El dany o el benefici de la nutrició esportiva?
La nutrició esportiva és coneguda pels esportistes des de fa molt de temps. Quan va aparèixer, les opinions sobre els seus beneficis eren completament diferents, algú donava suport a aquesta necessitat, algú la criticava. Avui en dia, molts han apreciat durant molt de temps les qualitats positives dels suplements esportius i de les vitamines. Però encara hi ha escèptics convençuts del contrari. És especialment fàcil convèncer els nouvinguts dels perills de la nutrició esportiva que encara no tenen una idea completa del que és realment. Intentem respondre breument a les freqüents opinions negatives que es troben a la societat.
Hi ha un percentatge de persones que creuen que la nutrició esportiva és difícil de comprar i que és un producte químic. De fet, no es pot dir res semblant d'ell. Aquests són només ingredients naturals que es produeixen mitjançant un processament modern. En el procés de fabricació, s'extreuen substàncies útils dels productes i s'exclouen tots els greixos i calories. Així, prendre nutrició esportiva permet reposar el cos amb les vitamines i microelements necessaris.
Una altra afirmació falsa és que els suplements esportius afecten els sistemes excretor i digestiu, és a dir, sobrecarreguen-lo. En realitat, la nutrició esportiva no és més que suplements nutricionals que no poden afectar completament el sistema digestiu. Per tant, l'alimentació d'un esportista en cap cas pot consistir exclusivament en suplements, només en combinació amb una dieta sana completa, com a complement. A més, els principiants solen estar convençuts que la nutrició esportiva és un complement completament innecessari a la dieta. I amb un enfocament integrat i competent de la ingesta diària d'aliments, es poden obtenir totes les substàncies necessàries a partir de productes normals. Per descomptat, les vitamines i els minerals es troben als aliments, només per obtenir la dosi diària necessària, de vegades cal menjar una quantitat tal de certs aliments que una persona no pot.
Un altre error molt conegut durant l’activitat física és una actitud desatent davant la reacció del cos davant els esports. Se sap que l’activitat física és estressant per al cos. A més, durant els esports, moltes de les substàncies necessàries es renten junt amb el lloc, i la necessitat d’elles es manté. Per tant, per a una reposició ràpida i d’alta qualitat, no hi ha res millor que la nutrició esportiva. A més, permet millorar l’estat de l’esportista durant l’entrenament, reduir l’estrès del cos després d’ell i aconseguir el resultat desitjat molt més ràpid i sense perjudicar la salut, sense esgotar-se.
I, finalment, m'agradaria destacar l'opinió predominant sobre l'alt cost de la nutrició esportiva. Això no vol dir que sigui barat, però dir que no està disponible per a molts tampoc té sentit. En primer lloc, els esports en si no són gratuïts, de manera que normalment les persones amb baixos ingressos no poden permetre el luxe d'anar al gimnàs. Però aquest no és el punt. Al començament de la ingesta de nutrició esportiva, una persona ja no necessita prendre molts aliments, la nutrició dels quals era necessària per mantenir el nivell normal de vitamines i minerals. Això significa que es redueixen els costos dels productes convencionals.
Hi ha moltes preguntes sobre els perills dels suplements esportius i encara hi ha prejudicis sobre la inadequació del seu ús i els efectes secundaris. És absolutament impossible dir que no hi pot haver efectes secundaris, es poden produir amb una ingesta inadequada i un enfocament analfabet de la nutrició. I per evitar-ho, cal consultar un especialista. Adona't que qualsevol metge i entrenador professional experimentat podrà assessorar la nutrició esportiva en la quantitat necessària per assolir un objectiu específic.