S'encenen els llums dels arbres, es donen i reben regals, es diu que es brinden, es menja Olivier ... I sovint després d'això, 23 persones cauen en l'anomenada depressió post-Cap d'Any.
El nombre de depressions i suïcidis que es produeixen després de les vacances supera totes les normes imaginables. De fet, en aquest moment, el cos treballa de manera anormal, per regla general, es tracta d’abús d’alcohol, desnutrició i rutina diària. En general, no hi ha res més perjudicial per a una persona que una violació de la forma de vida habitual, això comporta un estrès molt sever, no és per res que les neurosis més greus es tracten amb una rutina diària estricta.
Hi ha moltes raons per a la depressió post-any nou. També hi ha un trastorn emocional estacional causat per la manca d’hores de llum i de vitamines. Aquí i el cansament emocional acumulat, la manca de vincles estrets. Aquí i entenent que les vacances s’han acabat i que el miracle no ha passat. Com no caure en la depressió post-any nou?
Intenta entrar al règim el més aviat possible, al ritme de vida habitual. En primer lloc, cal establir la digestió, si es pertorba, amb l’ajut d’agents enzimàtics, netejar els intestins de toxines, si cal, i ajudar el fetge a recuperar-se després d’un dur treball de Cap d’Any. Beu batuts, feu una desintoxicació lleugera i incloeu aliments metabòlics a la vostra dieta.
El següent dia lliure hauríeu d’estar dedicats a vosaltres mateixos i només a vosaltres mateixos, per dormir bé i passar el dia com vulgueu. Permeteu-vos com a mínim un cap de setmana per relaxar-vos com requereix la vostra ànima, no circumstàncies, deures o membres de la família.
Si encara esteu cobert amb una onada de melsa, intenteu tornar a centrar la vostra atenció en persones que són pitjors que la vostra. Presteu atenció a aquells que ho necessiten, feu feliç a un desconegut amb una sorpresa, proporcioneu tota l’ajuda possible als pares. El més important és no detenir-se en els sentiments negatius, buscar maneres d’expressar-se, aprendre alguna cosa nova i intrigant.
I, probablement, la manera més eficaç de desfer-se del blues és establir nous objectius, fer nous desitjos. Això us retornarà la vostra fe en un conte de fades i us inspirarà. Això es pot fer amb la targeta de desitjos: penseu en quins desitjos hi posaríeu.
- Pinterest,
- En contacte amb
I, per descomptat, cuinar és una gran distracció. Però no només quan cuineu per alimentar la vostra família, sinó quan gaudiu del propi procés, a partir d’una recepta nova, o decidiu mimar-vos amb alguna cosa nova, per experimentar una tècnica culinària fins ara no provada. Poseu una bona música i deixeu que l’art de cuinar vessi els vostres nervis cansats com un bàlsam.
També podeu visitar una classe magistral de cuina. I tot i que haureu de sortir del pijama favorit, els nous coneixements i els nous èxits afectaran positivament el vostre benestar.
Sigues feliç i sa!