contingut
Aquest sucós vegetal és molt saludable i s’utilitza en diferents cuines del món. Per què heu d’utilitzar pebrots brillants a la vostra dieta diària i quins beneficis podeu obtenir?
Ús per a la visió
El pebrot - la font de 30 tipus de carotenoides que li donen color. Els carotenoides ajuden a prevenir moltes malalties oculars, milloren l’agudesa visual i absorbeixen els colors de l’espectre blau, que és perjudicial per als ulls.
Millorar la immunitat
El pebrot conté grans quantitats de vitamina C - 128 mil·ligrams per 100 grams, gairebé la norma diària. Com més madura sigui la fruita del pebrot, més vitamina C.
Pèrdua de pes
El pebrot dolç només conté 1 gram de greix per cada 100 grams de calories del producte: 29 calories. Aquest vegetal pot ser un àpat o un aperitiu dietètic excel·lent i ingredient en altres menjars dietètics. Contingut en pebre, el potassi regula l’equilibri de minerals i líquids, cosa que millora la digestió i ajuda a cremar greixos.
La reducció del colesterol
El pebre conté petites quantitats d’extracte de capsaicina, que poden reduir el nivell de colesterol a la sang.
Millora l'estat d'ànim
El pebrot - la font de vitamina B6, que ajuda a produir serotonina i norepinefrina - productes químics que milloren l'estat d'ànim. Per tant, apatia estacional i depressió als pebrots dolços!
Cor sa
El pebrot té propietats antiinflamatòries i té un efecte positiu sobre la salut del cor i les artèries. El consum regular d’aquest vegetal redueix la inflamació dels vasos sanguinis.
Una bona nit
L'insomni és un trastorn del son freqüent de l'home modern. Igual que en l'estat d'ànim, ajudarà la vitamina B6, que afectarà la producció de melatonina, a millorar l'estat del sistema nerviós que afecta immediatament la qualitat del son.
L'alleujament del dolor
Els pebrots alleugen el dolor crònic, ja que contenen capsaicina, vitamines C i K. Alleugren la inflamació, protegeixen contra l’osteoporosi, alleugen el to durant la síndrome premenstrual en dones a causa de la vitamina B6 i el magnesi, que també formen part del pebre búlgar.
Pell preciosa
Les vitamines del grup B també tenen un efecte beneficiós sobre l’estat del cabell, les ungles i la pell. Els pebrots del menú diari milloraran molt l’aspecte, suavitzaran les arrugues i nodriran la pell amb humitat.
Prevenció del càncer
Els carotenoides formen part dels pebrots, tenen efectes antioxidants potents i prevenen els tipus de càncer. Assegureu-vos que el pebre comprat estigui completament madur. A més, una part d’aquest vegetal té sofre, que ajuda a aturar les cèl·lules cancerígenes.
Per obtenir més informació sobre els beneficis i els danys per a la salut del pebrot, llegiu el nostre gran article: