El que cal menjar per a la salut intestinal

Les alteracions a l’intestí afecten el benestar de la persona. Es creu que la salut del cos depèn principalment del seu estat. Pesadesa, inflor, indigestió, metabolisme lent: tot això es pot combatre amb una alimentació adequada.

Trastorn

El que cal menjar per a la salut intestinal

La causa de la diarrea pot ser una reacció al·lèrgica als aliments, intolerància als ingredients, toxines o intoxicacions. Els trastorns condueixen a un desequilibri de líquids al cos, deduint-ne no només tota l’aigua sinó les sals minerals.

La millor manera de resoldre aquest problema és el brou de verdures. Ajudarà a compensar la manca de líquids i sals que es perden. A més, connecteu l'arròs, la civada, els plàtans, les pomes i les pastanagues: aquests productes ajudaran a fer front a l'agreujament i a suavitzar les mucoses.

Baix metabolisme

El que cal menjar per a la salut intestinal

Es produeix un metabolisme baix a causa de les dificultats del pas del contingut intestinal. Hi ha una sensació constant de pesadesa, malestar general. La manca d’aigua i fibra a la dieta provoca el restrenyiment i el metabolisme lent.

Desfer-se’n és possible establint un règim d’aigua potable. Per accelerar el metabolisme, els nutricionistes aconsellen menjar una culleradeta d'oli de lli abans de menjar i introduir-hi fibra que conté, fruites i verdures. Però s’ha de reduir la carn, el peix i els carbohidrats ràpids.

flatulència

El que cal menjar per a la salut intestinal

L’acumulació excessiva de gasos a l’intestí és un símptoma desagradable acompanyat de rampes doloroses i de distensió. La raó d’aquest estat és la deglució d’aire durant els àpats. A més, el mal funcionament de l’intestí es pot associar a una disbiosi o a un consum excessiu d’aliments rics en fibra.

Assegureu-vos d'introduir a la vostra dieta iogurts, verdures, caquis i brots naturals sense sucre. Realment necessito netejar els llegums i els lactis.

Intolerància al gluten

El que cal menjar per a la salut intestinal

La intolerància al gluten (malaltia celíaca) és una malaltia poc freqüent, però en diferents graus, la sobreabundància de productes de gluten obstrueix els nostres intestins. Quina malaltia celíaca: una malaltia congènita de l'intestí associada a la intolerància a la proteïna del cereal.

Els que pateixen intolerància al gluten han de renunciar a tota la farina, la mantega i la llet. El menú principal s’ha de basar en mongetes, arròs, fruits secs, peix, fruites i verdures.

Intestí irritable

El que cal menjar per a la salut intestinal

Després del tractament amb antibiòtics, estrès prolongat o al·lèrgies com a conseqüència, rebreu una síndrome de l'intestí irritable. Es pot manifestar per inflor, restrenyiment o diarrea, dolor, debilitat general.

Seria útil si reduïu immediatament la carn, els productes lactis i els llegums completament exclosos de la dieta del pa blanc. Per obtenir l'avantatge de millorar la fibra, les fruites i les verdures. Presteu atenció al blat de moro: té un efecte calmant sobre la mucosa inflamada de l’intestí.

Deixa un comentari