Quins beneficis específics per a la salut aporten les mandarines

Mandarines: el símbol de les vacances de Nadal i del fred hivernal. És una font de vitamines A, C, P, V, K, D, calci, magnesi i potassi, sals minerals, olis essencials, rutina, luteïna i molts altres nutrients. Per què heu de menjar cítrics?

Ajuda per als refredats

Les mandarines contenen antisèptic natural. Ajuden al cos a desfer-se dels símptomes dels refredats i les malalties virals. No és estrany que la temporada de mandarines que tenim és hivern!

Millorar la visió

Contingut en mandarí, la vitamina A, la zeaxantina i la luteïna afecten l’estructura del nervi òptic, milloren el subministrament de sang a les orificis oculars i augmenten l’agudesa visual. Per veure-ho millor, preneu només un parell d’ànecs mandarins al dia.

Millora la digestió

Les mandarines normalitzen el treball del tracte gastrointestinal i redueixen la inflamació de la vesícula biliar i del fetge per ajudar a digerir els greixos. Les mandarines també normalitzen la microflora intestinal, que és útil quan es produeix la disbacteriosi.

Restaura la memòria

Les mandarines són molt útils per als estudiants. Perquè una gran quantitat d’informació consumeixi millor, és millor afegir les vitamines B del mandarí perfumat: millora la memòria, normalitza el son i calma el sistema nerviós.

Millora l’estat de la pell

Les mandarines redueixen significativament els porus, eliminen les erupcions menors, alineen l'estructura i la pell. Amb ella, les mandarines, en aquest cas, s’han de consumir tant internament com fer màscares de carn.

Ajuda a baixar de pes

La mandarina és una fruita dolça; no obstant això, les calories són escasses, només 40 calories per cada 100 grams: les mandarines, la font de fibra, que accelera el metabolisme i ajuda a perdre pes.

Millora la funció cardíaca

Les mandarines tenen un efecte positiu sobre el sistema cardiovascular; la seva composició ajuda a enfortir el múscul cardíac. Si mengeu mandarines regularment, es redueix significativament el risc d’ictus i atacs cardíacs.

Per obtenir més informació sobre els beneficis i els danys per a la salut de la mandarina, llegiu el nostre gran article: