El mal de cap té diverses condicions: estrès, fatiga, deshidratació, condicions meteorològiques, només una part considerable de les quals podria provocar una mala salut. És important escollir l'alimentació adequada i evitar aliments que agreugen els símptomes. Per descomptat, tots aquests productes poden ser percebuts pel cos de diferents maneres, però tots estan en diferents graus, augmenten els mals de cap.
Cafè
La cafeïna és una eina que redueix els vasos sanguinis i, per tant, presenta alguns medicaments per al mal de cap. I només un abrupte cessament de beure la beguda condueix sobtadament a un atac de migranya greu, i l’excés de cafè pot provocar en si mateixa una mala circulació i causar rampes. Norma de cafè al dia: 1-2 tasses de beguda natural.
Vi
El vi, com qualsevol altre alcohol, provoca deshidratació i provoca mal de cap. També va causar molts flavonoides (tanins que tenen un efecte químic directe sobre el cervell). Com menys flavonoides hi hagi a les gelades, menor serà el risc de mals de cap.
Formatges envellits
Alguns formatges amb el gust original i llargues exposicions contenen en la seva composició l’aminoàcid tiramina. La majoria de les persones metabolitzen la tiramina sense cap conseqüència, però en alguns casos, quan una deficiència de l’enzim que descompon la tiramina, aquest aminoàcid s’acumula i augmenta la pressió. L'afebliment del sistema immunitari, la fallida hormonal tiramina provoca mals de cap.
Embotits i conserves
Les carns o el peix processats i curats també contenen tiramina, per la qual cosa la freqüència de consum d'embotits i conserves pot provocar manifestacions més freqüents de migranya. En aquests productes, l'alta concentració de nitrats i nitrits dilaten els vasos sanguinis i provoquen un flux sanguini excessiu al cervell, d'aquí el mal de cap.
Productes en escabetx
La roba és una altra font de tiramina. Menjant-los en grans quantitats, ens posem en risc d’atacs de migranya permanents. És millor donar preferència a les verdures fresques, en lloc d’adobar-les i conservar-les amb àcid.
Fruita madura
La tiramina té problemes i fruits madurs, que semblen especialment atractius per la seva sucositat i dolçor. Les fruites seques contenen el sulfit conservant, que els científics també sospitaven de provocar mals de cap. Resulta; un berenar saludable pot causar greus trastorns de salut i, per tant, llegeix la composició i menja la fruita madura, però no madura massa.