Contingut de proteïnes en verdures i fruites (taula)

Contingut de proteïnes en verdures i fruites (taula)

contingut

Verdures lleguminoses
Taula completa del contingut de proteïnes

A causa del molt alt contingut de proteïnes en els llegums vegetals, es van col·locar en una taula independent

Verdures lleguminoses

Nom	El contingut de proteïnes en 100 g	Greixos (en 100 g)	Els hidrats de carboni (en 100 g)	Caloria (en 100 g)
Soja (gra)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	364 kcal
Llenties (gra)	24 gr	Grams 1.5	46.3 gr	295 kcal
Mash	23.5 gr	2 gr	46 gr	300 kcal
Pèsols (sense closca)	23 g	1.6 g	48.1 gr	299 kcal
Mongetes (gra)	Grams 21	2 gr	47 gr	298 kcal
Cigrons	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	309 kcal
Pèsols verds (frescos)	5 g	0.2 g	8.3 g	55 kcal
Pèsols verds (conserves)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	40 kcal
Fesol de sopa	3 gr	1.3 g	6.9 gr	54 kcal
Mongetes (llegums)	2.5 g	0.3 g	3 gr	23 kcal

Taula completa del contingut de proteïnes

Nom	El contingut de proteïnes en 100 g	Greixos (en 100 g)	Els hidrats de carboni (en 100 g)	Caloria (en 100 g)
Patates seques	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	317 kcal
All	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	149 kcal
Albercocs secs	5.2 gr	0.3 g	51 gr	232 kcal
Amanida de remolatxa amb formatge i alls	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	178 kcal
Albercocs	5 g	0.4 g	53 gr	242 kcal
cols de Brussel · les	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	35 kcal
Pasta de tomàquet	4.8 gr	0 g	19 gr	102 kcal
Chamaenerion angustifolium (verd)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	103 kcal
Falguera	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	34 kcal
Cebes fregides	4.5 g	13.5 g	27.4 g	251 kcal
Alga blanca (verda)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	43 kcal
Cotoletes de col	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	153 kcal
Hamburgueses de remolatxa	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	187 kcal
Budí de carbassa	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	137 kcal
Panellets de carbassa	4 C	7 gr	19.8 g	158 kcal
Julivert (verd)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	49 kcal
Cotoletes de pastanaga	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	152 kcal
Col de Schnitzel	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	118 kcal
Alfàbrega (verda)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	23 kcal
Rave picant (arrel)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	59 kcal
Figues assecades	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	257 kcal
Col de cassola	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	114 kcal
Préssec assecat	3 gr	0.4 g	57.7 gr	254 kcal
Cassola de patates	3 gr	5.9 gr	17.5 g	136 kcal
Pudding de carbassa	3 gr	3.2 g	12.3 g	92 kcal
Espinacs (verds)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	23 kcal
Bròquil	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	34 kcal
Patates fregides	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	192 kcal
colinabo	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	Calories 44
Patata zrazy	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	152 kcal
Pastissos de patata	2.8 gr	4.7 gr	22 g	142 kcal
Col al forn	2.8 gr	8 gr	7.3 g	113 kcal
Fulles de dent de lleó (verds)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	45 kcal
Creps de patata	2.7 g	4.5 g	18.6 g	127 kcal
Pastanaga a la cassola	2.7 g	5 g	17.8 g	128 kcal
Carbassó al forn	2.7 g	10 gr	9.7 gr	Calories 140
Cress (verds)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	32 kcal
Amanida de col blanca	2.6 g	5 g	3.1 gr	69 kcal
Dates	2.5 g	0.5 g	69.2 g	292 kcal
Coliflor	2.5 g	0.3 g	4.2 g	30 kcal
Amanida de rave	2.5 g	5 g	2.9 gr	67 kcal
Anet (verds)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	40 kcal
Patates guisades amb bolets	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	134 kcal
Prunes	2.3 g	0.7 g	57.5 g	256 kcal
raïm	2.3 g	0.5 g	65.8 g	281 kcal
