TOP 10 aliments per a una persona jove
 

Els tractaments facials no s’han de limitar a cremes, sèrums, locions i altres cosmètics nutricionals i antienvelliment. Se sap que la bellesa ve de dins i no és només una metàfora.

Per assegurar-vos que el vostre rostre es mantingui jove, bonic i ben cuidat el màxim temps possible, heu d'incloure a la vostra dieta els productes següents.

Nous

Els fruits secs contenen molta vitamina E i el coenzim Q10, que renoven i nodreixen les cèl·lules de la pell. El coenzim Q10 es produeix de forma independent, però al cap de 30 anys la seva producció es redueix considerablement. La vitamina E protegirà la pell oberta del sol i de les toxines.

Verdures vermelles i taronja

Pastanagues, pebrot vermell, tomàquets, carbassa i albercocs: líders en betacarotè, i aquesta substància és un poderós antioxidant que renovarà les cèl·lules de la pell de la cara. A més, el Retinol (vitamina a) també es forma a partir de carotè.

Peixos grassos

És ric en vitamines A i D i àcids grassos omega-3, que reduiran la inflamació i calmaran la pell cansada, milloraran la circulació sanguínia i eliminaran les arrugues facials. Mengeu salmó, arengades, sardines i verat el més sovint possible.

Oli d'oliva

El consum d’aquest oli nodreix la cara d’humitat, cosa que augmenta l’elasticitat de la pell i alenteix el procés d’envelliment. L’oli d’oliva és la base per a l’assimilació de vitamines liposolubles A, D, E i és una font de vitamines b i E.

Granada 

La magrana provoca la viabilitat dels fibroblasts, cèl·lules responsables de la producció de col·lagen i elastina, que influeixen en l’elasticitat de la nostra pell. Les baies vermelles d’aquest fruit retarden l’aparició de les primeres arrugues, a més de contribuir a la curació de ferides i microesquerdes.

Fruites i baies àcides

Les fruites i baies àcides contenen molta vitamina C, que ajuda a combatre els refredats i enforteix el sistema immunitari, és responsable de l’elasticitat i la salut dels vasos sanguinis i també participa en la formació de col·lagen.

formatge

El formatge conté un component de seleni i la vitamina E és un antioxidant important que impedeix el procés d’envelliment i l’alenteix considerablement.

Alvocat

Els alvocats contenen olis essencials que nodreixen la pell. Fins i tot la fruita madura de l’alvocat és rica en vitamina Niacina, que té propietats antiinflamatòries i pot fer que la pell sigui més suau i fresca.

Cereals i pa

Cereals i llegums: una font de silici, que estimula la producció de col·lagen, participa en l'enfortiment de la capa superior de la pell. També és una font de vitamina B, que renova suaument la pell. El consum global de pa i cereals és beneficiós per al tracte digestiu i la pell respon amb agraïment a l’eliminació de toxines del cos.

Te verd

També entre els líders, els antioxidants del te verd, són indispensables per preservar la pell juvenil. Per cert, el te verd es pot aplicar externament en forma de locions com a remei per a les bosses sota els ulls.

Per a 9 aliments anti-envelliment per mantenir-se jove: mireu el vídeo següent:

9 aliments antienvelliment per mantenir-se joves i rejovenir-se de forma natural: els millors sucs, fruites i verdures

Deixa un comentari