contingut
Timus (timo) Ćs un petit Ć²rgan rosat grisĆ³s, que pesa uns 35-37 grams. Situat a la part superior del pit, just darrere de lāestĆØrnum.
El creixement de l'Ć²rgan continua fins a l'inici de la pubertat. Aleshores comenƧa el procĆ©s dāinvoluciĆ³ i als 75 anys el pes del timo nomĆ©s Ć©s de 6 grams.
El tim Ć©s responsable de la producciĆ³ de limfĆ²cits T i de les hormones timosina, timalina i timopoietina.
En cas de disfunciĆ³ del timo, hi ha una disminuciĆ³ del nombre de limfĆ²cits T a la sang. Aquesta, en particular, Ć©s la raĆ³ de la disminuciĆ³ de la immunitat en nens, adults i ancians.
AixĆ² Ć©s interessant:
El tim estĆ format per dos lĆ²buls. La part inferior de cada lĆ²bul Ć©s ampla i la part superior Ć©s estreta. AixĆ, el timo adquireix una semblanƧa amb una forquilla de dues puntes, en honor a la qual va obtenir el seu segon nom.
Aliments saludables per al timus
A causa del fet que el timus Ć©s responsable del funcionament normal del sistema immunitari, proporcionant-li una nutriciĆ³ dāalta qualitat, garanteix la salut de tot lāorganisme. Els aliments recomanats per al timus inclouen:
- Oli dāoliva. Ćs ric en vitamina E, responsable del funcionament normal de la glĆ ndula del tim.
- Verat, arengada, tonyina. Contenen Ć cids grassos essencials, que sĆ³n la font dāĆ cids nucleics del tim.
- Rosa mosqueta i cĆtrics. Contenen una gran quantitat de vitamina C, que tĆ© un efecte beneficiĆ³s sobre la circulaciĆ³ sanguĆnia. A mĆ©s, la vitamina C Ć©s un antioxidant que protegeix el tim de la degeneraciĆ³.
- Fulles de fulla verda. Ćs una font de magnesi i Ć cid fĆ²lic, que participen en el procĆ©s neuro-endocrĆ.
- ArƧ cerval i pastanagues. Fonts ideals de provitamina A, que estimula el desenvolupament i el funcionament dels lĆ²buls del timo. A mĆ©s, la vitamina A alenteix el procĆ©s dāenvelliment.
- Pollastre. ContĆ© una proteĆÆna fĆ cilment digerible, necessĆ ria com a material de construcciĆ³ de les cĆØlĀ·lules de les glĆ ndules. A mĆ©s, el pollastre Ć©s ric en ferro, fonamental per a la circulaciĆ³ sanguĆnia.
- Ous. SĆ³n una font de lecitina i un gran nombre dāelements traƧa. Tenen la capacitat dāunir i eliminar toxines del cos.
- Algues. GrĆ cies al iode que contĆ©, estimula els processos metabĆ²lics del tim.
- Productes d'Ć cid lĆ ctic. SĆ³n rics en proteĆÆnes, calci orgĆ nic i vitamina B.
- Llavors de carbassa i pinyons. ContĆ© zinc, que estimula la sĆntesi de limfĆ²cits T.
- Xocolata negra. Activa els processos immunes, dilata els vasos sanguinis, participa en el subministrament dāoxigen al tim. La xocolata Ć©s Ćŗtil per a la debilitat emocional i fĆsica causada per la falta de son i lāexcĆ©s de treball.
- Blat sarraĆ. ContĆ© 8 aminoĆ cids essencials. A mĆ©s, Ć©s ric en fĆ²sfor, calci, magnesi, betacarotĆØ, vitamina C, a mĆ©s de manganĆØs i zinc.
Recomanacions generals
Per tal de mantenir el timo saludable, s'han de seguir les segĆ¼ents pautes:
- 1 Proporcioneu a la glĆ ndula del tim una dieta completa, variada i equilibrada. Amb refredats freqĆ¼ents, heu de prestar especial atenciĆ³ als aliments que contenen vitamina C.
- 2 Observeu un suau rĆØgim solar, protegint el timo dāuna insolaciĆ³ excessiva.
- 3 No exposis el cos a la hipotĆØrmia.
- 4 Visiteu banys i saunes (prĆØvia consulta a un metge amb antelaciĆ³).
- 5 Com a mĆnim un cop a lāany, aneu a la costa sud o a un altre recurs de ple dret, on lāaire estĆ saturat dāuna quantitat dāenergia tan sana que durarĆ els propers onze mesos.
Remeis populars per a la normalitzaciĆ³ de la glĆ ndula del tim
Les activitats regulars dāenduriment i lāactivitat fĆsica moderada diĆ ria sĆ³n simplement necessĆ ries per a la salut de la glĆ ndula del tim en adults i nens. La saturaciĆ³ del cos amb bacteris Ć cids lĆ ctics beneficiosos (quefir natural, iogurts casolans, etc.) ajudarĆ a mantenir i enfortir la salut dāaquest Ć²rgan.
Una decocciĆ³ de farigola (herba de Bogorodskaya) tĆ© un efecte molt bo sobre lāactivitat de la glĆ ndula. Per preparar-la, heu de prendre 1 cullerada dāherba recollida durant la floraciĆ³ i abocar-la amb un got dāaigua bullent. Insistiu 1,5 hores. Preneu Ā¼ got, mitja hora desprĆ©s del menjar, amb glops petits.
A mĆ©s, el massatge del fornix superior del paladar tĆ© un bon efecte per prevenir la involuciĆ³ prematura del timus. Per fer-ho, heu de portar el dit polze rentat a la boca i fer massatges al paladar en sentit horari amb un coixinet.
Aliments nocius per al timo
- patates fregides... Amb un factor cancerigen, Ć©s capaƧ de provocar alteracions en l'estructura celĀ·lular de la glĆ ndula.
- Productes amb fructosa afegida... Provoquen la destrucciĆ³ dels vasos sanguinis del timo.
- Sal... Provoca la retenciĆ³ d'humitat al cos. Com a resultat, els vasos sanguinis estan sobrecarregats.
- Qualsevol aliment amb conservants... SĆ³n capaƧos de provocar canvis fibrĆ²tics a la glĆ ndula.
- Alcohol... Provoca vasospasme, privant el tim de la nutriciĆ³, i redueix la immunitat de tot l'organisme.