Els olis essencials (aromateràpia) es poden integrar en el tractament de diversos problemes de salut. Per obtenir bons resultats, però, heu de tenir els ingredients i la recepta adequats, afirmen els naturòpates Maurice Nicole¹ i Roseline Gagnon².

"Utilitzeu només olis essencials de qualitat i utilitzeu-los correctament: amb la dosi adequada i les vies d'administració adequades", explica Maurice Nicole.

L’ús de l’aromateràpia per a l’autocuració requereix l’assessorament d’un terapeuta format. Això evita sorpreses desagradables: alguns olis essencials són irritants per a la pell, altres la fan més sensible al sol, etc.

Els nostres dos experts han acordat compartir alguns dels seus consells perquè pugueu gaudir amb seguretat de la versatilitat dels olis essencials. Per experimentar amb les seves propostes, necessitareu quatre olis essencials:

• veritable espígol ou oficial (Lavandula angustifolia): cims florits (França);
• menta de pebrot (Mentha x piperita varietat officinalis): parts aèries (França o Estats Units);
• avet negre (Salsa mariana): agulles (Canadà);
• eucaliptus de llimona (Eucalyptus citriodora citronellalifera): fulles (Madagascar, Vietnam o Austràlia).

Aquests són alguns consells que us poden ajudar amb insomni, mal de cap o quan la vostra capacitat de concentració es queda curta.

Insomni i estrès

Oli essencial veritable espígol (també anomenada espígol officinal) s'utilitza principalment per les seves virtuts calmants. Ajuda a trobar son en casos d’insomni ocasional, en moments d’estrès, per exemple. Abans d’anar a dormir, apliqueu cinc gotes d’oli essencial de lavanda veritable als avantbraços i al plexe solar (al centre de l’abdomen, entre l’esquelet i el melic). Si us ve de gust, afegiu una gota a la funda del coixí. Els olis essencials purs no es taquen perquè no contenen greixos. Repetiu l'aplicació si es desperta i té problemes per tornar a dormir. Les sol·licituds es poden fer cada 20 minuts sense cap problema.

Cefalees i migranyes lleus

Contra el mals de cap i les migranyes lleus, tan aviat com apareixen els símptomes, apliquen cinc o sis gotes d’oli essencial de menta al front, les temples i els lòbuls. Un consell: aboqueu l'oli al palmell de la mà, submergiu-hi un dit i, a continuació, apliqueu-lo a la pell, evitant que toqui als ulls. Per estar segur, tanqueu els ulls quan apliqueu.

Reviu la concentració

Dues o tres gotes d’oli essencial menta de pebrot les corretges del coll milloren la capacitat de fer-ho concentració. Això poc up és útil al cotxe, al llarg camí a les fosques o a mitja tarda quan l'atenció és més feble.

Alguns olis essencials actuen sobre el sistema nerviós: ja sigui per calmar-lo o per estimular-lo. Tu tries.

Un massatge relaxant o tonificant

Afegit en un oli massatge, l'oli essencial de veritable espígol augmenta l’efecte relaxant. Deixeu caure cinc o sis gotes d’oli essencial de lavanda veritable en 1 cullerada. a la taula d’un oli de massatge sense olor o oli vegetal (per exemple, oli d’ametlles dolces). És millor refer la barreja abans de cada massatge en lloc de fer una reserva. Per a un massatge tonificant, substituïu l'oli essencial de lavanda per l'oli essencial deavet negre, en les mateixes proporcions.

Un bany relaxant

Oli essencial veritable espígol també és molt útil per augmentar l’efecte relaxant bany calent. Abans de posar aquest oli a l’aigua del bany, barregeu-lo amb un emulsionant, per exemple 1 cullerada. sabó líquid (un sabó per a mans o plats, preferiblement natural i sense perfum). Col·loqueu el sabó al palmell de la mà i afegiu de 20 a 30 gotes d’oli essencial. Remeneu i deixeu-ho caure a l’aigua del bany.

