contingut
L’estómac és un òrgan muscular buit, semblant a un sac. Es troba a la part central del cos humà. Les parets de l’estómac són expulsades per l’epiteli mucós. Aquí comença la digestió dels aliments, gràcies al suc gàstric, que conté àcid clorhídric. Aquest àcid és el reactiu més fort, però a causa del ritme de regeneració de la mucosa gàstrica, no és capaç de danyar els òrgans propers.
Menjar sà
Perquè l’estómac sigui sa i funcioni amb normalitat, necessita els aliments següents:
- Bròquil. Conté calci, fòsfor, magnesi, vitamines B3 i B5, molta vitamina C, àcid fòlic, betacarotè. Té un efecte antitumoral. Un bon antioxidant i una meravellosa font de fibra.
- Millet. Conté vitamines del grup B i micronutrients útils per a l’estómac.
- Pomes. Ric en calci, magnesi, fòsfor, vitamina C i betacarotè. A més, les pomes contenen pectina, que pot unir substàncies tòxiques. Millora la digestió.
- Col. Conté àcid fòlic, vitamina C i iode. Millora la digestió.
- La taronja conté vitamina C, potassi, calci i betacarotè. Antisèptic intern. Millora la motilitat gàstrica.
- El kiwi és ric en potassi, magnesi, fòsfor, vitamina C. I també en enzims digestius.
- Plàtan. Conté l’aminoàcid triptòfan, serotonina, vitamina B6 i potassi.
- Algues. Conté potassi, calci, ferro, iode. Elimina les toxines, millora la digestió.
- Pastanaga. Conté carotè. Té la capacitat d’unir i eliminar toxines.
- Pèsol verd. Tonifica l'estómac. Conté: vitamines del grup B, àcid fòlic, zinc, ferro i altres oligoelements importants.
Recomanacions generals
Per mantenir la força i la salut de l’estómac, és necessari establir una alimentació adequada i regular, així com netejar periòdicament aquest òrgan, alliberant-lo de partícules alimentàries no digerides. Si sentiu molèsties a l’estómac, és millor menjar en petites porcions fins a sis vegades al dia (menjars fraccionats).
Hi ha tres tipus d’aliments: sòlids, líquids i mullats.
Els que es digereixen més ràpidament i surten de l’estómac són aliments tèxtils i líquids.
Pel que fa als aliments sòlids, es veu obligat a romandre més temps a l’estómac. Per evitar la sensació de pesadesa, val la pena recordar la saviesa popular que cada tros de menjar s’ha de mastegar almenys 40 vegades.
Beu molts líquids. En menjar aliments amb una viscositat elevada (per exemple, farina de civada), es recomana beure aigua o beure fins i tot amb els àpats. Això és necessari per assegurar-se que els aliments entren a l'estómac de forma ja fragmentada, cosa que assegurarà la digestió.
Remeis populars per netejar l’estómac
L’estómac, com qualsevol òrgan, necessita una neteja preventiva oportuna. Entre els mètodes de neteja, el més adequat per a l'estómac és el mètode "Whisk". Aquesta eina és senzilla d’implementar.
Mètode de neteja: remolatxa, pomes i pastanagues. Afegiu oli vegetal a la massa resultant i mengeu durant el dia. A més d’aquesta amanida, no mengeu res més. Només es pot beure aigua bullida tèbia. Aquest remei millora la pell i normalitza la funció intestinal.
Aliments nocius per a l’estómac
Els aliments nocius inclouen aquells aliments que han estat exposats a una exposició tèrmica perllongada, que contenen greixos peroxidats, aliments amb una característica irritant acusada, així com begudes alcohòliques.
A més, l'estómac no es beneficiarà del consum de productes com pastissos, pastissos, fanta, coca-cola, tot tipus de condiments i espècies. Tot això provoca un alliberament excessiu d'àcid clorhídric, que pot provocar gastritis, i després úlceres.
Quan visiteu McDonald's, us heu d'oblidar de les patates fregides per sempre. És molt resistent, cosa que dificulta la seva digestió. A més, es fregeix en oli, que anteriorment s’ha utilitzat moltes vegades per a la preparació de lots anteriors de patates. Com a resultat, s’obté un producte que té la capacitat de provocar una degeneració cancerosa de l’estómac.
Els fisiòlegs han descobert que el riure i el bon estat d’ànim milloren la funció estomacal i afavoreixen la salut de l’estómac. El bon menjar i el bon humor ajudaran a mantenir aquest òrgan sa durant els propers anys. Estar sa.