Pera assecada	2.3 g	0.6 g	62.6 g	270 kcal
Sopa amb alazà	2.3 g	3.5 g	1.8 g	48 kcal
Remolatxa caviar	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	119 kcal
Les pomes seques	2.2 g	0.1 g	59 g	253 kcal
Verdures farcides	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	95 kcal
Coriandre (verd)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	23 kcal
Puré de patates	2.1 g	0.8 g	14.7 g	75 kcal
Carxofa de Jerusalem	2.1 g	0.1 g	12.8 g	61 kcal
Farinetes de carbassa	2.1 g	1.7 g	15.7 g	87 kcal
Alvocat	2 gr	14.6 gr	1.8 g	160 kcal
Patates	2 gr	0.4 g	16.3 g	77 kcal
Guisat de col	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	75 kcal
Porro	2 gr	0.2 g	6.3 gr	Calories 36
Patates bullides	2 gr	0.4 g	15.8 g	75 kcal
Sopa de puré d'espinacs	1.9 g	2 gr	4 C	Calories 42
Ragú de verdures	1.9 g	4.5 g	10.6 g	91 kcal
Rave negre	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	Calories 36
Espàrrecs (verds)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	21 kcal
Carbassa de caviar (en conserva)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	119 kcal
Arrel de gingebre)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	80 kcal
Cabdell	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	28 kcal
xucrut	1.8 g	0.1 g	3 gr	23 kcal
Remolatxa bullida	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	48 kcal
Col fregida	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	50 kcal
El caviar d'albergínia (en conserva)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	148 kcal
Carbassa fregida	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	86 kcal
Puré de carbassa	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	88 kcal
Coliflor fregida	1.7 g	3.1 gr	3 gr	47 kcal
Coliflor cuita	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 polzades
Briar	1.6 g	0.7 g	22.4 g	109 kcal
Guisat de remolatxa	1.6 g	3 gr	10.3 g	75 kcal
Amanida de ceba verda	1.6 g	4 C	3.3 gr	56 kcal
Puré de patates	1.6 g	2 gr	8.3 g	58 kcal
aronia	Grams 1.5	0.2 g	10.9 g	55 kcal
Plàtan	Grams 1.5	0.5 g	Grams 21	Calories 96
BlackBerry	Grams 1.5	0.5 g	4.4 gr	34 kcal
Bardana (arrel)	Grams 1.5	0.2 g	17.3 gr	72 kcal
Remolatxes	Grams 1.5	0.1 g	8.8 gr	Calories 42
Nans	Grams 1.5	0.1 g	6.2 gr	32 kcal
Julivert (arrel)	Grams 1.5	0.6 g	10.1 gr	51 kcal
Enciam (verds)	Grams 1.5	0.2 g	2 gr	16 kcal
Sorrel (verds)	Grams 1.5	0.3 g	2.9 gr	22 polzades
L'amanida de tomàquet fresc	Grams 1.5	4.1 gr	3.6 gr	59 kcal
Pebrots farcits de verdures	Grams 1.5	5.9 gr	10.1 gr	100 kcal
L’amanida de coliflor	Grams 1.5	8.7 gr	5.6 gr	108 kcal
Durian	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	147 kcal
Rowan vermell	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	50 kcal
Ceba	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Xirivia (arrel)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	47 kcal
Amanida de tomàquets i cogombres frescos	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	57 kcal
Col bullida	1.4 g	0.1 g	4.2 g	24 kcal
Amanida de xucrut	1.4 g	4.9 gr	6 C	76 kcal
Ceba	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Pastanagues	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	35 kcal
Api (arrel)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	34 kcal
Pastanagues bullides	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	33 kcal
Pebre dolç (búlgar)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Ceba Verda (la ploma)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	20 kcal
Arç cerval marí	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	Calories 82
Cabdell	1.2 g	0.2 g	2 gr	16 kcal
Cols de Savoia	1.2 g	0.1 g	6 C	28 kcal
Sopa de puré de pastanagues	1.2 g	1.8 g	4.5 g	39 kcal
Raves	1.2 g	0.1 g	3.4 g	20 kcal
Rutabaga	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	37 kcal
Albergínia	1.2 g	0.1 g	4.5 g	24 kcal
Amanida de cogombres frescos	1.2 g	4 C	2.7 g	52 kcal
Carbassa bullida	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Cebes en vinagre	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	79 kcal
Cirera	1.1 g	0.4 g	10.6 g	52 kcal
Nectarina	1.1 g	0.3 g	10.5 g	Calories 44
nabius	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	Calories 44
Tomàquet (tomàquet)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	24 kcal
Carbassó fregit	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	88 kcal
Sopa de patata	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	45 kcal
Carbassa	1 C	0.1 g	4.4 gr	22 polzades
Groselles negres	1 C	0.4 g	7.3 g	Calories 44
nabius	1 C	0.5 g	6.6 gr	39 kcal
Escabetx casolà	1 C	1 C	5.8 g	Calories 36
Carbassó guisada amb crema agra	1 C	4.7 gr	5.9 gr	69 kcal
Borsch de col fresca i patates	1 C	1.1 g	5.4 gr	Calories 36
Albercoc	0.9 g	0.1 g	Grams 9	Calories 44
Préssec	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	45 kcal
Taronja	0.9 g	0.2 g	8.1 g	43 kcal
Llimona	0.9 g	0.1 g	3 gr	34 kcal
Api (verd)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	13 kcal
Amanida amb adobats, ceba	0.9 g	5 g	2.6 g	61 kcal
L'amanida de tomàquet fresc amb pebrots dolços	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	66 kcal
La sopa de col	0.9 g	1.1 g	2.5 g	24 kcal
Haixix vegetal	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	39 kcal
Alga	0.9 g	0.2 g	3 gr	25 kcal
Cirera	0.8 g	0.2 g	10.6 g	52 kcal
Drenar	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	49 kcal
Kiwi	0.8 g	0.4 g	8.1 g	47 kcal
Mandarí	0.8 g	0.2 g	7.5 g	38 kcal
maduixes	0.8 g	0.4 g	7.5 g	41 kcal
Gerd	0.8 g	0.5 g	8.3 g	46 kcal
Mànec	0.8 g	0.4 g	15 gr	60 kcal
pomelo	0.8 g	0 g	9.6 gr	38 kcal
Cloudberry	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	40 kcal
Col vermella,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	26 kcal
Cogombre	0.8 g	0.1 g	2.5 g	14 kcal
Sopa	0.8 g	1 C	4.1 gr	29 kcal
Sopa de remolatxa freda	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	30 kcal
confitats	0.8 g	0.1 g	1.7 g	13 kcal
Sopa de xucrut	0.8 g	1 C	Grams 1.5	19 kcal
Granat	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	72 kcal
Figues fresques	0.7 g	0.2 g	12 gr	54 kcal
Aranja	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	35 kcal
Grosella espinosa	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	45 kcal
nabius agres	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	46 kcal
Feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 GRS	61 kcal
Ruibarbre (verd)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	16 kcal
Melmelada de mandarines	0.7 g	0.2 g	75.9 g	294 kcal
quinze	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	48 kcal
Raïms	0.6 g	0.6 g	15.4 g	72 kcal
Groselles vermelles	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	43 kcal
Síndria	0.6 g	0.1 g	5.8 g	27 kcal
Meló	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	35 kcal
carbassó	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	24 kcal
Carbassa marinada	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	Calories 42
Melmelada de gerds	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	273 kcal
Melmelada de groselles negres	0.6 g	0.1 g	72.9 g	284 kcal
Puré de poma	0.6 g	0.2 g	19 gr	Calories 82
caqui	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	67 kcal
Groselles blanques	0.5 g	0.2 g	8 gr	Calories 42
Papaia	0.5 g	0.3 g	10.8 g	43 kcal
Nabiu agre	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	28 kcal
Melmelada de préssecs	0.5 g	0 g	66.8 g	258 kcal
Melmelada d'albercoc	0.5 g	0 g	71.6 gr	276 kcal
Pera	0.4 g	0.3 g	10.3 g	47 kcal
pomes	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	47 kcal
Pinya	0.4 g	0.2 g	11.5 g	52 kcal
Melmelada de codony	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	273 kcal
Melmelada de xocolata	0.4 g	0 g	74.8 gr	387 kcal
Melmelada de prunes	0.4 g	0.3 g	74.2 g	288 kcal
Melmelada de pomes	0.4 g	0.3 g	68.2 g	265 kcal
Melmelada de poma	0.4 g	0 g	65 g	250 kcal
melmelada de maduixa	0.3 g	0.1 g	74 oz	285 kcal
Melmelada de peres	0.3 g	0.2 g	70.8 g	273 kcal
Pruna	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	34 kcal

Missatge anterior: Fibra en aliments (taula)

Entrada següent: Biotina en aliments (taula)

Deixa un comentari