Una cura tonificant

Per contrarestar el cansament i el cansament quan canvien les estacions, a cura de tonificació amb oli essencialavet negre es recomana. Col·loqueu dues o tres gotes d’aquest oli a la part posterior de la mà dreta i, a continuació, proveu la vostra flexibilitat: apliqueu-la a l’esquena, al costat dret de la columna vertebral (a l’altura del pit, tan alta com la mà). Repetiu el gest amb la mà esquerra. Si és possible, demaneu que algú l’apliqui per vosaltres. Repetiu aquest ritual cada matí durant tres setmanes.

Creus que els mosquits només et poden veure? Alguna vegada has pensat en utilitzar olis essencials per mantenir-los allunyats? Per a les dues mescles següents, és millor utilitzar ampolles de vidre. El plàstic pot canviar la composició química dels olis essencials.

Repel · lent de mosquits

Le repel · lent de mosquits natural amb oli essencialeucaliptus de llimona ofereix una alternativa als productes que contenen DEET (Off®) durant els vostres viatges a l'aire lliure.

En una ampolla de vidre amb capacitat per a 100 ml, barregeu:

- 10 ml d’oli essencial d’eucaliptus de llimona;

- 70 ml d'alcohol al 94% (etanol);

- 4 cullerades. (20 ml) d’aigua.

Aquest repel·lent d’insectes natural s’assegura millor sobre la roba que sobre la pell, ja que asseca la pell. Aplicar regularment, cada 30 minuts o hores, segons sigui necessari.

Aquest repel·lent de mosquits també es pot utilitzar en nens a partir dels 2 anys.

Un consell: Mantingueu l’ampolla amb vosaltres, ja que l’oli essencial d’eucaliptus de llimona redueix la inflor, enrogiment i picor causats Picades d'insectes. En aquest cas, apliqueu l’oli essencial a les picades amb el dit o amb un hisop de cotó.

Caçadors de formigues

Si les formigues s’han instal·lat a casa vostra, aquí teniu una idea original: feu-la vostra caça de formigues amb oli essencial de menta de pebrot. L’olor no mata les formigues, però té el mèrit d’espantar-les. Utilitzeu la mateixa recepta que per al repel·lent de mosquits, substituint l’oli essencial d’eucaliptus de llimona per l’oli de menta. Polvoritzeu els llocs per on circulen les formigues.

Els nostres dos experts insisteixen en tres regles que s’han d’observar a l’hora de conèixer els olis essencials.

1. Compra productes de qualitat. No seguiu la regla del preu més baix. Segons els nostres dos especialistes, és molt important comprar olis essencials de qualitat quan es vulgui utilitzar per les seves propietats terapèutiques. A la botiga, no sempre és fàcil trobar el seu camí. Assegureu-vos que el nom llatí de la planta, la part de la planta utilitzada, la seva varietat i, idealment, el seu país d'origen figuren a l'etiqueta. També s'ha d'introduir un número de lot. A partir del 31 de desembre de 2009, segons la normativa de Health Canada, tots els productes de salut naturals, inclosos els olis essencials, hauran de mostrar un número de producte natural (NPN).

2. Feu la prova abans d'utilitzar-la. Alguns olis essencials poden causar irritació de la pell o una reacció al·lèrgica. Primer de tot, apliqueu una gota sobre un braç o al plec del colze. Espereu 12 hores. Si es produeix enrogiment o picor, no l’utilitzeu. De vegades, una reacció només es produeix després de diverses aplicacions.

3. Mantingueu els olis en un lloc fresc i fosc. No es recomana guardar-los al bany perquè la calor modifica els olis essencials (per cert, el mateix per a les drogues). Emmagatzemeu-los en un lloc més fresc i allunyat de la llum. Assegureu-vos que les ampolles estiguin ben tancades, ja que l’oxigen canvia els olis essencials. La seva vida útil és d’aproximadament cinc anys.