. Dinar: vísceres bullides; xucrut; cogombre; una tassa de te amb una rodanxa de llimona. Berenar de la tarda: 5-6 prunes; mig got de kéfir baix en greixos o llet cuita fermentada. Sopar: una ració de puré de patates i un tomàquet.

Menú de mostra per a Capricorns

Esmorzar: mató amanit amb llet fermentada o quefir; un grapat de fruits secs o una taronja; te o cafè. Berenar: un parell de rodanxes de síndria. Dinar: filet de pollastre a la planxa; amanida de pastanaga i espinacs; suc de cítrics. Berenar de la tarda: 5-6 prunes prunes; te. Sopar: 2 ous de gallina cuits; una porció d'amanida de col blanca i cogombre; una tassa de te o decocció d’herbes.

Un exemple de dieta per a Aquarius

Esmorzar: 2 pans de gra sencer, untats amb mel natural; una tassa de te o cafè; un grapat de fruits secs. Berenar: taronja. Dinar: blat sarraí i un got de llet (podeu combinar la beguda amb farinetes); un parell de trossos de formatge. Berenar de la tarda: magrana. Sopar: mató amb maduixes; te o un got de suc acabat d'esprémer.

Menú de mostra per a Peixos

Esmorzar: ous remenats de dos ous amb formatge; un grapat de raïm; te o cafè. Berenar: un bol de maduixes. Dinar: filet de vedella al forn; amanida de tomàquets, tomàquets, herbes aromatitzades amb 1-2 culleradetes. crema agra. Berenar de la tarda: 5-6 anacards i un got de quefir. Sopar: guisat de verdures; poma; una tassa de te.

Contraindicacions a la dieta estrella

• Si no hi ha problemes greus de salut, sempre es pot seguir la dieta estrella.
• Per descomptat, no heu d’utilitzar cap producte si hi sou al·lèrgic o amb intoleràncies alimentàries.

Beneficis de la dieta estrella

1. El mètode de menjar de les estrelles és universal. Gairebé tothom hi pot menjar, independentment de l’estil de vida, l’edat i el sexe.
2. La dieta Star només conté recomanacions bàsiques segons les quals podeu crear un menú, tenint en compte les vostres preferències.
3. La dieta proposada no deixarà el cos sense nutrients. Per contra, amb un menú ben dissenyat, assegureu el ple funcionament de tots els òrgans i sistemes i millorareu la vostra salut.
4. La nutrició fraccionada ajuda a sentir-se còmode, evitar la fam i millorar el metabolisme.

Escolta els consells de les estrelles, menja sa i variat, sigues sa!

Inconvenients de la dieta estrella

• Haureu de controlar la vostra dieta i fer una dieta amb certes restriccions.
• Les recomanacions dietètiques de les estrelles no són adequades per a persones que busquen resultats ràpids. en aquesta dieta, no podreu perdre pes ràpidament.
• Haureu de canviar radicalment els vostres hàbits alimentaris.

Re-dieta per a les estrelles

És aconsellable que les regles bàsiques d’una dieta per estrelles i les recomanacions per al vostre signe del zodíac siguin una norma diària i intenteu desviar-vos-en el mínim possible.