La cuina italiana és molt contundent i els àpats són relaxants i abundants. Però a la dieta dels habitants d’Itàlia, hi ha molts aliments frescos de temporada: verdures, fruites i carn i una gran varietat de condiments. Segons aquest principi, van construir la dieta italiana que us ajudarà a perdre pes.
La dieta italiana consta de dues etapes: la primera dura set dies, la segona cinc. El menú d’aquesta dieta és estricte, però conté totes les vitamines i minerals que necessita el cos humà.
Durant la primera fase, el cos es neteja dels perills acumulats, toxines, normalitza el metabolisme. Durant la segona etapa, es produeix una pèrdua de pes activa, i el que no és només aigua, sinó greix corporal.
Durant tota la durada de la dieta, podeu perdre fins a 5-6 quilograms d’excés de pes. Quant a les begudes, durant tots els dies s’haurien de prendre infusions d’herbes sense sucre i aigua pura no carbonatada en gran quantitat. És molt desitjable no oblidar fer exercici.
Menú de la primera setmana
Esmorzar: 500 grams de fruita fresca amb iogurt.
Dinar: 200 grams d’arròs en brou de verdures i 200 grams de carn magra, cuits en oli vegetal o al vapor.
Sopar: 500 grams de verdures guisades.
Esmorzar: 200 g de farina de civada amb fruits secs i 100 grams de nabius.
Dinar: 100 grams d'espaguetis amb una cullera de pèsols verds, una llesca de pit de pollastre i un testicle.
Sopar: amanida d’enciam, pebrot dolç i unes rodanxes de pinya en conserva.
Al menú, podeu utilitzar diferents condiments i espècies.
Per desfer-se de més pes, podeu utilitzar la dieta italiana anomenada Papallona. Durant aquesta dieta, heu de menjar tres vegades al dia i heu permès pastes de dieta sòlida, peixos i carns baixes en greixos (pollastre), arròs, espàrrecs, pinyes, pomes i altres fruites i baies. El millor és menjar no més de 250 grams d’aliments.