A principis de setembre és probablement l’època més estressant de l’any. D'acord, amb l'aparició de la tardor, al desafiament a totes les lleis de la natura, el món cobra vida després de la "dormència estival": els nens van a l'escola, inicien un nou programa de televisió, es conclouen els contractes i la gent torna a la ciutat.
I aquesta vegada, combinat amb un estrès força gran durant el temps de vacances, cal introduir el calendari laboral ...
Evitar un estat d'ànim trist i l'estrès ajudarà a una correcta alimentació. Hem compilat una llista de productes TOP, que poden millorar l'estat d'ànim i la vitalitat.
Espinacs
L’espinac conté àcid fòlic que redueix el nivell d’estrès i redueix els símptomes depressius. Els espinacs també són molt magnesis, cosa que calma el sistema nerviós i fa que la gent positivament.
Peix
El peix marí conté molts àcids grassos omega-3, que milloren l'activitat cerebral, milloren l'estat d'ànim i normalitzen tots els processos interns del cos: bona memòria, concentració i èxit en el treball, la clau del vostre estat positiu i millora de l'estat d'ànim.
Nous
Una eina excel·lent que millori l’estat d’ànim amb força rapidesa sempre ha d’estar al vostre abast. A més dels àcids grassos esmentats, els fruits secs contenen moltes vitamines, b i E, que lluiten contra l’estrès, milloren l’aspecte i augmenten l’autoestima.
Llet
Llet: font de calci i vitamines D, B2, B12 que lluiten amb l’estrès i el mal humor. No és estrany que es posi un got de llet calenta abans de dormir, una beguda que relaxarà i alleujarà la tensió muscular.
All
L’all, malgrat la seva olor i el seu sabor picant, que no se’n pot menjar molt, té una major concentració d’antioxidants fins i tot en dosis petites. Els components de l’all poden repel·lir l’atac de malalties virals i un cos sa i una ment sana, bon humor i alegria. La depressió i l'estrès s'han de trencar.